ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਵਰਜਿਤ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਜ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਦਰਅਸਲ, ਚਾਕਲੇਟ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਿਠਆਈ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ. ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਆਦਰਸ਼ ਅਤੇ ਗੁਣਵਤਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ.
- ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ
ਇਹ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਪਦਾਰਥ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਇਹ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਕੋਕੋ, ਜੋ ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ
50 ਗ੍ਰਾਮ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ 6 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ, ਆਇਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ ਦਾ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ ਦਾ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਅਤੇ ਤਾਂਬਾ ਅਤੇ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਲਈ ਅੱਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, 50 ਗ੍ਰਾਮ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ 300 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
- ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਉਹੋ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਡਾਇਲੇਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਉਭਰਦਾ ਨਹੀਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
- ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਮਾੜਾ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਭੈੜਾ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਟਿਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਬਣਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਚਾਕਲੇਟ ਅਜਿਹੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੇ - ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ
ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਬਾਰ ਬਾਰ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਅਤੇ ਕੈਟੀਕਾਲਮਾਈਨਸ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋਖਮ ਭਰਪੂਰ ਨੌਕਰੀ ਹੈ, ਸਖਤ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਕ ਕਾਲਾ ਲਕੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੱਥ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਪਲੇਟਲੈਟ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਪਲੇਟਲੈਟ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜੰਮਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਲੇਟਲੈਟ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
- Ivesਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਚਾਕਲੇਟ ਵਿਚਲੀ ਕੈਫੀਨ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕੌਫੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ 'ਤੇ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਧਾਰਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚਾਕਲੇਟ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਲਈ ਮਾੜੀ ਹੈ। ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਇਹ ਦੁੱਧ ਵਾਲੀ ਮਿੱਠੀ ਚਾਕਲੇਟ ਹੈ। ਅਤੇ ਹਨੇਰਾ ਕੁਦਰਤੀ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਮੌਖਿਕ ਗੁਫਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਕੈਰੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਦੁਬਾਰਾ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਚਾਕਲੇਟ ਲਈ ਬੇਕਾਬੂ ਲਾਲਚਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜੋ ਚੀਨੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਚਾਕਲੇਟ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 65 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੋਕੋ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
- ਚਮੜੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਚਾਕਲੇਟ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਫਲੈਵਨੋਇਡ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੇ ਬਣਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼ ਚਮੜੀ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਟੋਨਡ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.