ਰੰਗਾਈ ਉਤਪਾਦ:
ਇਹ ਫਲ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਟੈਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਖੁਰਮਾਨੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰੰਗਾਈ ਟੋਨ ਵਧੇਰੇ ਤੀਬਰ ਹੋਵੇਗੀ।
ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਧੁੱਪ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਟੈਨ ਹੋਰ ਤੀਬਰ ਹੋਵੇਗੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇਗਾ।
ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ, ਸੀ ਅਤੇ ਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਾਲੀ ਅਤੇ ਝੁਲਸਣ ਦੇ ਹੋਰ ਕੋਝਾ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ।
ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁਲਾਇਮ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਹਾਈਡਰੇਟ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਸੈੱਲ ਦੇ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰਗਰਮ ਰੰਗਾਈ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਰੰਗਾਈ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੇਠਾਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਚਾਕਲੇਟ ਰੰਗ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਕੈਨਟਾਲੂਪ ਖਾਓ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਨ ਨੂੰ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਬੀਚ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੋ ਗਾਜਰ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਗਾਜਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਖਾਓ।
ਇਹ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮੇਲੇਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਪਗਮੈਂਟ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰੰਗੀਨ ਰੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ), ਟੈਨ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੇਟਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਟੈਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦਿਨ ਵਿਚ 1-2 ਫਲ ਖਾਓ।
ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਯੂਵੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਿਰਫ਼ 60 ਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਜੂਸ ਜਾਂ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਪੇਸਟ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡੀ ਟੈਨ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਤੇਜ਼ ਕਰੇਗਾ।
ਇਹ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਕਾਂਸੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਟੋਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਉਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਫਲੇਕਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਜਲਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਮੈਕਰੇਲ, ਟਰਾਊਟ ਜਾਂ ਹੈਰਿੰਗ ਖਾਓ।
ਉਹ ਰੰਗਦਾਰ ਮੇਲੇਨਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਟੈਨ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਲੇਟਣ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਰੈੱਡ ਮੀਟ ਜਾਂ ਲੀਵਰ ਪਾਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਟੈਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ:
- ਸੌਸੇਜ, ਸੌਸੇਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੋਕ ਕੀਤੇ ਉਤਪਾਦ
- ਚਾਕਲੇਟ
- ਕੌਫੀ, ਕੋਕੋ
- ਸ਼ਰਾਬ
- ਆਟਾ ਉਤਪਾਦ
- ਫਾਸਟ ਫੂਡ
- ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਅਚਾਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ
- ਗਿਰੀਦਾਰ
- ਮਕਈ
ਟੈਨਿੰਗ ਜੂਸ
ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਟੈਨ ਲਈ, ਸੰਤਰੇ, ਅੰਗੂਰ, ਟੈਂਜੇਰੀਨ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜੂਸ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਦੱਖਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਓ। ਜੇਕਰ ਜੂਸ ਬਹੁਤ ਖੱਟੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਚ ਇਕ ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਲਓ।
ਕੀ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਧੁੱਪ ਸੇਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?
ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਹਾਂ: ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਰੰਗਾਈ ਨਿਰੋਧਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਿਰਫ਼ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ 30 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਤੱਕ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਛਾਂ ਵਿੱਚ ਧੁੱਪ ਸੇਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਰੇਤ 'ਤੇ ਧੁੱਪ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਲੌਂਜਰ 'ਤੇ.