ਸਮੱਗਰੀ
ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਆਮ ਮਿਸ਼ਰਣ ਇੱਕ ਅਚਾਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸੰਜੋਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਡੁਏਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
ਟੁਨਾ ਅਤੇ ਅਦਰਕ
ਅਦਰਕ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਟੂਲ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਟੁਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਦਰਕ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਵਾਲੇ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਟੂਨਾ DHA ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਓਮੇਗਾ-3 ਐਸਿਡ। ਪੇਟ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ
ਐਵੋਕਾਡੋ ਵਿੱਚ ਮੋਨੋਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਈ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਗੈਸਾਂ ਨੂੰ ਬਣਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਾਲਕ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼
ਬੀਨਜ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮੱਕੀ, ਕੇਲੇ ਵਾਂਗ, ਸਟਾਰਚ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਲਾਲ ਅੰਗੂਰ
ਤਰਬੂਜ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਮੂਤਰ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅੰਗੂਰ - ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ, ਜੋ ਫੈਟ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਚਿਕਨ
ਚਿਕਨ ਦੇ ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ। ਪਰ ਇੱਕ ਸ਼ੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਪਸੈਸੀਨ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਲੂ ਅਤੇ ਮਿਰਚ
ਆਲੂ ਦਿਲਦਾਰ ਭੂਰੇ ਚੌਲ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੋਜ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਪਾਈਪਰੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਫੈਟ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ
ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਿਚ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਅਰਡ ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ!