ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ, 3 ਦਿਨ, -4 ਕਿਲੋ

4 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 3 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟਣਾ.

Dailyਸਤਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 300 Kcal ਹੈ.

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਮਾਟਰ ਪਸੰਦ ਹਨ? ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਰਸਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਸਹਿਯੋਗੀ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ

ਕਿਸੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਤਰੀਕਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ 3 ਦਾ ਦਿਨ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ 4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ (ਜਿਸ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਜੇ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ), ਟਮਾਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਖੁਰਾਕ ਮੇਨੂ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੈ. ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਅਸੀਂ ਤਾਜ਼ੇ ਟਮਾਟਰ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਲਈ ਕੋਈ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾ juice ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਦਿਨ, ਸਿਰਫ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਾਵਲ, ਭੂਰੇ ਅਨਾਜ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਤੀਜੇ ਦਿਨ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 8 ਗਲਾਸ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਦਾ ਇੱਕ ਕੱਪ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਅਤੇ ਖੰਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ 6 ਬੇਲੋੜੇ ਪੌਂਡ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਰ ਦਿਨ, ਲਾਜ਼ਮੀ 1,5 ਲੀਟਰ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ 300 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਤੱਕ ਖਾਲੀ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸਨੂੰ "ਪਲੱਸ ਵਨ" ਤੇ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਮੱਧਮ ਵਿਕਲਪ - ਟਮਾਟਰ “ਪੰਜ ਦਿਨ”, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਚਾਰ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 500 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਖਾਣਿਆਂ ਵਿਚ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਹਾਰਡ ਪਾਸਟਾ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਟੋਸਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸਬਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ, ਮਾਹਰ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਏ ਹਨ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 14 ਦਿਨਾਂ ਲਈ… ਇਹ 4-5 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਵਿਚ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਖਾਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ 18:00 (ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 19:00) ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੀਨੂੰ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਭੂਰੇ ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.

ਟਮਾਟਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ toਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੀ 15-20 ਮਿੰਟ ਤਕ ਚੱਲੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਤਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਬਲਕਿ ਫਿੱਟ ਵੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਜ਼ਰੂਰ ਆਉਣਾ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਪੂਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਮੌਕਾ, ਤਾਕਤ ਜਾਂ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਬੱਸ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਮੀਨੂੰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਟਮਾਟਰਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦਾ ਬਦਲ ਬਣਾਉਣਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਹੈ.

ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਸਟਿੰਗ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਟਮਾਟਰ 'ਤੇ ਵਰਤ ਦਿਨ… ਸਵੇਰੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ (ਰਾਈ ਜਾਂ ਹੋਲਮੀਲ) ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡਰਿੰਕ ਦਾ ਅੱਧਾ ਲੀਟਰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਣਸੁਲਟੇ ਚੌਲ ਦਲੀਆ (ਕੁਝ ਚਮਚੇ) ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਪੱਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਗੈਰ-ਸਟਾਰਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (1-2 ਪੀਸੀਐਸ) ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਹਰਾ ਸੇਬ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸਨੈਕ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਫਿਲੈਟ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਦਿਨ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਲਕੇਪਣ ਦੀ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਭਾਵਨਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.

ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀਸ਼ੁਦਾ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਮਕ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਤਿੱਖੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਘੱਟੋ ਘੱਟ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਟਮਾਟਰ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਗਲਾਸ ਜੂਸ ਪੀਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

ਟਮਾਟਰ ਮੀਨੂੰ

ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂ 3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ

ਦਿਵਸ 3 ਪਹਿਲੇ ਖੁਰਾਕ ਦਿਨ ਦੇ ਮੀਨੂੰ ਨੂੰ ਡੁਪਲਿਕੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ “ਪਲੱਸ ਵਨ” ਮੀਨੂ

ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂ “ਪੰਜ ਦਿਨ”

14 ਦਿਨ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂ

ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਉਲਟ

1. ਟੂਡੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਡੂਡੇਨਮ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ.
2. ਬੇਸ਼ਕ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ isੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
3. ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਜੋ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਜਾਂ ਪੇਪਟਿਕ ਅਲਸਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ.
4. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਕਿਸੇ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰੋਕੋ.

ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

1. ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਟਮਾਟਰ ਦੀ Suੁਕਵੀਂ ਉਪਲਬਧਤਾ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਹਾਰਮੋਨ ਐਡੀਪੋਨੇਕਟਿਨ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਾਲ ਭੜਕਾ. ਗੁਣ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਤੇ ਨਮਕ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਐਡੀਪੋਨੇਕਟਿਨ ਮੋਟਾਪਾ, ਕੈਂਸਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਖ਼ਾਸਕਰ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਿਰਪੱਖ ਸੈਕਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
2. ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਟਮਾਟਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿਚ 13% ਦੀ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
3. ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਖ਼ਾਸਕਰ, ਟਮਾਟਰ ਪਾਰਕਿਨਸਨ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਲਾਇਕੋਪੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਗੈਰ ਹਾਜ਼ਰੀ ਦੇ ਸਿਰਫ 3-4 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿਚ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਬਣਤਰ ਬਦਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਤਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
4. ਟਮਾਟਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
5. ਜਾਪਾਨ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਟਮਾਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਚਰਬੀ ਸਾੜਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਨਵੀਂ ਚਰਬੀ ਦੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਲਈ, ਮਾਹਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 3 ਗਲਾਸ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

• ਕੁਝ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਜੂਸ ਦੀ ਲੰਮੀ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਬੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
• ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਅਕਸਰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਤਰਲ ਕੱ ofਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ.

ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ

ਤੁਸੀਂ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਇਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜੇ ਖੁਰਾਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਕਿ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 50-60 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਬੈਠੋ. ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਰੁਕਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.