ਸਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਕੇਲੇ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ

ਕੇਲਾ ਰੂਸੀ ਅਕਸ਼ਾਂਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਸਭ ਤੋਂ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਸੱਲੀਬਖਸ਼ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਫਲ ਦੇ ਮੁੱਖ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਾਂਗੇ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ। ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਰੋਤ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਇੱਕ ਖਣਿਜ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿ ਯੂਐਸ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕੇਲੇ ਉਦਯੋਗ ਨੂੰ ਰਸਮੀ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੇਲੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੇਲੇ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਕਿਡਨੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਕਾਫੀ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰਾਹੀਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਊਰਜਾ ਦਾ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਪੋਰਟਸ ਡਰਿੰਕਸ, ਐਨਰਜੀ ਬਾਰ, ਅਤੇ ਇਲੈਕਟੋਲਾਈਟ ਜੈੱਲ (ਜੋ ਕਿ ਰਸਾਇਣਾਂ ਅਤੇ ਰੰਗਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ) ਦੇ ਆਗਮਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਅਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਕੇਲੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਟੈਨਿਸ ਮੈਚਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੇਲੇ 'ਤੇ ਸਨੈਕਿੰਗ ਕਰਦੇ ਦੇਖਣਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿਚ ਇਸਦੀ ਵਿਆਪਕ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਤੱਥ ਦੁਆਰਾ ਜਾਇਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਕੇਲਾ ਊਰਜਾ ਦਾ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਫਲ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਸੂਚਕਾਂਕ ਲਗਭਗ 52 ਪ੍ਰਤੀ 24 ਗ੍ਰਾਮ ਉਪਲਬਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਜਿੰਨਾ ਘੱਟ ਪੱਕਾ, ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ) ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੰਮ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੇਲੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਲਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਲੇ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਪੇਟ ਵਿਚ ਅਲਸਰ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕੇਲੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਜ਼ ਇਨ੍ਹੀਬੀਟਰਜ਼ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਲਸਰ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਓਡੀਨ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੇਲੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ ਵੀ ਇਸਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਦੀ ਸ਼ੇਖੀ ਮਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਾਹਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਿਣਸੀ ਅਤੇ ਚੰਬਲ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਚੰਬਲ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੇਲੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ, ਸੁਧਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਨਾਲ ਹੀ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਕੋਰਸ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਕਈ ਹਫ਼ਤੇ।