ਜਲੂਣ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ

ਸੋਜਸ਼ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਐਲਰਜੀ, ਮੁਹਾਸੇ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੱਕ ਲੰਬੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ - ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, ਸ਼ੁੱਧ ਚੀਨੀ, ਤਣਾਅ, ਲਾਗ, ਮਾੜੀ ਵਾਤਾਵਰਣ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕੋਕੂਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ। ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਭੜਕਾਊ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਸੌਗੀ ਇਹ ਬੇਰੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਈਸਟਰਨ ਇਲੀਨੋਇਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, TNF-ਅਲਫ਼ਾ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਇੱਕ ਸੋਜਸ਼ ਮਾਰਕਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।" ਬੇਸਿਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ, ਥਾਈਮ, ਹਲਦੀ, ਓਰੇਗਨੋ, ਦਾਲਚੀਨੀ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਮਸਾਲੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਜੋੜਦੇ ਹੋ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਸਲੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਿਠਾ ਆਲੂ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ-ਸੰਘਣਾ ਮਿੱਠਾ ਆਲੂ, ਸ਼ਕਰਕੰਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਈ, ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡਜ਼, ਅਤੇ ਅਲਫ਼ਾ ਅਤੇ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। Walnut ਅਖਰੋਟ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੋ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਅਖਰੋਟ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਨਮਾਨਯੋਗ ਪਹਿਲੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ। ਅਖਰੋਟ ਵਿੱਚ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਓਮੇਗਾ-3, 10 ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਫਾਈਟੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ, ਅਤੇ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।