ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਇਸ਼ਾਰਾ, ਭਾਵੇਂ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ, ਕਈ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਂਡੋਰਫਿਨ, ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ સ્ત્રાવ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਕੁਡਲ ਥੈਰੇਪੀ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਅਸਥਾਈ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ?

ਕੋਮਲਤਾ ਨੂੰ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਉਦਾਰਤਾ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਅਸੀਂ ਸਾਡੀ ਦੋਸਤੀ ਜਾਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਕੋਮਲਤਾ ਦਿਖਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ, ਇੱਕ ਮੁਸਕਰਾਹਟ, ਇੱਕ ਗਲੇ, ਇੱਕ ਪਿਆਰ, ਇੱਕ ਦਿਆਲੂ ਸ਼ਬਦ ਜਾਂ ਇੱਕ ਤੋਹਫ਼ੇ ਦੁਆਰਾ.

ਜੇ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ ਦੁਆਰਾ ਲਗਾਈ ਗਈ ਸਮਾਜਕ ਦੂਰੀ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੀ ਕੋਮਲਤਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੁਡਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੁਣ ਗਲੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਵਾਇਤੀ ਮੁਫਤ ਜੱਫੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅੰਦੋਲਨ ਜੋ 2004 ਵਿੱਚ ਸਿਡਨੀ, ਆਸਟਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ ਜੋ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਉਦਾਸ ਸੀ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਸਨ। ਇੱਥੇ ਕਡਲ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਵੀ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਟੀਚਾ ? ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਦਿਆਲਤਾ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ।

ਇੱਕ ਜੱਫੀ, ਇੱਕ ਜੱਫੀ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਵੀ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ। ਦਰਅਸਲ, ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜੌਨ ਬੌਲਬੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਾਵ ਅਤੇ ਮਾਂ-ਬੱਚੇ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਛੋਹ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਮਨੁੱਖੀ ਲੋੜਾਂ ਹਨ। ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਕੋਮਲ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਆਕਸੀਟੌਸਿਨ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਲਗਾਵ ਦਾ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ, ਡਾ: ਬੌਲਬੀ ਨੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ, ਦੂਜੇ ਵਿਸ਼ਵ ਯੁੱਧ ਦੌਰਾਨ, ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਏ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨਾ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਗੰਭੀਰ ਵਿਕਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਪੋਸ਼ਣ, ਮੋਟਰ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਫਿਰ ਵੀ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।

ਪ੍ਰਾਈਮੇਟਸ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਧਾਰਨਾ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਸਾਡੇ ਚਚੇਰੇ ਭਰਾਵਾਂ ਐਂਥਰੋਪੌਇਡ ਪ੍ਰਾਈਮੇਟਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੇਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲੁੱਚਪੁਣਾ, ਭਾਵ ਪਰਜੀਵੀਆਂ ਅਤੇ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪ੍ਰੋ. ਰੌਬਿਨ ਡਨਬਰ, ਮਾਨਵ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਆਕਸਫੋਰਡ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿਭਾਗ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਮੂਹ ਦੇ ਦੂਜੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ "ਸਹਿਯੋਗ ਦਿਖਾਉਣਾ" ਅਤੇ ਲਗਾਵ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੈ... ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਾਭ।

ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੀ ਰਿਹਾਈ, ਕੋਮਲਤਾ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ, ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਲ ਕਾਕਟੇਲ ਮਨੋਬਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਅਸਥਾਈ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੇਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵ ਹੱਗ ਦਿਵਸ 21 ਜਨਵਰੀ ਨੂੰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਵਧੀ ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਮੌਸਮੀ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਆਕਸੀਟੌਸਿਨ, ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਹਾਰਮੋਨ, ਮਾਂ ਬਣਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਛੁਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਕਿ ਪਰਸਪਰ ਕੋਮਲਤਾ ਇੱਕ ਪੂਰਣ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਥੰਮ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਕੈਰਨ ਗਰੇਵੇਨ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਉੱਤਰੀ ਕੈਰੋਲੀਨਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਮੈਂਬਰ, ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਟੌਸਿਨ ਦੀ.

ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੋਮਲਤਾ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪੈਨਸਿਲਵੇਨੀਆ ਵਿੱਚ ਪਿਟਸਬਰਗ ਵਿੱਚ ਕਾਰਨੇਗੀ-ਮੇਲਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਅਮਰੀਕੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸ਼ੈਲਡਨ ਕੋਹੇਨ ਦੁਆਰਾ 400 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨ ਦੁਆਰਾ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਸਵੈਇੱਛਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਲੰਟੀਅਰਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ, ਉਸਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪੰਜ ਤੋਂ ਦਸ ਮਿੰਟ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਮੌਸਮੀ ਵਾਇਰਸਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਰੋਧ ਵਧਦਾ ਹੈ।

ਕੋਮਲਤਾ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਜਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ, ਕੁਝ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਰਿਟਾਇਰਮੈਂਟ ਹੋਮ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਵਿਚੋਲਗੀ ਜੋ ਕੋਮਲਤਾ ਲਿਆਉਣ, ਵਟਾਂਦਰੇ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 4 ਪੈਟਸ ਟੈਂਡਰੇਸ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਇੱਕ ਹਸਪਤਾਲ ਸੰਸਥਾ ਵਿੱਚ "ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ" ਲਈ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਕੁਡਲ ਥੈਰੇਪੀ ਜਲਦੀ ਹੀ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ?