ਪਤਝੜ ਦਾ ਆਖਰੀ ਮਹੀਨਾ ਸਰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਹਿਲੇ ਠੰਡ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਰਫ, ਕੂਹਣੀ ਅਤੇ ਬੇਅੰਤ ਨਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਤਮਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖਰਾਬ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧੇਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਦਰਤ ਅਜੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਬੇਰੀਆਂ ਦੇ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਉਤਪਾਦ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਮਿਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ?
ਮੂਲੀ
ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਯੋਗੀ ਮੂਲੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨ ਲਈ, ਸ਼ਾਇਦ, ਅਸੰਭਵ - ਉਹ ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਬਹੁਪੱਖੀ ਹੈ. ਕੀ ਖਣਿਜ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਸ਼ੱਕਰ, ਗਲਾਈਕੋਸਾਈਡਸ, ਸੈਲੂਲੋਜ਼, ਖਣਿਜ ਲੂਣ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਨ. ਨਵੰਬਰ ਵਿੱਚ ਮੂਲੀ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਿਰੋਧੀ, ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ, ਜੀਵਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੂਲੀ ਭੁੱਖ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਹਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪੈਰੀਸਟਾਲਸਿਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਮੂਲੀ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਪੱਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸੂਪ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਹਨ.
ਬ੍ਰਸੇਲ੍ਜ਼ ਸਪਾਉਟ
ਇਸ ਗੋਭੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇਸਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 43 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਅਤੇ ਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਾਯੂਮੰਡਲ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਉਤਰਾਅ -ਚੜ੍ਹਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਗੰਭੀਰ ਦਿਲ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਬ੍ਰਸੇਲਸ ਸਪਾਉਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਐਂਡੋਕ੍ਰਾਈਨ, ਦਿਮਾਗੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਦੇ ਸਪਾਉਟ ਵਿਚ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸੁਆਦ ਹੈ; ਇਹ ਦੂਜੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਮੀਟ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਸ਼ਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗੋਭੀ ਸੂਪ ਅਤੇ ਪੇਸਟ੍ਰੀ ਲਈ ਭਰਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਵਜੋਂ ਸੇਵਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਪਾਸਟਰਨੈਕ
ਪਾਰਸਨੀਪ ਵਿੱਚ ਕੈਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਅਸਥਿਰ ਤੇਲ, ਬੀ ਸਮੂਹ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਖਣਿਜ ਲੂਣ, ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣ ਯੋਗ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਾਸਟਰਨੈਕ ਪਾਚਨ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਾਰਸਨਿਪਸ - ਇੱਕ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ, ਕਸਵੱਟੀ ਅਤੇ ਮੂਤਰ ਰੋਕੂ.
ਪਾਰਸਨੀਪ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸੂਪ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਰਸਨੀਪ ਸਵਾਦ ਬਿਸਕੁਟ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪਾਲਕ
ਪਾਲਕ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ ਹੈ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਬੀ 6, ਏ, ਬੀ 2, ਬੀ 1, ਪੀਪੀ, ਈ, ਆਰ, ਕੇ, ਡੀ 2, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਆਇਓਡੀਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਪਚਣ ਯੋਗ ਆਇਰਨ, ਖਣਿਜ, ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਾਲਕ ਦੇ ਇਸ ਸੁਮੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਜੁਲਾਬ, ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ, ਟੌਨਿਕ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖ-ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣਾ.
ਆਟੇ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਭਰਾਈ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਪਾਲਕ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਪਾਲਕ, ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ, ਇਤਾਲਵੀ ਰੋਟੋਲੋ, ਅਤੇ ਸਾਲਮਨ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਸਨੈਕ ਪਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ੀ ਪਾਈ ਰੈਸਿਪੀ।
Cranberry
ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਕੇ, ਸੀ, ਅਤੇ ਪੀਪੀ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, ਸ਼ੱਕਰ, ਲੂਣ, ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ. ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤੇਜਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਤਾਜ਼ੇ, ਸੁੱਕੇ ਜਾਂ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਖਾਓ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਬੇਕਰੀ ਭਰਨ ਅਤੇ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਸਾਸ ਮੀਟ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ; ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਤਿਆਰ ਕਰਕੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਸਮੁੰਦਰ ਦਾ ਬਕਥੌਰਨ
ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਕਥੋਰਨ ਸੁਆਦ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਸੀ, ਬੀ 2, ਕੇ, ਈ, ਪੀ, ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡਜ਼, ਬੀਟਾਈਨ, ਕੋਲੀਨ, ਕੌਮਰਿਨ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, ਟੈਨਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹਨ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਕਥੋਰਨ ਦਾ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਅਤੇ ਜਲਣ ਦੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਕਥੋਰਨ ਉਗ ਜੈਮ, ਕੰਪੋਟਸ, ਜੈਲੀ, ਕੈਂਡੀ, ਜੂਸ, ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ, ਵੱਖ -ਵੱਖ ਮਿਠਾਈਆਂ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਦੇ ਹਨ.
ਬਰਿਅਰ
ਬੇਰੀ ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਟੈਨਿਨ, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ, ਕੈਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਟੋਨਾਸਾਈਡਸ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮਿਠਾਈਆਂ ਨੇ ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੇ ਅਕਸਰ ਵਾਇਰਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਿਖਾਈਆਂ. ਰੋਜ਼ਹਿਪ ਦਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਅਤੇ ਕੋਲੈਰੇਟਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਬੇਰੀ ਰੋਜਿਪ ਇੰਫਿionsਜ਼ਨ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ, ਕਲੇਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਾਸ.
ਕਾਜ਼ੀ
ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਛੋਟੀਆਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋ ਨਾ ਕਿ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ. ਕਾਜੂ ਵਿਚ ਗਿਰੀਦਾਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਏ, ਬੀ 1, ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਜ਼ਿੰਕ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਗਿਰੀਦਾਰ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ.
ਕਾਜੂ ਨੂੰ ਭੁੰਨਿਆ ਜਾਂ ਕੱਚਾ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਮਾਲ, ਸਾਸ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕ੍ਰੀਮ
ਕੈਲੋਰੀਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਏ, ਸੀ, ਬੀ 2, ਬੀ 1, ਪੀਪੀ, ਡੀ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕਲੋਰੀਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ, ਐਲ-ਟ੍ਰੈਪਟੋਫਨ, ਲੇਸੀਥਿਨ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਹੈ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ.
ਕਰੀਮ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਸੂਪ, ਸਾਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪੀਣ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਣਕ
ਕਣਕ ਵਿਚ ਸਟਾਰਚ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਣਕ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਕਣਕ ਬੁ agingਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ, ਨਹੁੰਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਜੌਂ ਨੂੰ ਸੂਪ, ਮੀਟਬਾਲਸ, ਕਸਰੋਲਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ.
Beef
ਬੀਫ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਤਾਂਬਾ, ਆਇਰਨ, ਸਲਫਰ, ਜ਼ਿੰਕ, ਕੋਬਾਲਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਬੀਫ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਓਪਰੇਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੱਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਲੰਮੀ ਥਕਾਵਟ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਮੀਟ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ, ਟੌਪਿੰਗਜ਼, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਬੀਫ. ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਕੀ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ? ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਫ ਵੈਲਿੰਗਟਨ, ਬਰਗੰਡੀ, ਟਾਰਟਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿੱਚ ਉਡਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬੀਫ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੋ.
ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਾ ਆਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ.
ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ!