ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਾਵਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਾਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਆਧੁਨਿਕ ਫਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਡੂੰਘੇ ਦਾਰਸ਼ਨਿਕ ਅਰਥਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਕਲਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸ਼ਕਤੀ ਕੀ ਹੈ? ਯਕੀਨਨ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿਚ ਮਾਨਵਵਾਦੀ ਜਾਂ ਧਾਰਮਿਕ ਅਰਥ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਈ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਜੋ ਵੀ ਹਨ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇੱਕ ਮਾਰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ, ਵਧੇਰੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਨਰਮ ਬਣਨਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਵਹਾਰ ਪੋਸ਼ਣ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਲਈ ਮਨੁੱਖਤਾ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਕੁਦਰਤ ਨੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਇਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਮਸ਼ਹੂਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਵੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਹਨ: ਮੈਡੋਨਾ, ਐਵਰਿਲ ਲਵੀਗਨੇ, ਡੇਮੀ ਮੂਰ, ਗਵਿਨਥ ਪੈਲਟਰੋ, ਕੇਟ ਵਿੰਸਲੇਟ, ਓਲਗਾ ਸ਼ੈਲਸਟ, ਵੇਰਾ ਅਲੇਨਟੋਵਾ ਅਤੇ ਸੈਂਕੜੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਔਰਤਾਂ. ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਦਾਹਰਨ ਦੁਆਰਾ, ਉਹ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ ਕਿ ਮੀਟ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਸੰਦੇਹ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਉਹੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕੁਦਰਤੀ ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਖੋਜਾਂ ਲਈ ਪੜਾਅ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਮੂਲ (ਮੀਟ, ਮੱਛੀ) ਦੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ, ਮੋਟਾਪਾ, ਕਬਜ਼, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਅਨੁਯਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਸੁੱਕੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹਨ। ਪੌਦਿਆਂ-ਆਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ, ਵਧੇਰੇ ਸੁਚੇਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਔਰਤ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਤਲੇ ਹੋਏ ਮੀਟ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਖਾਣ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਪਾਉਂਡ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਸਹੀ ਖਾਣਾ, ਮਾਦਾ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਥੇ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਰੰਗਤ
ਰੰਗ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੇਦ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੇਗਾ: ਇਹ ਦੇਖਭਾਲ ਬਾਰੇ, ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ, ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਬਾਰੇ ਦੱਸੇਗਾ. ਨੀਰਸ, ਮਿੱਟੀ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਮਾੜੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਫੜ ਘੱਟ ਜੈਵਿਕ ਮੁੱਲ ਵਾਲੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ, ਅਨਾਜ ਉਤਪਾਦ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰੇ, ਕਬਜ਼ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਦਾ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗੱਲ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਲਸ਼, ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਚਮੜੀ ਮਿਲੇਗੀ।
ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੋਜ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੀ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਉੱਚ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਅਤੇ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ. ਪੌਦਾ-ਆਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨ: ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਦੇਖਭਾਲ
ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮਕ ਲਈ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਆਧਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਭੰਡਾਰ। ਕੱਚਾ ਖਾਧਾ ਜਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਨਾਲ, ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਵਾਦ: ਇਸਤਰੀ ਪਹਿਲੂ
ਕੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਔਰਤ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਸਵਾਲ ਬਹੁਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ; ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕੁੜੀਆਂ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਡਿਸਚਾਰਜ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੰਨਾ ਦਰਦਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਦੀ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਪਿਛੋਕੜ ਆਮ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਕੋਝਾ ਲੱਛਣ ਰਵਾਇਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਚਾਰਣ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਪੜਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਆਸਾਨ ਜਣੇਪੇ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਲੜਕੀਆਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਦਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪਤਝੜ-ਸਰਦੀਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ।
ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਨ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਔਰਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ: "ਭਾਰੀ" ਭੋਜਨ (ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ) ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ "ਹਲਕਾ" ਭੋਜਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਿਛੋਕੜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਰਸੋਈ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੇ ਕੀਮਤੀ ਮਿੰਟ
ਮੀਟ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਪੋਲਟਰੀ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁੜੀਆਂ ਕੋਲ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਬਿਤਾਉਣਾ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੱਚੀ ਔਰਤ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਆਰਾਮ ਜਾਂ ਮਨਪਸੰਦ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਹੈ?
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੱਭਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਹੀ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਫਲਸਫੇ ਵਜੋਂ ਚੁਣਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਪੋਸ਼ਣ ਹੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਣਾਅ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਸੋਚ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰੋ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ!