ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਨਾਮ - ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵੀ Retinol.
ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਗਠਨ, ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਬਣਤਰ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ। ਇਹ ਰਾਤ ਦੇ ਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਹ, ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਜਵਾਨੀ, ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਦਿੱਖ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰੈਟਿਨੋਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਗਰ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਮਾਰਜਰੀਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੈਰੋਟੀਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰੈਟਿਨੋਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਖੋਜ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਖੋਜ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਜ਼ਰੂਰਤ 1819 ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਆਈ, ਜਦੋਂ ਫ੍ਰੈਂਚ ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੈਗੈਂਡੀ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਮਾੜੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲੇ ਕੁੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕੋਰਨੀਅਲ ਫੋੜੇ ਹੋਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦਰ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
1912 ਵਿਚ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਬਾਇਓਕੈਮਿਸਟ ਫਰੈਡਰਿਕ ਗੌਲੈਂਡ ਹਾਪਕਿਨਜ਼ ਨੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਹੁਣ ਤਕ ਅਣਜਾਣ ਪਦਾਰਥ ਲੱਭੇ ਜੋ ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਰਗੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਸਨ. ਨੇੜਲੇ ਨਿਰੀਖਣ ਤੇ, ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਚੂਹਿਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ. ਆਪਣੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਲਈ, ਹੌਪਕਿਨਜ਼ ਨੂੰ 1929 ਵਿਚ ਨੋਬਲ ਪੁਰਸਕਾਰ ਮਿਲਿਆ. 1917 ਵਿਚ, ਐਲਮਰ ਮੈਕਕਲਮ, ਲੈਫਾਏਟ ਮੈਂਡੇਲ ਅਤੇ ਥੌਮਸ ਬੁਰਰ ਓਸਬਰਨ ਨੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਚਰਬੀ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇਖੇ. 1918 ਵਿਚ, ਇਹ “ਵਾਧੂ ਪਦਾਰਥ” ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਪਾਏ ਗਏ, ਅਤੇ 1920 ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੰਤ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ
ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਉਪਲਬਧਤਾ ਬਾਰੇ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤਾ
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ + 16 ਹੋਰ ਭੋਜਨ (ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g ਵਿੱਚ μg ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ): | |||||||
| ਬੇਸਿਲ | 264 | Quail ਅੰਡਾ | 156 | ਆਮ | 54 | ਇੱਕ ਟਮਾਟਰ | 42 |
| ਰਾਅ ਮੈਕਰੇਲ | 218 | ਕ੍ਰੀਮ | 124 | ਫੈਨਿਲ, ਜੜ੍ਹ | 48 | ਪਲੱਮ | 39 |
| ਗੁਲਾਬ, ਫਲ | 217 | ਖੜਮਾਨੀ | 96 | ਚਿਲਲੀ | 48 | ਬ੍ਰੋ CC ਓਲਿ | 31 |
| ਕੱਚਾ ਅੰਡਾ | 160 | ਲੀਕ | 83 | ਅੰਗੂਰ | 46 | ਸੀਪ | 8 |
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਸੇਵਨ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਰੇਟੀਨੋਲ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ. ਇਹ ਰਿਜ਼ਰਵ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜਨਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ, ਛੋਟ, ਦਰਸ਼ਣ ਅਤੇ ਜੀਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
1993 ਵਿਚ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਯੂਰਪੀਅਨ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਮੇਟੀ ਨੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖਪਤ ਬਾਰੇ ਅੰਕੜੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੇ:
| ਉੁਮਰ | ਆਦਮੀ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਐਮਸੀਜੀ) | (ਰਤਾਂ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਐਮਸੀਜੀ) |
| 6-12 ਮਹੀਨੇ | 350 | 350 |
| 1-3 ਸਾਲ | 400 | 400 |
| 4-6 ਸਾਲ | 400 | 400 |
| 7-10 ਸਾਲ | 500 | 500 |
| 11-14 ਸਾਲ | 600 | 600 |
| 15-17 ਸਾਲ | 700 | 600 |
| 18 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸਤੋਂ ਪੁਰਾਣਾ | 700 | 600 |
| ਗਰਭ | - | 700 |
| ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ | - | 950 |
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਯੂਰਪੀਅਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਮੇਟੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਜਰਮਨ ਪੋਸ਼ਣ ਸੁਸਾਇਟੀ (ਡੀਜੀਈ), ,ਰਤਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 0,8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (800 ਐਮਸੀਜੀ) ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ (ਰੀਟੀਨੋਲ) ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ (1000 ਐਮਸੀਜੀ) ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਭ੍ਰੂਣ ਅਤੇ ਨਵਜੰਮੇ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਗਰਭਵਤੀ pregnancyਰਤਾਂ ਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ 1,1 ਵੇਂ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ 4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. Womenਰਤਾਂ ਜੋ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1,5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਾਲ 2015 ਵਿੱਚ, ਯੂਰਪੀਅਨ ਫੂਡ ਸੇਫਟੀ ਅਥਾਰਟੀ (ਈਐਫਐਸਏ) ਨੇ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਮਰਦਾਂ ਲਈ 750 ਐਮਸੀਜੀ, forਰਤਾਂ ਲਈ 650 ਐਮਸੀਜੀ, ਅਤੇ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 250 ਤੋਂ 750 ਐਮਸੀਜੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉਮਰ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਿਆਂ . … ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਸਮੇਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਵਾਧੂ ਮਾਤਰਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਭਰੂਣ ਅਤੇ ਮਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਰੀਟੀਨੋਲ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਰੇਟਿਨੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ 700 ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 1,300 ਐਮ.ਸੀ.ਜੀ.
2001 ਵਿੱਚ, ਅਮੈਰੀਕਨ ਫੂਡ ਐਂਡ ਪੋਸ਼ਣ ਬੋਰਡ ਨੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਵੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ:
| ਉੁਮਰ | ਆਦਮੀ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਐਮਸੀਜੀ) | (ਰਤਾਂ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਐਮਸੀਜੀ) |
| 0-6 ਮਹੀਨੇ | 400 | 400 |
| 7-12 ਮਹੀਨੇ | 500 | 500 |
| 1-3 ਸਾਲ | 300 | 300 |
| 4-8 ਸਾਲ | 400 | 400 |
| 9-13 ਸਾਲ | 600 | 600 |
| 14-18 ਸਾਲ | 900 | 700 |
| 19 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸਤੋਂ ਪੁਰਾਣਾ | 900 | 700 |
| ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ (18 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ) | - | 750 |
| ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ (19 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਵੱਧ) | - | 770 |
| ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ (18 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸਤੋਂ ਘੱਟ) | - | 1200 |
| ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ (19 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਵੱਧ) | - | 1300 |
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮਾਤਰਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਲਗਭਗ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਉਸੇ ਪੱਧਰ ਤੇ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਇਸ ਨਾਲ ਵੱਧਦੀ ਹੈ:
- 1 ਭਾਰ ਵਧਣਾ;
- 2 ਸਖਤ ਸਰੀਰਕ ਕਿਰਤ;
- ਰਾਤ ਦੀ ਸ਼ਿਫਟ ਤੇ 3 ਕੰਮ;
- 4 ਖੇਡ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ;
- 5 ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ;
- ਗਲਤ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ 6 ਕੰਮ;
- ਮਾਨੀਟਰਾਂ ਤੋਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ 7 ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ;
- 8 ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ;
- ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨਾਲ 9 ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ;
- 10 ਏਆਰਵੀਆਈ.
ਭੌਤਿਕ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਗੁਣ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਬਣਤਰ ਵਾਲੇ ਅਣੂਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ - ਰੈਟੀਨੋਇਡਜ਼ - ਅਤੇ ਕਈ ਰਸਾਇਣਕ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਐਲਡੀਹਾਈਡਜ਼ (ਰੇਟੀਨਲ), ਅਲਕੋਹਲ (ਰੇਟੀਨੋਲ), ਅਤੇ ਐਸਿਡ (ਰੇਟੀਨੋਇਕ ਐਸਿਡ)। ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਰੂਪ ਇੱਕ ਐਸਟਰ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੈਟੀਨਾਇਲ ਪਾਲਮਿਟੇਟ, ਜੋ ਕਿ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਰੈਟੀਨੌਲ ਵਿੱਚ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਵਿਟਾਮਿਨ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਪੂਰਵਜ - ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡ ਸਮੂਹ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡ ਜੈਵਿਕ ਪਿਗਮੈਂਟ ਹਨ ਜੋ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਕ੍ਰੋਮੋਪਲਾਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ 10 ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 563% ਤੋਂ ਘੱਟ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਿੱਚ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਇੱਕ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦਾ ਨਾਮ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਾਣ ਯੋਗ ਚਰਬੀ, ਤੇਲਾਂ ਜਾਂ ਲਿਪਿਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ,,,,, ਐਵੋਕਾਡੋ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਅਕਸਰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਭਰੇ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਏ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਕਾਫ਼ੀ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਮਾੜੀ ਚਰਬੀ ਸਮਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਾਫ਼ੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਜਾਂ ਕੈਰੋਟਿਨ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ, ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪਿਤ੍ਰ ਨਾਲ ਜੋੜਣ. ਜੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਿਤ੍ਰਾ ਛੁਪਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੈਲਾਸੋਰਪੋਰੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੇਸ ਵਿਚ 90 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੈਰੋਟਿਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਦਾ ਲਗਭਗ 30% ਪੌਦਾ ਖਾਣਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਜ਼ਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ 6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਰੋਟਿਨ ਤੋਂ, 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਪਰਿਵਰਤਨ ਕਾਰਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕੈਰੋਟਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 1: 6 ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋਵੋ। ਇੱਥੇ 30,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਨੁਕੂਲ ਉਤਪਾਦ ਹਨ, ਆਕਰਸ਼ਕ ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਤਰੱਕੀਆਂ, ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰੋਮੋ ਕੋਡ ਸੀਜੀਡੀ 5 ਦੇ ਨਾਲ 4899% ਦੀ ਛੂਟ, ਮੁਫਤ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਸ਼ਿਪਿੰਗ ਉਪਲਬਧ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਾਰਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਇਸਦਾ ਦਰਸ਼ਣ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ. ਰੈਟੀਨਾਇਲ ਏਸਟਰ ਰੈਟਿਨਾ ਵਿਚ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੱਖ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਇਕ ਪਦਾਰਥ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ 11-ਸੀਸ-ਰੇਟਿਨਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 11-ਸੀਸ-ਰੇਟਿਨਲ ਡੰਡੇ (ਇਕ ਫੋਟੋਰਸੈਪਟਰਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ) ਵਿਚ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਓਪਸਿਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਪਿਗਮੈਂਟ "ਰੋਡੋਪਸਿਨ" ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਰੋਡੋਪਸਿਨ ਵਾਲੀ ਡੰਡੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਲਾਈਟ ਦੇ ਇੱਕ ਫੋਟੋਨ ਦਾ ਸੋਖਣ 11-ਸੀਸ-ਰੇਟਿਨਾਲ ਦੇ ਵਾਪਸ ਆਲ-ਟ੍ਰਾਂਸ ਰੇਟਿਨਲ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਇਸ ਦੇ ਰਿਲੀਜ਼ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੜੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ optਪਟਿਕ ਨਸ ਦਾ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋ ਕੈਮੀਕਲ ਸੰਕੇਤ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੁਆਰਾ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਰੇਟਿਨਾ ਨੂੰ ਉਪਲਬਧ ਰੈਟੀਨੋਲ ਦੀ ਘਾਟ ਰਾਤ ਦੇ ਅੰਨ੍ਹੇਪਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨੇਰੇ ਵਿਚ ਅਯੋਗ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਰੈਟੀਨੋਇਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਜੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਵਾਰ ਰੈਟੀਨੋਲ ਸੈੱਲ ਦੁਆਰਾ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਰੈਟੀਨਾ ਵਿਚ ਆਕਸੀਕਰਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਰੈਟੀਨੋਇਕ ਐਸਿਡ ਵਿਚ ਆਕਸੀਕਰਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਰੈਟੀਨੋਇਕ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅਣੂ ਹੈ ਜੋ ਜੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਅਰੰਭ ਕਰਨ ਜਾਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪ੍ਰਮਾਣੂ ਸੰਵੇਦਕ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਜੀਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੇ ਨਿਯਮ ਦੁਆਰਾ, ਰੈਟੀਨੋਇਕ ਐਸਿਡ ਸੈੱਲ ਦੇ ਭਿੰਨਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ.
ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ (ਸਾਹ, ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ) ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੇਟਿਨੌਲ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪਾਚਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਟਿਸ਼ੂ ਰੁਕਾਵਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਚਿੱਟੇ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ, ਲਿੰਫੋਸਾਈਟਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵੱਖਰੇਵਿਆਂ ਵਿਚ ਕੇਂਦਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਿਚ ਇਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਏਜੰਟ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਭ੍ਰੂਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ, ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ, ਭਰੂਣ ਦੇ ਦਿਲ, ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਕੰਨ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਸਿੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰੈਟੀਨੋਇਕ ਐਸਿਡ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਜੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਾਟ ਜਨਮ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਸਟੈਮ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਭੰਡਾਰਾਂ ਤੋਂ ਆਇਰਨ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਵੱਲ ਭੇਜਦਾ ਹੈ. ਉਥੇ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਏਰੀਥਰੋਸਾਈਟਸ ਵਿਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਵਾਹਕ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਅਤੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਘਾਟ ਟਰਾਂਸਪੋਰਟੇਡ ਰੇਟਿਨੌਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਰੀਟੀਨੋਲ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਰੀਟੀਨੋਲ ਨੂੰ ਰੇਟਿਨਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਪੂਰਕ ਦਾ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ (ਅਨੀਮੀਆ) 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ .ਰਤਾਂ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਪੂਰਕ ਆਇਰਨ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਏ' ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ heੰਗ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਾਰਗਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡਜ਼ ਦੀ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪੌਲੀਨੀ ਯੂਨਿਟਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਹਾਈਡ੍ਰੋਫੋਬਿਕ ਚੇਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਿੰਗਲ ਆਕਸੀਜਨ (ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਅਣੂ ਆਕਸੀਜਨ) ਬੁਝਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਥਾਈਲਾਈਲ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰੋਕਸਾਈਲ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਪੋਲੀਨੀ ਚੇਨ ਜਿੰਨੀ ਲੰਬੀ ਹੈ, ਪਿਰੋਕਸਾਈਲ ਰੈਡੀਕਲ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਵਧੇਰੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ structureਾਂਚੇ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡਜ਼ ਨੂੰ ਆਕਸੀਕਰਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਓ 2 ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਘੱਟ ਦਬਾਅ 'ਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹਨ ਜੋ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਰੀਰਕ ਪੱਧਰ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹਨ. ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਸੰਬੰਧੀ ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ.
ਯੂਰਪੀਅਨ ਫੂਡ ਸੇਫਟੀ ਅਥਾਰਟੀ (ਈਐਫਐਸਏ), ਜੋ ਨੀਤੀ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਖਪਤ ਨਾਲ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵੇਖੇ ਗਏ ਹਨ:
- ਆਮ ਸੈੱਲ ਡਿਵੀਜ਼ਨ;
- ਇਮਿ ;ਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਆਮ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ;
- ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ;
- ਦਰਸ਼ਣ ਦੀ ਸੰਭਾਲ;
- ਆਮ ਆਇਰਨ ਪਾਚਕ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਉੱਚ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨੂੰ ਆਕਸੀਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਇਕ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ, ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜ਼ਿੰਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਰੇਟਿਨੌਲ ਵਿਚ ਬਦਲਣ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈ ਕੇ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਲੋਹੇ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਆਇਰਨ ਰਿਜ਼ਰਵ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਕੇ 2, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਡੀ ਅਤੇ ਕੇ 2 ਇਮਿ healthਨ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ, growthੁਕਵੀਂ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਹਿਮਤੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਉਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਡੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਡੀ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਿਰਫ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਚ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਡੀ ਵੀ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਵਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਖਣਿਜ ਬਣਾਉਣ, ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਅਸਧਾਰਨ ਕੈਲਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਦੀ ਮੌਤ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਭੋਜਨ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ "ਸਿਹਤਮੰਦ" ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਪਾਲਕ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਲੂਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੁਝ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਦੇ ਆਮ ਸਮਾਈ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਲਈ, ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋਵਾਂਗੇ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੂਰਾ ਮਿਲੇਗਾ।
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ, ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਹਨ। ਦਵਾਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਗਲਤੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਾਂ ਖਣਿਜ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਓਨਕੋਲੋਜੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਅੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਗੋਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਕਾਰਜ
ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ, ਬੁਖਾਰ, ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਟੀਕ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ, ਜਾਂ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਨਾਲ. ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰੀਮੇਨੋਪੌਜ਼ਲ womenਰਤਾਂ ਜੋ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵੱਧਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਪੂਰਕ ਦਾ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- … ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਮੋਤੀਆ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਦਸਤ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਲੈਣਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਐੱਚਆਈਵੀ-ਸੰਕਰਮਿਤ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਸਤ ਨਾਲ ਮਰਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- … ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿਚ ਮਲੇਰੀਆ ਹੋਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਥੇ ਮਲੇਰੀਆ ਆਮ ਹੈ।
- … ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਮੌਖਿਕ ਰੂਪ ਨਾਲ ਖਸਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਖਸਰਾ ਤੋਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਜਾਂ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਜਖਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ (ਓਰਲ ਲਿukਕੋਪਲਾਕੀਆ). ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਲੈਣਾ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਜਖਮਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਲੇਜ਼ਰ ਅੱਖ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵੇਲੇ. ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਏ' ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਈ' ਨਾਲ ਲੈਜ਼ਰ ਲੇਜ਼ਰ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲੀਆਂ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਸਤ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਏ' ਦਾ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਖਾਣਾ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲੀਆਂ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮੌਤ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਜੋ ਰੈਟਿਨਾ (ਰੈਟੀਨੀਟਿਸ ਪਿਗਮੈਂਟੋਸਾ) ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਲੈਣ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਰੇਟਿਨਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਫਾਰਮਾਸੋਲੋਜੀਕਲ ਰੂਪ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਲਈ ਤੁਪਕੇ, ਤੇਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਲਈ ਤੁਪਕੇ, ਕੈਪਸੂਲ, ਇੰਟਰਾਮਸਕੂਲਰ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਲਈ ਤੇਲ ਦਾ ਹੱਲ, ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਲਈ ਤੇਲ ਘੋਲ, ਫਿਲਮ-ਕੋਟੇਡ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਸਿਸ ਅਤੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ, ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ 10-15 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੇਲ ਦੇ ਹੱਲ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿਚ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੰਟਰਾਮਸਕੂਲਰ ਟੀਕੇ ਲਈ ਇੱਕ ਹੱਲ ਕੈਪਸੂਲ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਾਰਮਾਸੋਲੋਜੀ ਵਿਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਕਸਰ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਇਕਾਈਆਂ ਵਿਚ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ, ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 33 ਹਜ਼ਾਰ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਇਕਾਈਆਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ; ਹੇਮੇਰੋਲੋਪੀਆ, ਜ਼ੀਰੋਫਥੈਲਮੀਆ ਦੇ ਨਾਲ - 50-100 ਹਜ਼ਾਰ ਆਈਯੂ / ਦਿਨ; ਬੱਚੇ - 1-5 ਹਜ਼ਾਰ ਆਈਯੂ / ਦਿਨ, ਉਮਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ; ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ - 50-100 ਹਜ਼ਾਰ ਆਈਯੂ / ਦਿਨ; ਬੱਚੇ - 5-20 ਹਜ਼ਾਰ ਆਈਯੂ / ਦਿਨ.
ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਦਵਾਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੁਸਤ ਅਤੇ ਗੈਰ -ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮੜੀ ਦੇ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ, ਜਿਗਰ, ਤੇਲ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ - ਪੇਠਾ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਗਾਜਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿਚੋੜਿਆ ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਕਮੀ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ ਨੂੰ ਪੋਟੇਬਲੀ ਕੰਦ ਦੇ ਕੰਦਾਂ ਦਾ ਉਗਣ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਟੌਨਿਕ, ਪੁਨਰ ਸਥਾਪਤੀ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਣ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਨਾਲ -ਨਾਲ ਹੋਰ ਉਪਯੋਗੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਮਾਸਕ, ਅਤਰ ਅਤੇ ਸਜਾਵਟ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਾਜਰ ਦੇ ਸਿਖਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਫਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ. ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇੱਕ ਡੀਕੌਕਸ਼ਨ ਵੀ ਬਣਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਰਸ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ:
ਕੇਸ ਪੱਛਮੀ ਰਿਜ਼ਰਵ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਬੇਕਾਬੂ ਚਟਾਕ ਖਤਰਨਾਕ ਜਲੂਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖੋਜ ਖੁਰਾਕ ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਭੜਕਾ. ਰੋਗਾਂ - ਅਤੇ ਗoreਲ ਗਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੰਬੰਧ ਸਥਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਪਾਚਕ ਮਾਰਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬ੍ਰਾਂਚਿੰਗ ਪੁਆਇੰਟ ਮਿਲਿਆ ਹੈ ਜੋ ਆਈਐਸਐਕਸ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮਾਰਗ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਹੈ-ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਰੰਗਦਾਰ ਪਦਾਰਥ, ਜਿਸਦੇ ਕਾਰਨ ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦਾ ਰੰਗ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉੱਥੋਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਅਨੁਪਾਤ ਦੂਜੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਲਿਜਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਚੰਗੀ ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਆਈਐਸਐਕਸ ਨੂੰ ਹਟਾਏ ਗਏ ਚੂਹਿਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਨੂੰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਇਮਿ cellsਨ ਸੈੱਲ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸਹੀ respondੰਗ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਇਸ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਧੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਸੰਭਾਵੀ ਖਤਰਿਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੁਕਾਵਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਆਈਐਸਐਕਸ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਇਮਿਨ ਸੈੱਲ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਈਐਸਐਕਸ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮੁੱਖ ਸੰਬੰਧ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਿਆ ਕਿ ਆਈਐਸਐਕਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਨਾਲ ਜੀਨ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ 200 ਗੁਣਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ, ਆਈਐਸਐਕਸ ਦੁਆਰਾ ਹਟਾਏ ਗਏ ਚੂਹਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਮਿਲੀ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰੈਟੀਨੋਇਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਇੱਕ ਅਣੂ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੀਨਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਸਥਾਨਕ ਸੋਜਸ਼ ਹੋਈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਮਿ immuneਨ ਸੈੱਲਾਂ ਨੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਗੁਣਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਇਹ ਤੀਬਰ ਸੋਜਸ਼ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਗਈ ਅਤੇ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਮਯੂਨੋਡੇਫਿਸ਼ਿਐਂਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਗਈ.
ਤਾਜ਼ਾ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ cells-ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੀਟਾ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਬੀਟਾ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. , ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਹੀ ਅਤੇ ਕੰਮ ਲਈ ਬਾਕੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੌਰਾਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪੈਥੋਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜੀਕਲ ਹਾਲਤਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ - ਭਾਵ, ਕੁਝ ਭੜਕਾ. ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ.
ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਚੂਹਿਆਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਰੀਸੈਪਟਰਾਂ ਨੂੰ ਖੰਡਿਤ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਚੀਨੀ ਦਿੱਤੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵੇਖਿਆ ਕਿ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਕੱreteਣ ਲਈ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿਗੜ ਰਹੀ ਸੀ. ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਰੁਝਾਨ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ. ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਸ਼ੂਗਰ ਰਹਿਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਘੱਟ ਸਮਰੱਥ ਸਨ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਵਿਚ ਬੀਟਾ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਜਲੂਣ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ 1 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਬੀਟਾ ਸੈੱਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿਚ ਮਾੜੇ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. “ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨਵਜੰਮੇ ਚੂਹੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੀਟਾ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿਚ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ”ਸਵੀਡਨ ਦੀ ਲੰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਸੈਂਟਰ ਵਿਚ ਸੀਨੀਅਰ ਰਿਸਰਚ ਫੈਲੋ ਐਲਬਰਟ ਸਾਲੇਹੀ ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਸਵੀਡਨ ਦੀ ਲੰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਮਨੁੱਖੀ ਭਰੂਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਉੱਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਅਣਜਾਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਏ' ਦਾ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਰੈਟੀਨੋਇਕ ਐਸਿਡ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇਕ ਸੰਕੇਤ ਅਣੂ ਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਵਧ ਰਹੇ ਭ੍ਰੂਣ ਵਿਚ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਦੇ ਹਨ.
ਸਵੀਡਨ ਦੇ ਲੰਡ ਸਟੈਮ ਸੈੱਲ ਸੈਂਟਰ ਵਿਖੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਨੀਲਜ਼-ਬਜਰਨ ਵੁੱਡਜ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬੇਮਿਸਾਲ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ, ਚਿੱਟੇ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਸਟੈਮ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਪਲੇਟਲੈਟਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਉੱਤੇ ਰੈਟੀਨੋਇਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਇਆ. ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਵਿੱਚ, ਸਟੈਮ ਸੈੱਲ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਅਣੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਸਨ, ਹੇਮਾਟੋਪੋਇਟਿਕ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਸਨ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਰੇਟਿਨੋਇਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਰੈਟੀਨੋਇਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਕਮੀ, ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ 300% ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਕੋਰਸ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਭ੍ਰੂਣ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਜਾਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਗਰਭਵਤੀ ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੁਰਜ਼ੋਰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਰੈਟੀਨੋਇਡਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਜਿਗਰ. “ਸਾਡੀ ਖੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਹੇਮੇਟੋਪੀਓਸਿਸ‘ ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ additionਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ”ਨੀਲਜ਼-ਬਜਰਨ ਵੁੱਡਜ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਟੋਨਡ ਚਮੜੀ ਲਈ ਇਕ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਸਤੀ, ਉਮਰ ਦੇ ਚਟਾਕ, ਮੁਹਾਸੇ, ਖੁਸ਼ਕੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਇਸਦੇ ਸ਼ੁੱਧ, ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੈਪਸੂਲ, ਤੇਲ ਦੇ ਹੱਲ ਅਤੇ ampoules ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਭਾਗ ਹੈ, ਇਸਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ 35 ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ. ਕਾਸਮੈਟੋਲੋਜਿਸਟ ਠੰਡੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵਾਲੇ ਮਾਸਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਮਾਸਕ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਉਲਟ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਨ - ਕਲੀਨਾ, ਪਾਰਸਲੇ, ਪਾਲਕ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਪੇਠਾ, ਗਾਜਰ, ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ, ਐਲਗੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਸਕ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ-ਫੈਟੀ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਬਰਡੌਕ ਤੇਲ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ (ਤੇਲ ਦਾ ਘੋਲ ਅਤੇ ਰੇਟੀਨੌਲ ਐਸੀਟੇਟ) ਐਲੋ ਜੂਸ, ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਐਵੀਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਜ਼ਮੀਨ, ਇੱਕ ampoule ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਕ ਅਤਰ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ, ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ, ਖੁੱਲੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ, ਇਸ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਹੁੰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਤਰਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ ਅਤੇ ਡੀ, ਤੇਲਯੁਕਤ ਹੈਂਡ ਕਰੀਮ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਅਤੇ ਆਇਓਡੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੈਂਡ ਮਾਸਕ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮਸਾਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬ ਹੋਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.
ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਵਿਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਹਰ ਵਿਧੀ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਪਹਿਲਾਂ, ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਆਕਸੀਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜਦੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਪੈਕੇਜ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ), ਮਾਸਕ ਵਿਚ - ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਚਮਕ ਚਮਕਦਾਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਰਮਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ. ਜਿਵੇਂ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਮਾਸਕ ਵਿਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਤੇਲਾਂ, ਡੀਕੋਸ਼ਨ (ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਹਾਰਸਟੇਲ), (ਨਰਮਾਈ ਲਈ), ਸਰ੍ਹੋਂ ਜਾਂ ਮਿਰਚ (ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ). ਇਨ੍ਹਾਂ ਫੰਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਤੋਂ ਅਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਲ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਪਸ਼ੂ ਪਾਲਣ, ਫਸਲ ਅਤੇ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
ਹਰੇ ਘਾਹ, ਅਲਫਾਫਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲਾਂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਰੈਟੀਨੋਲ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੋਲਟਰੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਏ' ਦੀ ਘਾਟ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਅੱਖ ਅਤੇ ਚੁੰਝ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੱਕ ਵੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪਲੰਜ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਘਾਟ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ੈਲਫ ਜੀਵਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਵਧੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਸੁੱਕੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਪੰਛੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕੋਰਸ ਖਾਣ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਨਾਲ, ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਪੰਛੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਜਰਾਸੀਮਾਂ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਚੰਗੀ ਭੁੱਖ, ਕੋਟ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਥਣਧਾਰੀ ਜੀਵਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਬਾਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਤੱਥ
- ਇਹ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲੱਭਿਆ ਗਿਆ ਪਹਿਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ;
- ਧਰੁਵੀ ਰਿੱਛ ਦਾ ਜਿਗਰ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਏ' ਨਾਲ ਇੰਨਾ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰਾ ਜਿਗਰ ਖਾਣਾ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਘਾਤਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ;
- ਹਰ ਸਾਲ ਲਗਭਗ 259 ਤੋਂ 500 ਮਿਲੀਅਨ ਬੱਚੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ;
- ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਸਮਗਰੀ ਵਿੱਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਕਸਰ ਰੈਟਿਨੌਲ ਐਸੀਟੇਟ, ਰੇਟਿਨਾਇਲ ਲਿਨੋਲੀਏਟ ਅਤੇ ਰੈਟਿਨਾਇਲ ਪੈਲਮੇਟ ਨਾਮ ਹੇਠ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ;
- ਲਗਭਗ 15 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ-ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਚੌਲ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਦੇ ਸੈਂਕੜੇ ਹਜ਼ਾਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਸੀ. ਪਰ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਗਿਆ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਖਤਰਨਾਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ, ਇਸਦੇ contraindication ਅਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਕਾਫ਼ੀ ਰੋਧਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੂਰਕ ਹਨੇਰੇ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰੋ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਸੰਕੇਤ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਘਾਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡਜ਼ ਵਾਲੇ ਉੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ; ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਲਈ ਪਾਚਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣਾ ਸੰਕੇਤ ਹਨੇਰੇ, ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇ ਅੰਨ੍ਹੇਪਨ ਵਿੱਚ ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਹੈ. ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਕਾਰਨੀਆ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਅੰਤ ਵਿਚ ਕਾਰਨੀਅਲ ਅਲਸਰਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ. ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਘਾਟ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਦਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਘਾਟ ਇਮਿodeਨੋਡਫੀਸੀਅਸੀ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਹਲਕੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿਚ ਵੀ ਸਾਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਦਸਤ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (ਖ਼ਾਸਕਰ) ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੌਤ ਦਰ, ਉਹਨਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਜੋ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੇ ਨਾਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਪੰਗ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀ ਗਠਨ. ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਵਿਚ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਘਾਟ ਗੰਭੀਰ ਰੁਕਾਵਟ ਪਲਮਨਰੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਸੀਓਪੀਡੀ) ਅਤੇ ਐਂਫਿਸੀਮਾ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਸੰਕੇਤ
ਤੇਜ਼ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਹਾਈਪਰਵੀਟਾਮਿਨੋਸਿਸ, ਰੇਟੀਨੋਲ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਰਾਕਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਤਲੀ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ, ਭੁੱਖ ਦੀ ਕਮੀ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸੋਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਅਧਿਐਨ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਸਿੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਓਸਟਿਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਰੈਟੀਨੋਲ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵ (ਜਿਵੇਂ ਟ੍ਰੇਟਿਨੇਟ, ਆਈਸੋਟਰੇਟੀਨੋਇਨ, ਟ੍ਰੇਟੀਨੋਇਨ) ਭਰੂਣ ਵਿਚ ਨੁਕਸ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੌਰਾਨ ਨਹੀਂ ਵਰਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ. ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਅਤੇ ਰੈਟੀਨੋਲ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਅਧਿਐਨ (ਕੈਰੇਟ) ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ (ਰੀਟੀਨੋਲ) ਅਤੇ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਪੂਰਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆਉਣ. ਐਸਬੈਸਟੋਜ਼ ਨੂੰ
ਹੋਰ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 4 (ਕੋਲੀਨ) ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ. ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਇਕ ਆਈਸੋਟਰੇਟੀਨੋਇਨ ਨਾਮਕ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਇਸ ਉਦਾਹਰਣ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨੁਕਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹੋਵਾਂਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਜਾਂ ਬਲਾੱਗ 'ਤੇ ਇਸ ਪੰਨੇ ਦੇ ਲਿੰਕ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ:
- ਵਿਕੀਪੀਡੀਆ ਲੇਖ "ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ"
- ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ. ਏ ਜੇਡ ਫੈਮਲੀ ਮੈਡੀਕਲ ਐਨਸਾਈਕਲੋਪੀਡੀਆ
- ਮਾਰੀਆ ਪੋਲੇਵਾਇਆ. ਗਾਜਰ ਟਿorsਮਰ ਅਤੇ urolithiasis ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ.
- ਵਲਾਦੀਮੀਰ ਕੈਲਿਸਟਰੋਤਵ ਲਵਰੇਨੋਵ. ਰਵਾਇਤੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਪੌਦਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵ ਕੋਸ਼.
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਟਾਮਿਨ 'ਏ' ਪਾਚਕ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ,
- ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ,
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਅਣਜਾਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪਛਾਣ,
- ਵਾਲਟਰ ਏ. ਡ੍ਰੋਸਲਰ. ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਲੱਗਣਾ ਕਿੰਨਾ ਸੁਆਦੀ ਹੈ (ਪੰਨਾ 64)
- ਯੂ.ਐੱਸ.ਡੀ.ਏ. ਫੂਡ ਕੰਪ੍ਰਿਕਸ਼ਨ ਡੇਟਾਬੇਸ,
ਸਾਡੀ ਲਿਖਤੀ ਸਹਿਮਤੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਰਜਿਤ ਹੈ.
ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਕਿਸੇ ਨੁਸਖੇ, ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਰਧਾਰਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ ਤੇ ਮਦਦ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ. ਸਮਝਦਾਰ ਬਣੋ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਕ appropriateੁਕਵੇਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ!