ਪੋਪਸੂਗਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੂਟਿ channelsਬ ਚੈਨਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਹਰ ਸਵਾਦ ਲਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਵਰਕਆ .ਟ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀਡੀਓ ਮਿਲ ਜਾਣਗੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿਚ ਸੁੰਦਰ ਟੁਕੜੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ.
ਚੈਨਲ ਵੇਰਵਾ ਪੋਪਸੂਗਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ 'ਤੇ ਪੋਪਸੂਗਰ ਕਾਰਗਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਜਾਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕੋਗੇ. ਚੈਨਲ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿਚ ਮਾਹਰ - ਅੰਨਾ ਰੈਂਡਰਰ (ਅੰਨਾ ਰੈਂਡਰਰ), ਜੋ ਕਿ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੇ ਹੋਰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗਾ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦੇ ਗਏ ਸਿਖਲਾਈਕਰਤਾਵਾਂ ਵਿਚੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪਤਝੜ ਕੈਲਬਰੇਸ ਅਤੇ ਜੇਨੇਟ ਜੇਨਕਿਨਜ਼, ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਾਈਟ ਦੇ ਪਾਠਕਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ.
ਚੈਨਲ 'ਤੇ ਵੀਡੀਓ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕੋ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਚੈਨਲ 'ਤੇ ਪਲ POPSUGAR ਨੇ 800 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਪੋਸਟ ਕੀਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 800 ਹਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਹਨ ਵੀਡੀਓ ਵਿਯੂਜ਼ ਦੀ ਕੁੱਲ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ 110 ਮਿਲੀਅਨ!
ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਚੈਨਲ ਪੋਪਸੂਗਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੇ:
- ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ (ਬਾਂਹਾਂ, ਲੱਤਾਂ, ਪੇਟ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ) ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ;
- ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚਰਬੀ ਦੀ ਬਲਦੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੈਸ਼ਨ;
- ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਵਧੀ (5 ਤੋਂ 45 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ) ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਪੱਧਰ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਕਆ ;ਟ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ;
- ਅਤਿਰਿਕਤ ਉਪਕਰਣ (ਡੰਬਲਜ਼, ਟੀਆਰਐਕਸ, ਫਿਟਬਾਲ, ਕੇਟਲਬੇਲਜ਼) ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ;
- ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਕਾਰਡਿਓ ਵਰਕਆ ;ਟ;
- ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਖਿੱਚਣ;
- ਡਾਂਸ ਵਰਕਆ ;ਟ;
- ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ ਲਈ ਕਲਾਸਾਂ;
- ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਉਪਯੋਗੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਾਲਾ ਵੀਡੀਓ.
ਕਿਉਂਕਿ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀਡੀਓ ਗੁੰਮਣਾ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਟੈਬ ਨੂੰ “ਪਲੇਲਿਸਟ” ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ workੁਕਵੀਂ ਕਸਰਤ ਲੱਭ ਸਕੋ. ਵੀਡੀਓ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਫਿਲਮਾਂਕਣ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਤੁਰੰਤ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰੋਗੇ. ਕੋਚ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿਚ ਕਲਾਸਾਂ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਐਨੋਟੇਸ਼ਨ ਵੀ ਹੈ.
ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਪੋਪਸੂਗਰ
ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਲਾਸਰੂਮ ਪੋਪਸੂਗਰ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਯੂਟਿubeਬ ਚੈਨਲ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲਚਸਪ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਸ਼ਹੂਰ ਵਿਡੀਓਜ਼ (ਇਹ ਸਾਡੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੈ) ਨੇ ਲਗਭਗ ਹਾਸਲ ਕੀਤਾ ਹੈ 10 ਲੱਖ ਵਿਯੂਜ਼!
1. ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਦਾ ਸੀਕਰੇਟ ਮਾਡਲ ਵਰਕਆoutਟ (ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਦੇ ਸੀਕਰੇਟ ਦੇ ਮਾਡਲਾਂ ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਦੀ ਵਰਕਆoutਟ)
2. ਪਤਝੜ ਕੈਲਬਰੇਸ ਦੇ ਨਾਲ 20-ਮਿੰਟ ਦੀ ਕੁੱਲ ਸਰੀਰਕ ਮੂਰਤੀ ਅਤੇ ਟੋਨ ਵਰਕਆਉਟ (ਪਤਝੜ ਕੈਲਬਰੇਸ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ)
3. ਬੰਬੇ ਜੈਮ ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆ !ਟ! (ਬਾਲੀਵੁੱਡ ਦੇ ਅੰਦਾਜ਼ ਵਿਚ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ)
4. ਇਸ ਸੈਕਸੀ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆ Withਟ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਯੋਂਸ ਬਣੋ (ਬੀਯੋਨਸ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਡਾਂਸ ਅਭਿਆਸਾਂ)
5. 45-ਮਿੰਟ ਬਾਡੀਵੇਟ ਬੂਟਕੈਂਪ ਵਰਕਆ (ਟ (ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ)
6. 40 ਮਿੰਟ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ | ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ (ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ)
7. ਟਾਬਟਾ ਵਰਕਆ (ਟ (ਟਾਬਟਾ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ)
8. 10-ਮਿੰਟ ਨੋ-ਉਪਕਰਣ ਹੋਮ ਵਰਕਆ (ਟ (10 ਮਿੰਟ ਦਾ ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ)
9. ਆਖਰੀ 30-ਮਿੰਟ ਦਾ ਕਾਰਡਿਓ ਪਾਈਲੇਟਸ ਵਰਕਆoutਟ (ਕਾਰਡੀਓ ਪਾਈਲੇਟਸ)
10. ਜੀਨੇਟ ਜੇਨਕਿਨਜ਼ ਨਾਲ ਚਰਬੀ-ਬਲਦੀ ਹੋਈ ਕਾਰਡੀਓ ਸਕਲਪਟ ਵਰਕਆoutਟ (ਜੈਨੇਟ ਜੇਨਕਿਨਜ਼ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਕਾਰਡੀਓ)
11. ਇਸ ਕਸਰਤ ਨਾਲ 300 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ 30 ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜੋ (300 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ 30 ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜੋ)
12. ਅਲਟੀਮੇਟ ਬਿਕਨੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਯੋਗਾ ਵਰਕਆoutਟ (ਪਤਲੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਯੋਗਾ)
ਚੈਨਲ ਨਾਲ ਲਿੰਕ ਕਰੋ: https://www.youtube.com/user/popsugartvfit
ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਪੋਪਸੂਗਰ ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਏ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਥੀਮੈਟਿਕ ਚੈਨਲ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ: ਭੋਜਨ, ਸੁੰਦਰਤਾ, ਫੈਸ਼ਨ, ਮਨੋਰੰਜਨ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਵੀਡੀਓ ਸ਼ੈਲੀ ਖੁਰਾਕ - ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ.
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ