ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਭੋਜਨ

ਕੋਈ ਮੋਨੋ-ਡਾਈਟਸ

ਮੋਨੋ-ਡਾਈਟ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸਖਤ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਆਗਿਆ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮੋਨੋ-ਆਹਾਰ ਬੁੱਕਵੀਟ, ਕੇਫਿਰ, ਸੇਬ, ਚਾਕਲੇਟ, ਚਾਵਲ, ਗੋਭੀ ਹਨ. ਹਲਕੇ ਮੋਨੋ ਆਹਾਰ ਨੂੰ 1-2 ਵਾਧੂ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੋਨੋ ਆਹਾਰ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ "ਵਧੇ" ਸਨ. ਇਸ ਲਈ ਜੋ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਪਯੋਗੀ ਸੀ (ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਨਹੀਂ) ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪਾਲਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਮੋਨੋ-ਡਾਈਟ ਇੱਕ ਤਰਜੀਹੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਚੁਣਿਆ ਉਤਪਾਦ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਉਪਯੋਗੀ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਦਾਰਥ, ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਂ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਕਾਰਤ ਉਤਪਾਦ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਿਕਵੀਟ ਨਹੀਂ ਖਾਓਗੇ, ਅਤੇ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਕੇਫਿਰ ਦਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਿਯਮ 2 ਗਲਾਸ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਅਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦੀ energyਰਜਾ ਲੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਹਰੇਕ ਮੋਨੋ-ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਆਪਣਾ ਵਿਲੱਖਣ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵਰਜਿਤ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ (ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ), ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ, ਗੋਭੀ-ਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਲਸਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ, ਬੁੱਕਵੀਟ - ਅਨੀਮੀਆ (ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਜਾਂ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਘੱਟ ਸਮਗਰੀ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਸਥਿਤੀ), ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਆਮ ਕਮਜ਼ੋਰੀ.

ਹਾਰਮੋਨਲ ਖੁਰਾਕ

ਇੱਥੇ ਦੋ ਮੁ rulesਲੇ ਨਿਯਮ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਕਿੱਲੋ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਕੋਰੀਓਨਿਕ ਗੋਨਾਡੋਟ੍ਰੋਪਿਨ ਦੇ ਟੀਕੇ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਜੋਖਮਾਂ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਅਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਆਖਰਕਾਰ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਡਾਈਟ

ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਿਧਾਂਤ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾਖਲੇ ਦੀ ਇੱਕ ਸਖਤ ਸੀਮਤ ਹੈ (ਕ੍ਰਮਵਾਰ 20 ਗ੍ਰਾਮ ਨਹੀਂ), ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿਚ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ receivesਰਜਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਜਿਹੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰੇਮਲਿਨ ਅਤੇ ਡੁਕਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਿਸਮ ਦੇ ਘੱਟ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਿਹਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦਾ ਹੈ).

ਮੋਨੋ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਾਂਗ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਫਿਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਗਲੂਕੋਜ਼, ਜੋ ਬੌਧਿਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿਚ ਮਾੜਾ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਡਾਈਟ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਗੁਰਦੇ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੇ ਤਣਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਖੂਨ ਵਿੱਚ “ਮਾੜੇ” ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਘਾਟ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਪੀਣੀ

ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਕਿ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਜੂਸ, ਦਹੀਂ, ਬਰੋਥ, ਕੇਫਿਰ, ਫਰਮੈਂਟਡ ਬੇਕਡ ਦੁੱਧ, ਕੌਫੀ, ਚਾਹ, ਜੈਲੀ, ਸਮੂਦੀ, ਕੰਪੋਟ, ਪਾਣੀ (ਲਗਭਗ 2 - 2,5 ਲੀਟਰ) , ਦੁੱਧ, ਕਰੀਮ, ਫਰੂਟ ਡਰਿੰਕ, ਕੋਕੋ, ਕੇਵਾਸ, ਮਿਨਰਲ ਵਾਟਰ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਪਹਿਲੇ 10 ਦਿਨ, ਖੋਖਲੇ ਅੰਗ ਸਾਫ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਗਲੇ 10 ਦਿਨ - ਸੰਘਣੇ ਅੰਗ, ਬਾਕੀ ਦੇ 10 ਦਿਨ - ਸਫਾਈ ਸੈਲੂਲਰ ਪੱਧਰ ਤੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਠੋਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਰਲ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਸਹਿਪਾਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਲੋੜੀਂਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਰੀਰ ਤਣਾਅ ਵਿਚ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਸੰਭਵ everyੰਗ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ ਬਚਾਅ ਲਈ ਇਕ ਸੰਦ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ energyਰਜਾ ਲੈਂਦਿਆਂ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ. ਪੁੰਜ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਾਚਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੇ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਕਿਉਂਕਿ ਚਬਾਉਣ ਵੇਲੇ ਲਾਰ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. Inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਕਸਰ ਗਾਇਬ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਨੋਰੇਕਸਿਆ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਆਮ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਐਡੀਮਾ ਨੂੰ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹਨ: ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਇਸ ਤੱਥ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਇਸ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਫੈਬਰਿਕ ਫੁੱਟਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਭੁੱਖ

ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਸਖਤ ਮਨਾਹੀ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਸੁੱਕੇ ਵਰਤ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਤਰਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਜੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ ... ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ. ਵਰਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤਿਅੰਤ ਲੋਕ ਭੁੱਖੇ ਮਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਿਆਰੇ ਨੰਬਰ ਸਕੇਲ ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸਨ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਤਰਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਬਜ਼, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਾਲਾਂ, ਨਹੁੰਆਂ, ਦੰਦਾਂ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸੌਖਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰੀਖਿਆ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਰਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ) ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਰਹੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੀਟ ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਸਮੇਤ ਅਚਾਨਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੇ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ (ਵਰਤ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਦੋਵਾਂ), ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਜਲਦੀ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੌਲੀ ਹੈ. ਪਾਚਕ ਪਦਾਰਥ, ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਜ ਜੋ ਆਖਰਕਾਰ ਕਦੇ ਵੀ ਬਹਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕ ਦਿਨ ਦਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਪ੍ਰਯੋਗ ਤੋਂ ਸਿਰਫ 3-4 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ.

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਡਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ?!