ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫਲ ਜਾਂ ਉਗ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੁੱਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਇਕ ਮੁਹਾਵਰਾ ਹੈ. ਪਰੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਉਲਟ ਅਟੱਲ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੁਡੀਜ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲੀਆਂ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਦਤਾਂ ਉੱਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ?
ਅਮਰੂਦ
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਛੋਟੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਫੈਸਲਾਕੁੰਨ ਹੈ, ਅਨਾਰ ਖਰੀਦੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ “ਨਾ ਕਿ” “ਸ਼ਾਇਦ ਹਾਂ!” ਵਿਚ ਬਦਲ ਗਏ: ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਬੀਜਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਅਤੇ ਟੈਨਿਨ ਹਨ. ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਬਚਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ.
ਜੈਤੂਨ
ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਪੱਥਰ ਚੰਗੇ ਸਰਬੰਸ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਾਹਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਲਗਭਗ 15 ਜੈਤੂਨ ਨੂੰ ਟੋਏ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਗਾਲ ਬਲੈਡਰ ਵਿਚ ਪੱਥਰਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਦੀ ਇਕ ਵਧੀਆ ਰੋਕਥਾਮ ਹੋਵੇਗੀ.
ਤਰਬੂਜ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਉਪਯੋਗੀ ਬੀਜ ਨਾਲ ਖਾਣ ਲਈ - ਬਹੁਤ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤਰਬੂਜ ਤੋਂ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਬੀਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਚਬਾਏ ਬਿਨਾਂ ਖਾਓਗੇ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਜੁਲਾ ਅਸਰ ਪਏਗਾ, ਅਤੇ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੀਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀਮਤੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣਗੇ, ਪੇਟ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ.
ਨਿੰਬੂ
ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਚੂਨੇ ਦੇ ਬੀਜ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਐਸਪਰੀਨ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੈਲੀਸਿਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ structureਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਕੁਝ ਬੀਜ ਚਬਾਉ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 17 ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਫੰਗਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਅੰਗੂਰ
ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਮਿੱਝ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਰੇਸਵੇਰਾਟ੍ਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਬੀਜ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਬਰਨਮ
ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਿਬਰਨਮ ਦੇ ਕੁਝ ਉਗ ਖਾਓ, ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਥੁੱਕੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੁਦਰਤੀ ਕਲੀਨਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਬਰਨਮ ਬੀਜ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬਨਸਪਤੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਫਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਪੱਥਰਾਂ ਅਤੇ ਰੇਤ ਤੋਂ ਸਾਫ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਰੋਜ਼ 10 ਟੁਕੜੇ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸੇਬ
ਪੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਆਇਓਡੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਦਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ 6-7 ਅਨਾਜ ਖਾਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸੇਬ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਧੁਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੇਬ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਉਹ ਜ਼ਹਿਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
Kiwi
"ਕੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਦੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਵੇਗਾ ਕਿ ਕੀਵੀ ਦੇ ਛੋਟੇ ਕਾਲੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਦੇਵੇ." - ਮੈਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਹੋ. ਉਹ ਫਲ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ? ਕੀਵੀਫ੍ਰੂਟ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀਵੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸੋਜ.
ਸੰਮਤ
ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਖਜੂਰ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿੱਝ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਤਾਂਬਾ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ. ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਖਜੂਰ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਪਾ powderਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਜਲੂਣ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਤਰਬੂਜ
ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜੋ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਰਬੂਜ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਕਿ 85-90%ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੱਡੀਆਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.