ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਲਸੀਕਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਡਰੇਨੇਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਫਿਲਟਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੂੜੇ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੰਮ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਤਰਲ ਸਥਿਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਕਲੈਂਪ ਅਤੇ ਬਲਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨੈਚਰੋਪੈਥ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬੰਦ ਲਿੰਫ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਰਾ ਸਰੀਰ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਰ ਸੈੱਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਸਾਡੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ. ਆਉ ਅਸੀਂ ਮੁੱਖ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੀਏ ਜੋ ਲਸਿਕਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਖੜੋਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਫਰਮੈਂਟ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਵਧੇਰੇ ਸੰਪੂਰਨ, ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਖਾਓ
ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਲਸਿਕਾ ਦੇ ਖੜੋਤ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ: (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਿੱਟੇ ਆਟੇ ਤੋਂ). ਇਹ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲਿੰਫ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਇਸ ਮੌਕੇ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਬੋਲਡ ਵਿਸਮਿਕ ਚਿੰਨ੍ਹ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੋਟਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਿੰਫ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਚੱਲੇਗਾ. ਇਸ ਮੰਤਵ ਲਈ, ਕੋਈ ਵੀ ਅੰਦੋਲਨ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਜੰਪਿੰਗ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਡਾਂਸ, ਯੋਗਾ, ਕਿਗੋਂਗ ਅਤੇ ਹੋਰ। ਹਿਲਾਉਣ ਨਾਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਸਿਕਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਲਿੰਫ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਲਸਿਕਾ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 6-8 ਗਲਾਸ ਤੋਂ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ਼ਨਾਨ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕਰੋ ਸੌਨਾ ਅਤੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਪਸੀਨੇ ਰਾਹੀਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਪਰੋਕਤ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਈ ਵੀ ਯੋਗ ਮਾਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਇਕੂਪੰਕਚਰ ਅਤੇ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ ਮਸਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਕੰਟ੍ਰਾਸਟ ਸ਼ਾਵਰ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਟੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿੰਫ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਧਨਾਂ ਅਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ!