ਹੈਲੋ, ਸਾਈਟ ਦੇ ਪਿਆਰੇ ਪਾਠਕ! ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਥੀਟਾ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਇਸਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਤਾਂ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ?
ਥੀਟਾ ਹੀਲਿੰਗ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
ਥੀਟਾ ਹੀਲਿੰਗ ਹੌਲੀ ਤਰੰਗਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡਾ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ 4-8 Hz ਹੈ। ਤਰੰਗਾਂ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਸੀਮਾ ਵਾਲੀ ਅਵਸਥਾ, ਜੋ ਸਿਮਰਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸੰਸਥਾਪਕ ਵੀਆਨਾ ਸਟ੍ਰਾਈਬਲ ਹੈ। ਉਸਨੇ 1995 ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਦੇ ਦਿੱਤਾ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਫੀਮਰ ਦੇ ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਗਈ ਸੀ। ਵਿਆਨਾ ਨੇ ਇਸ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਦੇ ਮੋਡ ਨੂੰ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਏਂਸਫੈਲੋਗ੍ਰਾਫ ਦੇ ਧੰਨਵਾਦ ਨਾਲ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ - ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮੈਡੀਕਲ ਉਪਕਰਣ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਭਾਵੀ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਡੂੰਘਾਈ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਹਨ। ਇਹ ਅੰਤਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਐਂਸਫਾਲੋਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਸਥਿਰ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਤਰੰਗਾਂ ਤੇਜ਼ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਦੇ ਨੀਂਦ ਪੜਾਅ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹਨ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਉਹ ਜਿਸ ਸਮੇਂ ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸੌਂ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੌਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਅਖੌਤੀ ਬਾਈਨੌਰਲ ਬੀਟਸ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ - ਇਹ ਧੁਨੀ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਸਿਗਨਲ ਹਨ ਜੋ ਕੰਪਿਊਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਿਮੂਲੇਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਲੱਭਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹਨ.
ਫਾਇਦੇ
- ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ. ਹਰ ਰੋਜ਼, ਬਿਲਕੁਲ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਿੜਚਿੜੇ, ਚਿੰਤਾ, ਗੁੱਸਾ, ਉਦਾਸੀ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਹਾਵਣੇ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਬੇਹੱਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਇਸ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗੀ। ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਉਭਾਰ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਮੈਮੋਰੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ. ਹਾਂ, ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਗੋਲਸਫੇਸ ਵਿੱਚ ਥੀਟਾ ਤਰੰਗਾਂ ਦੇ ਫਟਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ। ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕਿਉਂ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ 'ਤੇ, ਸਗੋਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਚਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ' ਤੇ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਰਚਨਾਤਮਕ ਗਤੀਵਿਧੀ. ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੌਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਹ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ. ਇਹ ਦਾਅਵੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਾਧੂ ਸੰਵੇਦੀ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਇਲਾਜ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬੀਟਾ ਅਤੇ ਡੈਲਟਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਥੀਟਾ ਹੀਲਿੰਗ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਰਿਕਵਰੀ. ਇਹ ਇਹ ਲਹਿਰਾਂ ਹਨ ਜੋ ਨੀਂਦ, ਮਜ਼ਬੂਤ, ਚੰਗਾ ਕਰਨ, ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ. ਜਿਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬਰਬਾਦ ਹੋਏ ਸਨ.
ਨਿਰਦੇਸ਼
ਸਵੇਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ
ਇਹ ਸਿਮਰਨ ਸਵੇਰੇ ਸਵੇਰੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸੀ - ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਜਾਗ ਗਏ ਹੋ, ਦਿਮਾਗ ਜਾਗਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਅਜੇ ਵੀ ਅੱਧਾ ਸੁੱਤਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਗੜਬੜ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਚਿੱਟੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਸਾਹ ਛੱਡਣ 'ਤੇ, ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਰੀਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਦਰਦ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਮੂਲਧਾਰਾ ਦੀ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਸ਼ਤੀਰ ਸਹਿਸਰਾ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀ ਹੈ, ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਚੱਕਰ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਪਿਆਰ, ਇਲਾਜ, ਰਚਨਾਤਮਕ, ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਰਨ ਦੀ ਊਰਜਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਲੱਤਾਂ ਰਾਹੀਂ ਜ਼ਮੀਨ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੋਂ ਆਇਆ ਸੀ ਉੱਥੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨੰਗੇ ਪੈਰੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ, ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਰਤੀ ਮਾਤਾ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਸਲੀਅਤ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਜਾਓ, ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕੀ ਕਰੋਗੇ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋ, ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹੋ.
ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ
ਨਵੇਂ ਮੌਕਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਕਨੀਕ, ਪਿਛਲੇ ਸੰਸਕਰਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.
ਸਿਰਫ਼ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ "ਬੰਦ" ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਪੁਲਾੜ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਧਰਤੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਨਹੀਂ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਲੈਂਡਸਕੇਪ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਯਾਨੀ ਸਮੁੰਦਰ, ਝਰਨੇ, ਨਦੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਝੀਲਾਂ ਵੀ। ਜਾਨਵਰ, ਪੌਦੇ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ।
ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਲਓ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹੋ। ਫਿਰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਫਲਤਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ।
ਸੁਝਾਅ
- ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਧਿਆਨ ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਪਿਆਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਵਿਚਲਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨਮੀ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਆਸਣ "ਕਮਲ ਦੀ ਸਥਿਤੀ" ਹੈ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠੋ, ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੇਟਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਖਤਰਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂ ਜਾਓਗੇ.
- ਹੈੱਡਫੋਨ ਨਾਲ ਬਾਈਨੋਰਲ ਬੀਟਸ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਪੂਰੀ ਪਾਵਰ ਨਾਲ ਲੈਪਟਾਪ ਤੋਂ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਬਾਹਰਲੇ ਸ਼ੋਰ ਦੁਆਰਾ ਵਿਚਲਿਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਵਾਲੀਅਮ ਇੱਕ ਔਸਤ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਾਂ ਅੱਧੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
- ਪਲੇਅਰ ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਧਾਂਤ ਵਿੱਚ "ਮੈਗਾ-ਬਾਸ" ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬਰਾਬਰੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਥੀਟਾ ਹੀਲਿੰਗ ਫੇਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਲੈਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਸਾਹ ਲੈਣ ਜਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਕੇ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ.
- ਅੰਦਰੂਨੀ ਵਾਰਤਾਲਾਪ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਜੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਡੇ ਸਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦੌੜਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ.
- ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਕੁਝ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਸਵੀਰਾਂ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚਿੱਤਰਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਬੰਦ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ। ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਤਰੰਗਾਂ ਦੀ ਇਸ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਏਕਤਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਕਾਰ ਕਰੀਏ, ਨਾ ਕਿ ਡਰ। ਸਹੀ?
ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ
ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਲਫ਼ਾ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਲੇਖ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜੋ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ!
ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਗੇਸਟਲਟ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਜ਼ੁਰਾਵਿਨਾ ਅਲੀਨਾ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ