ਪੌਦੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਗੁਣ ਹਨ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਚੀਨੀ ਅਧਿਐਨ ਬਾਰੇ
ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਗੱਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੌਦਿਆਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲਾਂ, ਮੇਵੇ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਸਰਵੋਤਮ ਸਿਹਤ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਅਨੰਦਮਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਪਿਛਲੀਆਂ ਪੀੜ੍ਹੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਵੀਂ ਪੀੜ੍ਹੀ ਲਈ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨੀਂਹ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪੱਕਾ ਸਬੂਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਹੁਣ ਤੱਕ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਨਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਚਾਈਨਾ ਸਟੱਡੀ ਵਿੱਚ, ਡਾ. ਟੀ. ਕੋਲਿਨ ਕੈਂਪਬੈਲ, ਕਾਰਨੇਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਐਮਰੀਟਸ, ਨੇ ਖੁਰਾਕ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ। ਚੀਨ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਬਾਰੇ ਗਲਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਧੁੰਦ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਫੂਡ ਟੈਕਨਾਲੋਜੀ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸੈੱਲਾਂ, ਪਾਚਕ, ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਅਤੇ ਡੀਐਨਏ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੀਨ ਸਮੀਕਰਨ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੋਜਸ਼ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕੱਚੇ ਜਾਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੋਜ ਦੀ ਅੱਗ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਰ ਰੂਪ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਡੀਐਨਏ ਦੀ ਅਖੰਡਤਾ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਜੈਵਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਇੱਕ ਜੀਨ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਲੇਕ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦ ਚਾਈਨਾ ਸਟੱਡੀ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਤ ਜੀਵ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਧਮਣੀ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਾਨਵਰ-ਆਧਾਰਿਤ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੁਆਰਾ ਤਬਾਹ ਹੋ ਗਈਆਂ ਸਨ।
"ਰੋਕਥਾਮ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ... ਭੋਜਨ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਨ ਆਰਟੀਚੋਕ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਦਾਲਚੀਨੀ, ਲਸਣ, ਦਾਲ, ਜੈਤੂਨ, ਪੇਠਾ, ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ, ਥਾਈਮ, ਵਾਟਰਕ੍ਰੇਸ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ।" , ਡਾਕਟਰ ਵਿਲੀਅਮ ਲੀ, ਕੈਮਬ੍ਰਿਜ, ਮੈਸੇਚਿਉਸੇਟਸ ਵਿੱਚ ਐਂਜੀਓਜੇਨੇਸਿਸ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਹਿਪੋਕ੍ਰੇਟਸ ਨੇ ਇਸ ਸਿਧਾਂਤ ਨੂੰ ਕਈ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ "ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਬਣਨ ਦਿਓ" ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਿਆ ਸੀ। ਪੌਦਿਆਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਭੋਜਨ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨੇਟਿਡ ਫੈਟ (ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਤਲੀ ਹੋਈ ਹਰ ਚੀਜ਼, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸਮੇਤ) ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ - ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ, ਇਹ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੱਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ
ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਆਦੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੈਂ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਇੱਕ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੀਟ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮਾਸ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਿਲਚਸਪ, ਚਮਕਦਾਰ ਸਵਾਦਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਖਰਚ ਕੀਤੀ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਮੂਨੇ ਬਣਾਏ, ਮਾਸਕੋ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਗਏ। ਗੁਣਵੱਤਾ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਮਸਾਲੇ ਲੱਭਣ ਲਈ. ਜੋ ਭਾਲਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲੱਭਦੇ ਹਨ (ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਡਿਲਿਵਰੀ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਰਾਜਧਾਨੀ ਵਿੱਚ ਵਧ ਰਹੇ ਭੋਜਨ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ). ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ, ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸੁਆਦਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ: ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਵਿਪਰੀਤ ਸੁਆਦਾਂ ਨਾਲ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸੌਗੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬੀਟ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਕਟਲੇਟ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪੇਠਾ ਸੂਪ ਨੂੰ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਪਕਾਉ - ਅਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦੀ ਹੈ ! ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਰੂਹ ਦੇ ਪਕਾਏ ਗਏ, ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਫਲਸਫੇ ਨੂੰ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ, ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਸਵਾਦ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਣਾਇਆ.
ਗਲਤੀਆਂ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ
Многие люди, решившие перестроить свой рацион, заказывают в ресторанах большое количество обработанной вегансевить или. Обычно это жареная, обработанная с большим количеством масла, или приготовленная в панировке еда, которую подают как «зудают». На самом деле она вредная, сродни или хуже мясной, и, действительно, после такой еды люди чувствутуют себра хуже мясной, На первых порах отдавать предпочтение следует вареной, печеной, в крайнем случае – тушенной пище, а лучпочение все.
ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੋ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰੋ। ਖਾਣ ਲਈ ਸਥਾਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ। ਕੁਝ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਮੀਨੂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਬਦਲਦਾ ਹੈ - ਸਗੋਂ, ਅਜਿਹੇ ਸਥਾਨ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ ਜੋ ਮਾਸ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹਨ, ਪਰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ।
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਆਪਣੀ ਸਵਾਦ ਦੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ, ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ, ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ। ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ।
ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਹੱਦ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਤੱਕ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਹਰ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਜੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੀਵਨ-ਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਨਿਰਵਿਘਨਤਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹਨ। ਜੇ ਸਰੀਰ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਇੱਕ ਝਟਕਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਸਖ਼ਤ ਦਵਾਈਆਂ ਵਾਂਗ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਸੂਰ ਤੋਂ ਬੀਫ, ਬੀਫ ਤੋਂ ਚਿਕਨ, ਚਿਕਨ ਤੋਂ ਮੱਛੀ, ਮੱਛੀ ਤੋਂ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਤੋਂ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਪਾਈਨ ਨਟਸ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਤੱਕ - ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਸੁਗੰਧਿਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਕੱਪੜੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਗੁਣ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚਮਕਦਾਰ ਊਰਜਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਖਰੀ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਲਈ। ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧੀਆ ਜੀਓ।