ਇਸ ਲਈ, ਕੁਦਰਤੀ ਜੂਸ, ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ. ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ ਹੈ। ਸੇਬ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਹੌਲੀ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਕੌਣ ਜਾਣਦਾ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ "ਸੇਬ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ" ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸੰਦਰਭ ਹੋਵੇ)।
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਰਾਏ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਬ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਜੂਸ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈ ਲਵੇਗਾ। ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਕਥਨ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸੌਂਪ ਦੇਵਾਂਗੇ।
ਤੇਜ਼ ਐਸੀਡਿਟੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੇਬ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇਸਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੁਦਰਤੀ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕਰਾਂਗੇ।
ਇਸ ਲਈ, ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਜੂਸ - ਠੀਕ ਹੈ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਜੂਸ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦੀ ਉੱਚ-ਯੋਗਤਾ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਜੂਸ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਾਅ ਹੈ, ਇਹ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇਸਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਜੂਸ.
ਪਰ ਇਸਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹਨ - ਅਕਸਰ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੇ ਦਾ ਵਿਨਾਸ਼ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਉੱਚ ਐਸੀਡਿਟੀ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੀ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹਨ।
ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਜੂਸ - ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਮਲੇਟਸ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਅਲਸਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰੋਧਕ.
ਖੁਰਮਾਨੀ ਦਾ ਜੂਸ - ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ - ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉੱਚ ਐਸਿਡਿਟੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰੋਧਕ. ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲੋਂ ਉਪਯੋਗੀਤਾ ਵਿੱਚ ਘਟੀਆ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਜੋੜ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹਨ।
ਆਓ ਹੁਣ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ ਕਹੀਏ।
ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਗਾਜਰ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਖਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੂਪ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਗਾਜਰ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਲਾਗਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਟੋਨ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਛੋਟਾ ਪਰ ਸੁਹਾਵਣਾ ਪਲੱਸ - ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੈਰੋਟੀਨ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮੇਲੇਨਿਨ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਉਤਪਾਦਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਟੈਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਰੰਗਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬੀਚ ਸੀਜ਼ਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਯੋਗ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਾਜਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ - ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਅਨੀਮੀਆ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਨਰਸਿੰਗ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਿਰੋਧ: ਪੇਟ ਦੇ ਰੋਗ.
ਗੋਭੀ ਦਾ ਜੂਸ - ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਦੰਦਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਿਊਰੋਜ਼ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।
ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ - ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ. ਇਹ ਕਬਜ਼, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ. ਕੋਈ ਖਾਸ contraindication ਪਛਾਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਅਪਵਾਦ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਨਾਲ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਬਾਰੇ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਦੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਿਹਸਾਬ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ.
ਦਰਅਸਲ, ਡਾਇਟਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੁਦਰਤੀ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੂਸ ਦੇ ਲੀਟਰ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪੈਕ ਤੋਂ ਜੂਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ (ਅਸੀਂ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਪੈਕ ਤੋਂ ਜੂਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ)। ਜੂਸ ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ; ਤਿਆਰੀ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਜੂਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਸਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸਰੀਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਮੇਤ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅਤੇ ਹੁਣ, ਜਿਵੇਂ ਵਾਅਦਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਪੈਕੇਜ ਤੋਂ ਜੂਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦ. ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਜੂਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ "ਪਾਉਣ" ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸਨੂੰ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪੇਸਚਰਾਈਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਉਤਪਾਦਕ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲਫ ਲਾਈਫ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਐਡਿਟਿਵ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਫਲ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੇਬ. ਅਸੀਂ ਡਾਈਟ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਪੈਕੇਟ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਚੀਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਆਉ ਉਪਰੋਕਤ ਸਭ ਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਕਰੀਏ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ!