ਸਮੱਗਰੀ Iwashi ਹੈਰਿੰਗ ਪੰਛੀ ਆਲ੍ਹਣਾ
| ਹੈਰਿੰਗ ਇਵਾਸ਼ੀ | 400.0 (ਗ੍ਰਾਮ) |
| ਚਿਕਨ ਅੰਡਾ | 4.0 (ਟੁਕੜਾ) |
| ਪਿਆਜ | 1.0 (ਟੁਕੜਾ) |
| ਸਲਾਦ | 8.0 (ਟੁਕੜਾ) |
| ਖੀਰਾ | 1.0 (ਟੁਕੜਾ) |
ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਵਿਧੀ
ਇਵਾਸ਼ੀ ਹੈਰਿੰਗ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਰਹਿਤ ਫਿਲਟਸ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈਰਿੰਗ ਇੱਕ ਗੋਲਾਕਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਪਾਰਸਲੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅੰਡੇ ਦੇ ਸਫੈਦ ਨੂੰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈਰਿੰਗ ਦੇ ਇੱਕ ਪੁੰਜ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ, ਜਿਸ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਉਹ ਇੱਕ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਦੀ ਯੋਕ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪੁੰਜ ਦੇ ਅਧਾਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਰਿੰਗਾਂ ਦੀ ਸਰਹੱਦ ਨਾਲ ਸਜਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 4 ਸਰਵਿੰਗਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਵਿਅੰਜਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਿਧੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.
ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ.
| ਪੌਸ਼ਟਿਕ | ਮਾਤਰਾ | ਸਧਾਰਣ ** | 100 ਜੀ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ% | 100 ਕੇਸੀਐਲ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ% | 100% ਸਧਾਰਣ |
.ਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 0 ਕੈਲਸੀਲ ਹੈ.
ਕੈਰੀਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ ਹਰਿੰਗ ਅਤੇ ਇਵਾਸੀ ਤੋਂ ਪੰਛੀਆਂ ਦੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ
- 157 ਕੇਸੀਐਲ
- 41 ਕੇਸੀਐਲ
- 16 ਕੇਸੀਐਲ
- 14 ਕੇਸੀਐਲ
ਟੈਗਸ: ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ, ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 0 ਕੈਲਸੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ, ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਇਵਾਸ਼ੀ ਹੈਰਿੰਗ ਪੰਛੀਆਂ ਦਾ ਆਲ੍ਹਣਾ, ਵਿਅੰਜਨ, ਕੈਲੋਰੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ