ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਦੇ ਤੇਰ੍ਹਾਂ ਤਰੀਕੇ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਹੋ

ਜਿਗਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਿਗਰ ਪਿੱਤ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਿਗਰ ਲਈ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. . ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਪਰ ਜਮ੍ਹਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੈਟੀ ਟਾਪੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਜਿਗਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ (ਹੈਪੇਟੋਸਾਈਟਸ) ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ, ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਸਿਰੋਸਿਸ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੁਹਾਵਣਾ, ਬੇਸ਼ਕ, ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਜਿਗਰ ਆਪਣੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਸਦੇ ਕੇਵਲ 20% ਸੈੱਲ "ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ" ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਗਰ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ ਅਤੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਹੁਣ ਤੋਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਦੋਸਤ ਬਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ। ਚਰਬੀ, ਸੂਰ, ਲੇਲੇ, ਬੱਤਖ, ਹੰਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 8% ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹੈਰਿੰਗ, ਮੈਕਰੇਲ, ਸਟਰਜਨ, ਹੈਲੀਬਟ, ਈਲ, ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਮੱਛੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਸੂਰ ਦੇ ਮਾਸ ਨਾਲੋਂ ਦੋ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾੜੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਾਲੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਖਾ ਕੇ ਚੁੱਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਪਾਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ (ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੁੰਦਰੀ: ਟੁਨਾ, ਸਵੋਰਡਫਿਸ਼) ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਰਾ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।      ਕਾਰਸੀਨੋਜਨ, ਜੋ ਕਿ ਤੇਲ ਪਕਾਏ ਜਾਣ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਗਰ ਲਈ ਅਸਲ ਤਸੀਹੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਰਿਫਾਇੰਡ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ, ਪਾਸਤਾ, ਪੈਨਕੇਕ, ਪਕੌੜੇ, ਕੇਕ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਆਟੇ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੀਮਤ ਕਰੋ।   - ਮੂਲੀ, ਮੂਲੀ, ਲਸਣ, ਜੰਗਲੀ ਲਸਣ, ਨਾਲ ਹੀ ਖਟਾਈ ਬੇਰੀਆਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ - ਕਰੈਨਬੇਰੀ, ਕੀਵੀ, ਸੋਰੇਲ। ਅਚਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਚਾਰ, ਸਮੋਕ ਕੀਤਾ ਮੀਟ, ਸਰ੍ਹੋਂ, ਸਿਰਕਾ, ਹਾਰਸਰੇਡਿਸ਼, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਕੈਚੱਪ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੈਣਾ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਜਿਗਰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਜਲਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਿਗਰ ਇਹਨਾਂ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੋੜਨ ਲਈ ਪਿਤਰ ਦੀ ਦੋਹਰੀ ਖੁਰਾਕ ਛੁਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਕੌੜੇ ਤਰਲ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਅਕਸਰ ਹੈਪੇਟਿਕ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਪੱਥਰ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਸਿਰਫ਼ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਰੇਤ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਦਾਣਾ ਇੱਕ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੇ ਵਿਆਸ ਵਾਲੇ ਪੱਥਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ, ਕੋਲੈਰੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ (ਲਸਣ, ਮੂਲੀ ਅਤੇ ਟਰਨਿਪ, ਅਰਗੁਲਾ, ਰਾਈ) ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿਗਰ 'ਤੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁੜੱਤਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕੋਲੈਰੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸੰਤਰੇ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਜੈਸਟ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੁੜੱਤਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਤਿੰਨ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਟਮਾਟਰਾਂ 'ਤੇ ਝੁਕਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਿਗਰ ਬਾਗੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰੌਲੋਜਿਸਟ ਓਲਗਾ ਸੋਸ਼ਨੀਕੋਵਾ ਨੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕੀਤੀ, "ਇਹ ਟਮਾਟਰ ਹਨ ਜੋ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪੱਥਰ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।" "ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਸੇਨਰ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।" ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਖੀਰੇ ਖਾਰੀ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਲੂਣ ਦਾ ਗਠਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਮੀਟ, ਆਂਡੇ, ਮੱਛੀ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਪਨੀਰ) ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਪਾਚਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ (ਰੋਟੀ, ਅਨਾਜ, ਆਲੂ, ਚੀਨੀ) , ਮਿਠਾਈਆਂ), ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰੀ ਪਾਚਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਾਚਕ. ਕੱਲ੍ਹ ਦਾ ਬੋਰਸ਼ਟ ਜਾਂ ਦਲੀਆ ਖਾਣਾ ਜਿਗਰ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤਾਜ਼ਾ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਸਮੇਤ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਜਿਗਰ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਹੇਮੋਰੋਇਡਜ਼ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਨਿਕਾਸ ਵਾਲੀਆਂ ਗੈਸਾਂ, ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਨ। ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ - ਸਾਡੇ ਮੁੱਖ ਫਿਲਟਰ ਵਿੱਚ. ਜਿਗਰ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਧੂੰਏਂ, ਗੈਸੋਲੀਨ ਦੇ ਭਾਫ਼, ਮਿੱਟੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਪੇਂਟ, ਵਾਰਨਿਸ਼ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣ-ਅਨੁਕੂਲ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ। ਈ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਂ ਨਾਲ ਲੇਬਲ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਜਿਗਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਝਟਕਾ ਹਨ, ਇਹ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਰਸਾਇਣਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਇਸ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਪਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜਿਗਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਨੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਨਤੀਜਾ ਸਿਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ. ਅਲਕੋਹਲ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ, ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਾਈਟਸ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮਰਦ ਜਿਗਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਨਾਲ ਮੌਖਿਕ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਭਾਰ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਡਾਕਟਰ ਮਰੀਜ਼ ਦੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਬਿਨਾਂ, ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਫਿਲਟਰ - ਜਿਗਰ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹੋਏ, ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉੱਥੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਿਆ ਜਾਵੇ। ਅਮਰੀਕੀ ਰਾਸ਼ਟਰਵਿਆਪੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 44% ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ 51% ਬਾਲਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਪ੍ਰਤੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮਹਿੰਗੇ ਅਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲਗਾਤਾਰ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ ਵਾਇਰਲ ਰੋਗ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹਾਰਵਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਮੈਡੀਕਲ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਕਿ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹਰ 200 ਵਿੱਚੋਂ 1000 ਮਰੀਜ਼ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਅਮਰੀਕੀ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਾਲ ਲਗਭਗ 200 ਲੋਕ ਨਸ਼ਿਆਂ (ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ!) ਨਾਲ ਮਰਦੇ ਹਨ। ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਨਾਫਾਈਲੈਕਟਿਕ ਸਦਮਾ, ਤੀਬਰ ਵਿਆਪਕ ਬੁੱਲਸ ਡਰਮੇਟੋਜ਼, 20 ਤੋਂ 70% ਤੱਕ ਹੈ। ਅਮਰੀਕਨ ਮੈਡੀਕਲ ਸੋਸਾਇਟੀ ਦੇ ਜਰਨਲ (ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਦ ਅਮੈਰੀਕਨ ਮੈਡੀਕਲ ਸੋਸਾਇਟੀ) ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ 2.2 ਮਿਲੀਅਨ ਅਮਰੀਕੀ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ, ਪੈਪਾਵੇਰੀਨ, ਐਮੀਨੋਸੈਲੀਸਾਈਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਐਂਡਰੋਜਨ, ਬੁਟਾਡੀਓਨ, ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ, ਕਲੋਰਾਮਫੇਨਿਕੋਲ, ਪੈਨਿਸਿਲਿਨ, ਓਰਲ ਗਰਭ ਨਿਰੋਧਕ, ਸਲਫੋਨਾਮਾਈਡਜ਼, ਟੈਟਰਾਸਾਈਕਲੀਨ, ਫੀਨੋਬਾਰਬੀਟਲ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਕਸਰ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਰੇਜ਼ੁਲਿਨ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਵਜੋਂ ਰਜਿਸਟਰਡ, 1997 ਅਤੇ 2000 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੇਚਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਡਰੱਗ ਕਾਰਨ ਜਿਗਰ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ 63 ਮੌਤਾਂ ਦਰਜ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਲੈ ਲਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਾਇਰਲ ਲਾਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਰੇਅ ਦੇ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਘੁਸਪੈਠ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ। ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੌਤ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇੰਗਲੈਂਡ ਵਿੱਚ, ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਇਸ ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ 52% ਮਾਮਲਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਸਪੇਨ ਵਿੱਚ - 42%।    ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਪਚਾਰਕ ਇਕਾਗਰਤਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੈਨਟੈਮਾਈਸਿਨ, ਨੋਵੋਕੇਨਾਮਾਈਡ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਅਜਿਹੇ ਏਜੰਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।   - ਗਲੀਨਾ ਖੋਲਮੋਗੋਰੋਵਾ, ਸਟੇਟ ਰਿਸਰਚ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਪ੍ਰੀਵੈਂਟਿਵ ਮੈਡੀਸਨ ਦੀ ਸੀਨੀਅਰ ਖੋਜਕਰਤਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। “ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਡਰੱਗ ਦੀ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ: ਇਹ ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਆਮ ਨਾਲੋਂ 10 ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ "ਹਜ਼ਮ" ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੈਫੀਨ, ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਲਫੋਨਾਮਾਈਡ ਜੋ ਅਸੀਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਕਈ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ। ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਸਾਂਝੀ ਵਰਤੋਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੇਕ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਪੀਕ ਦਰ ਵਿੱਚ ਦੁੱਗਣਾ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤਸਵੀਰ ਵਿਕਸਤ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।   ਕੈਫੀਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫੀਡਬੈਕ ਲੂਪਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ। ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸੰਯੁਕਤ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਆਮ ਤੱਕ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸਮਰੱਥਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਮਾੜੇ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਸੈੱਲ ਦੀ ਸਤਹ ਨੂੰ "ਜਲਦੇ" ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਸਦੇ ਸਥਾਨ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸੈੱਲ ਆਪਣੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਰੀਸੈਪਟਰ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚੋਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਏ ਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਦਾ ਫੇਕਲ-ਓਰਲ ਰੂਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਭੋਜਨ, ਗੰਦੇ ਹੱਥਾਂ, ਪਕਵਾਨਾਂ ਆਦਿ ਰਾਹੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੈਪੇਟਾਈਟਿਸ ਬੀ ਅਤੇ ਸੀ ਖੂਨ, ਲਾਰ, ਜਣਨ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਵੀਰਜ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਟੀਕੇ ਲਈ ਨਿਯਤ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਖੋਲ੍ਹੇ ਗਏ ਪੈਕੇਜ ਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਡਿਸਪੋਸੇਬਲ ਸਰਿੰਜ ਨਾਲ ਹੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਿਰਫ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਦੇ ਵਾਇਰਸ ਹੀ ਜਿਗਰ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਸਗੋਂ ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਵਾਇਰਸ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਸ਼ਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਘਰ ਵਿੱਚ, ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਥਰਮਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੈਰ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 0,5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ. ਉਹ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਪਥਰੀ ਦੇਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਫਾਸਫੋਲਿਪੀਡਜ਼ ਨਾਲ ਪਿਤ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪਿੱਤੇ ਦੇ ਪੱਥਰਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ ਵਾਧੂ ਖਾਦ ਤੋਂ ਉਗਾਈਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਸਾਗ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੋਭੀ (ਚਿੱਟੀ ਗੋਭੀ, ਗੋਭੀ), ਗਾਜਰ, ਚੁਕੰਦਰ, ਪੇਠਾ, ਪਰਸਲੇ, ਡਿਲ, ਜਿਗਰ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ। ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੂਪ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਟੂਅ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਵਿਨਾਈਗ੍ਰੇਟਸ ਜਿਗਰ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕੋਮਲ ਪਿਆਰ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਲੇ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਨਹੀਂ, ਧਨੀਆ, ਧਨੀਆ, ਜ਼ੀਰਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ। ਕੁਦਰਤੀ ਜੂਸ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਬਦਲ। ਕੋਈ ਪ੍ਰੈਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾਊ। ਜਿਗਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ: ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ (ਮੈਥੀਓਨਾਈਨ), ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਡੀ, ਈ), ਕੈਰੋਟੀਨ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫਾਸਫੋਲਿਪੀਡਜ਼ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਐੱਫ)। ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਓਮੇਗਾ -3, -6 ਚਰਬੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।   ਜਿਗਰ ਥੋੜੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਅਨਫਿਲਟਰ ਕੀਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਤੇਲ, ਅਲਸੀ, ਮੱਕੀ, ਪੇਠਾ, ਸੋਇਆਬੀਨ, ਸਰ੍ਹੋਂ, ਜੈਤੂਨ, ਠੰਡੇ ਦਬਾਏ ਤਿਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ, ਬੀਜਾਂ, ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼। ਤੁਸੀਂ ਪੁੰਗਰੇ ਹੋਏ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਬੀਜ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਬਰੈਨ ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਭੋਜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਪੁੰਜ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ, ਅੰਤੜੀਆਂ, ਸੜਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜਿਗਰ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਧੂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਹਜ਼ਮ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਖਰਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੋਟੇ ਲੋਕ 10-12 ਸਾਲ ਘੱਟ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਅਤੇ ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਬਣਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 4 ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। - ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ 4-6 ਛੋਟੇ ਭੋਜਨ ਖਾਓ। ਇਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ Essentiale forte N, Triphala, Arogyavardhinini Vati, Livomap, Akura, Nirocil (Bhumiamalaki), Dashamul, Livofer, Livina Hepatamine, Ovagen, Sveinform, Thymusamin, Pankramin, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਹੋਮਿਓਪੈਥਿਕ ਤਿਆਰੀਆਂ “Hepar – Heel”। , Ubiquinone comp., Coenzyme comp., Lymphomyosot, Psorinochheel, ਆਦਿ. ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪਿੱਤ ਦੇ સ્ત્રાવ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਿੱਤ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੱਥਰੀ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪੱਥਰਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਖੂਹ ਜਾਂ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ. ਇਹ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਗਰ ਦੇ ਚੰਗੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਾਲਾ ਗੁਲਾਬ ਦਾ ਬਰੋਥ, ਜਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਤੋਂ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਜਿਗਰ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੱਕੀ ਦੇ ਕਲੰਕ, ਸੇਂਟ. ਜੌਨ ਦਾ wort, knotweed, bearberry, cat's claw, artichoke, chicory, dandelion ਰੂਟ ਅਤੇ ਫੁੱਲ, immortelle, ਨੈੱਟਲ, ਸੌਂਫ ਦੇ ​​ਬੀਜ, ਜੀਰਾ, ਫੈਨਿਲ, ਓਟ ਦੇ ਦਾਣੇ, ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਫਲ, ਬਰਚ ਦੇ ਪੱਤੇ ਜਾਂ ਮੁਕੁਲ, ਕੈਲਾਮਸ ਰਾਈਜ਼ੋਮ, ਵੈਲਿਸਰ ਰਾਈਜ਼ੋਮ ਓਰੇਗਨੋ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਪੇਪਰਮਿੰਟ, ਕੈਲੰਡੁਲਾ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਲਿੰਗਨਬੇਰੀ ਫਲ ਅਤੇ ਪੱਤੇ, ਜੰਗਲੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਅਤੇ ਬਲੂਬੇਰੀ ਫਲ ਅਤੇ ਪੱਤੇ, ਸੇਲੈਂਡੀਨ, ਯਾਰੋ, ਬਕਥੋਰਨ, ਟ੍ਰਿਪੋਲ, ਸ਼ੈਂਡਰਾ, ਹੌਪਸ, ਬਰਡੌਕ, ਹਾਰਸ ਸੋਰੇਲ, ਨੋਟਵੀਡ, ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ, ਸਨਫਲੋਵੁੱਡ, ਬਰਕਰਵੁੱਡ , ਬਾਰਬੇਰੀ, ਲਾਲ ਰੋਵਨ ਬੇਰੀਆਂ, ਟਰਨਿਪ, ਪਾਰਸਲੇ ਘਾਹ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ, ਯੂਰਪੀਅਨ ਡੋਡਰ, ਜੈਨਟੀਅਨ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ, ਸੋਰੇਲ ਰੂਟ, ਕ੍ਰਾਈਸੈਂਥੇਮਮ, ਆਮ ਟੈਂਸੀ, ਰੂਟ ਅਤੇ ਉੱਚ ਇਲੇਕੈਂਪੇਨ ਦਾ ਪੂਰਾ ਪੌਦਾ, ਪਹਾੜੀ ਸੋਲਯੰਕਾ, ਦੇਰ ਨਾਲ ਲੌਂਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਪੌਦੇ।