2002 ਵਿਚ, ਕੰਪਨੀ ਨੇ 6 ਵਿਚ ਬੀਚਬੌਡੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਲਿਮ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ weightੁਕਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ. ਟ੍ਰੇਨਰ ਡੈਬੀ ਸਾਈਬਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ wayੰਗ ਹੋਣਗੇ.
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਵੇਰਵਾ 6 ਵਿੱਚ ਪਤਲਾ
ਸਲਿਮ ਇਨ 6 ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਕ ਪਾਸੇ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੀ ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਕੋਰਸ 6 ਹਫ਼ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ (ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਨਾਮ), ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਓਗੇ. ਵਰਕਆ .ਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਬਦਲਵੀਂ ਐਰੋਬਿਕ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੋਵਾਂ ਲਈ isੁਕਵਾਂ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਵੀਡੀਓ ਫਰੇਮਰੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ (25 ਮਿੰਟ)
- ਇਸ ਨੂੰ ਰੈਮਪ ਕਰੋ (45 ਮਿੰਟ)
- ਇਸ ਨੂੰ ਸਾੜੋ (60 ਮਿੰਟ)
- ਬੋਨਸ: ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਣਾਅ (14 ਮਿੰਟ)
- ਬੋਨਸ ਐਬਸ ਵਰਕਆ (ਟ (10 ਮਿੰਟ)
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਵੀਡੀਓ ਸਟਾਰਟ ਅਪ ਅਪ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਗਲੇ ਦੋ - ਰੈਮਪ ਇਟ ਅਪ 'ਤੇ ਅੰਤਮ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ' ਤੇ ਬਰਨ ਅਪ ਕਰੋ. ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਦਿਨ ਛੁੱਟੀ ਲੈਣ ਲਈ. ਬੋਨਸ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਮਰਜ਼ੀ ਅਨੁਸਾਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਰਕਆਉਟ ਦਿਨ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਦੇ 6 ਹਫਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਸਾਧਾਰਣ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇਖੋਗੇ. ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਗੁੰਝਲਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
21 ਦਿਵਸ ਫਿਕਸ: ਇੱਕ ਪਤਲਾ ਚਿੱਤਰ, ਲਚਕੀਲਾ ਅਤੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸ਼ਕਲ ਵਾਲਾ ਸਰੀਰ ਬਣਾਓ
ਵੀਡਿਓਟ੍ਰੋਨਿਕ ਰੈਂਪ ਇਟ ਅਪ ਅਤੇ ਬਰਨ ਅਪ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਕਸਪੈਂਡਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਜੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਡੰਬਲ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਭਾਰ (1-2 ਕਿਲੋ) ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਇਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੰਦਰ ਸਟਾਰਟ ਅਪ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਨੂੰ ਰੈਮਪ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਅੰਤ ਤੱਕ ਪੂਰਾ ਕੋਰਸ.
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਫ਼ਾਇਦੇ:
1. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਲਿਮ 6 ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਕੈਲੋਰੀ ਲਿਖਣ ਲਈ, ਵਾਲੀਅਮ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਿ ਚਰਬੀ, ਪੇਟ, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰਾਂ' ਤੇ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ.
2. ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਵਧ ਰਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰਤਾ ਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਸਕੋਗੇ.
3. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਹੋਰਨਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਰਸਾਂ ਲਈ ਅਧਾਰ ਹਨ
4. ਛੁੱਟੀਆਂ ਲਈ ਕਲਾਸਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ कसरत ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਹੈ.
5. 6 ਵਿਚ ਪਤਲਾ isੁਕਵਾਂ ਹੈ ਦੋਨੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬੇਕਾਰ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਲਈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੁੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕੋਰਸ ਵਿਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.
ਨੁਕਸਾਨ:
1. ਕੰਪਲੈਕਸ ਲਗਭਗ 13 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਰੀ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਕਾਫ਼ੀ ਪੁਰਾਣੀ ਹੈ.
2. ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਇਕੋ ਜਿਹੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਕਰਨ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਕਾਫ਼ੀ ਉਚਿਤ ਨਹੀ ਹੈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ.
3. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਵਿਸਤਾਰਕਰਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਜੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਡੰਬਲ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪਤਲਾ 6 ਵਿੱਚ - ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੋ ਉਹ ਸਭ ਦੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਨਵਾਂ ਸੰਸਕਰਣ ਵੀ ਦੇਖੋ: 6 ਰੈਪਿਡ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਤਲੇ.