ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ

ਅਸੀਂ ਜ਼ਿੰਕ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਜ਼ਿੰਕ ਸਾਰੇ ਮਨੁੱਖੀ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਡਿਵੀਜ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਕਮੀ ਘੱਟ ਕਾਮਵਾਸਨਾ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਔਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ 2-3 ਗ੍ਰਾਮ ਜ਼ਿੰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਖੁਜਲੀ ਦੌਰਾਨ ਖਣਿਜ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦਾ ਜਿਨਸੀ ਜੀਵਨ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੀਜ ਵਿੱਚ ਇਸ ਖਣਿਜ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਔਸਤਨ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜ਼ਿੰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਲਈ ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਹੈ - 9,5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ. ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਟੀ-ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵਾਇਰਸ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੀੜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਹਮਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸੈੱਲ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। . ਐਂਡੋਥੈਲਿਅਮ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਰੇਖਾਵਾਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਕ ਦੀ ਘਾਟ ਐਂਡੋਥੈਲਿਅਮ ਦੇ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਲੇਕ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਸੈਲੂਲਰ ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਦੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।