ਘਰ ਦੀ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣਾ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿਚ ਹਰ ਦਿਨ ਇਕੋ ਮੀਨੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਟੋਰਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ੋਅ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਏਅਰਵੇਵਜ਼ ਨੂੰ ਹੜ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਹਰ ਵਾਰ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਅਤੇ ਅਤਿਅੰਤ ਸੁੰਦਰ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦਾ ਏ.ਬੀ.ਸੀ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਲਾਭ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਕਾਇਮ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.
ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਲ਼ਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੰਦੂਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਓ ਪੈਨ ਵਿੱਚ. ਜੇ ਓਵਨ ਢੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਨ-ਸਟਿਕ ਪੈਨ ਜਾਂ ਕੱਚਾ ਲੋਹਾ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਨਹੀਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ.
ਕਰੀਮ ਅਕਸਰ ਤੁਸੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ.
ਮੇਅਨੀਜ਼ ਸਲਾਦ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਕੋਈ ਵੀ ਐਡਿਟਿਵ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ. ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਸਾਗਾਂ ਦਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਦੋ ਵਾਰ ਘੱਟ ਚੀਨੀ.
ਮੀਟ ਬਰੋਥ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਟੂਅਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਰੱਖਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਸਾਰੀ ਜਮ੍ਹਾ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਖਾਓ.
ਜੇ ਵਿਅੰਜਨ ਬੀਫ ਨੂੰ ਭੁੰਨਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਕੱinedੇ ਜਾਣ ਲਈ.
ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮਾਪੋ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਲੈ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਲਈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਕਰੋ। ਇਸ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਾਸ ਸੀ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਬਲਸਾਮਿਕ ਸਿਰਕਾ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਨਿੰਬੂ ਪਾਓ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਨੀਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਕਾਉਣਾ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ. ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮਿਲਾਉਣਾ ਹੈ.
ਮੀਟ ਸਲਾਦ ਲੰਗੂਚਾ ਜਾਂ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਮੀਟ ਸਕੁਇਡ.
ਤਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ - ਖਾਓ ਉਬਾਲੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ.
ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿਚ. ਛੋਟਾ ਜੱਥਾ, ਜਿੰਨੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ ਜਾਓਗੇ.
ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ - ਹੇਠਾਂ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ:
ਬੱਸ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਲੇਖ ਓਨਾ ਹੀ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਪੋਸਟ ਵਿਚ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਮੰਨ ਸਕਦਾ ਹਾਂ
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਦੇ ਮਾਹਰ ਹੋ. ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ
ਆਗਿਆ ਮੈਨੂੰ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਅਪ ਟੂ ਡੇਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਫੀਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ
ਪੋਸਟ. ਇੱਕ ਲੱਖ ਧੰਨਵਾਦ ਅਤੇ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਕੰਮ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ.