ਸਟੇਜ 'ਤੇ ਜਾਂ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ' ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ 100 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸ਼ੋਅ-ਬਿਜ਼ਨਸ ਦੇ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਹੈ.
ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹਨ?
ਜ਼ੋਨ ਖੁਰਾਕ
ਇਹ ਖੁਰਾਕ 90 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿਚ, ਅਮੈਰੀਕਨ ਬੈਰੀ ਸੀਅਰਜ਼ ਦੀ ਕਾ. ਸੀ. ਇਸਦੇ ਨਿਯਮ ਸਖਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਹਰ ਚੀਜ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪਾਚਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ: ਉਹ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ 30% ਕੈਲੋਰੀ, ਚਰਬੀ ਤੋਂ 30%, ਅਤੇ ਬਾਕੀ 40% ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਤੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇਵੇਗਾ.
ਜ਼ੋਨ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਨੁਸ਼ਾਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਆਂਦਰਾਂ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ .ੁਕਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਵਾਲਾ: ਸਿੰਡੀ ਕ੍ਰਾਫੋਰਡ, ਵਨੇਸਾ ਪੈਰਾਡਿਸ, ਸੈਲਿਨ ਡੀਓਨ, ਡੇਮੀ ਮੂਰ, ਜੈਨੀਫਰ ਐਨੀਸਟਨ.
ਨਿੰਬੂ ਡੀਟੌਕਸ
ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੈ: ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਜੈਵਿਕ ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ (6-10 ਕੱਪ) ਪੀਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਰੇਚਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਓ। ਡੀਟੌਕਸ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਮੀਟ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਦੋ ਦਿਨ ਤਰਲ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸ ਤੋਂ ਇਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ. ਪਰ ਖੁਰਾਕ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਚਕ ਰੋਗਾਂ, ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਕਾਰਨ ਸੰਭਵ ਭਾਰ ਵਧਣਾ.
ਇਸ ਦੇ ਸਮਰਥਕ: ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਬੇਕਹੈਮ, ਨੋਮੀ ਕੈਂਪਬੈਲ, ਬੀਯੋਨਸ.
ਬੱਚੇ ਦੇ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ
ਅਜੀਬ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਨੇ ਸਾਰੇ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕੀਤਾ! ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਸੂਪ, ਅਨਾਜ, ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਆਲੂ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ 14 ਵਾਰ ਖਾਣ ਲਈ.
ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਲਈ ਛੋਟਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ, ਬੇਸ਼ਕ, ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਘਟਾਓ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਸਮਰਥਕ ਹੈ ਰੀਜ਼ ਵਿਥਰਸਪੂਨ.
ਖੁਰਾਕ ਗੋਭੀ ਦਾ ਸੂਪ
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਗੋਭੀ, ਮਿਰਚ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਸੂਪ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਮੁਦਰਾ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਾੜੀ ਹੈ।
ਸਮਰਥਕ ਹੈ ਸਾਰਾ ਮਿਸ਼ੇਲ ਗੇਲਰ.
ਮੈਕਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਖੁਰਾਕ
ਮੈਕਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਪੂਰਬੀ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਸਿੱਖਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ "ਯਿਨ" ਅਤੇ "ਯਾਂਗ" ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ ਮਿੱਠੇ, ਖੱਟੇ ਜਾਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਸਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਕੌੜਾ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖਤਾ "ਯਿਨ" ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਯਾਂਗ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਚਿੱਤਰ ਪਤਲਾ ਰਹੇ.
ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਭੋਜਨ ਬਹੁਤ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ.
ਚੇਲੇ: ਗਵਿੱਨੇਥ ਪਲਟ੍ਰੋ, ਮੈਡੋਨਾ, ਜੋ ਪੇਸਕੀ.