ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੇ ਇੱਕ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ — ਇੰਟਰਨੈਟ ਅਤੇ ਗਲੋਸੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਟੀਚੇ ਕਿਵੇਂ ਤੈਅ ਕੀਤੇ ਜਾਣ, ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਿੱਤਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਬਿਹਤਰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਰਾਹ ਦੇ ਮੁੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਾਂ? ਅਤੇ ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਜ਼ੋਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਲ 'ਤੇ ਕੌਣ ਝੁਕਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਇਹ ਉੱਥੇ ਹੈ, ਇਸਦੀਆਂ ਸਰਹੱਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ, ਸਫਲਤਾ ਸਾਡੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਕੋਚ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਭਰੋਸਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਅਸਾਧਾਰਨ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਕੋਈ ਨਿਰੰਤਰ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਦੀ ਤਾਲ ਅਤੇ ਬਦਲਾਵ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਬਦਲਣ, "ਇਸ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ" ਅਤੇ "ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣੋ" ਲਈ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕੁਸ਼ਲ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰੇਰਕ ਅਤੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਚਰਿੱਤਰ ਕੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਉਹ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿੰਨਾ ਰੋਧਕ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਦਮ ਸਰੋਤਿਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਹਾਲ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸਟੇਜ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਕਾਰਨਾਮਾ ਮਦਦ ਲਈ ਸੜਕ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰਾਹਗੀਰ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ ਹੈ. ਜੇ ਇੱਕ "ਐਕਸ਼ਨ" ਘਰ ਦੇ ਨੇੜੇ ਦੌੜ ਲਈ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਲਈ ਇਹ ਮੈਰਾਥਨ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, "ਬਸ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਰੋ" ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋ ਸਵਾਲ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੁੱਖ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿਓ:
- ਕੀ ਇਹ ਸਹੀ ਪਲ ਹੈ? ਬੇਸ਼ੱਕ, ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਲਈ XNUMX% ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ "ਤੂੜੀ ਵਿਛਾਉਣ" ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਰਾਦੇ ਵਾਲੇ ਕਦਮ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਸਫਲਤਾ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।
- ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਨਹੀਂ ਜਦੋਂ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੱਕਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਮਸ਼ਹੂਰ ਬਲੌਗਰ ਨੇ ਇਸਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਜੇ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਔਖੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ, ਨਸਾਂ, ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਪੈਸਾ ਬਰਬਾਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।
ਬਸ ਧੋਖਾਧੜੀ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਅਤੇ ਕਹੋ ਕਿ "ਮੈਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ" ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਜੋ ਸਿਰਫ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਪਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੀ ਪਾਰਟੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਜਨਬੀ ਹੋਣਗੇ। ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ: ਡਰ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ?
ਇਰੇਜ਼ਰ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭੋ: ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਜਾਦੂਈ ਇਰੇਜ਼ਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਅਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ?
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਛੱਡਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਥਾਂ ਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ - ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਚਮਤਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ, ਸ਼ਾਇਦ, ਇੱਕ ਆਮ ਗਲਤੀ ਹੈ: ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਤੇ "ਬਾਹਰ ਜਾਣ" ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਪਰ ਆਰਾਮ ਜ਼ੋਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਦੋ ਹੋਰ ਖੇਤਰ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਉਲਟ ਹਨ: ਸਟ੍ਰੈਚ (ਜਾਂ ਵਿਕਾਸ) ਜ਼ੋਨ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਜ਼ੋਨ।
ਸਟ੍ਰੈਚ ਜ਼ੋਨ
ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਸਰਵੋਤਮ ਪੱਧਰ ਰਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਲਈ ਬਾਲਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਮੌਕੇ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਅਣਜਾਣ ਸਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਾਉਣ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਲੇਵ ਵਿਗੋਟਸਕੀ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਸੰਕਲਪ ਵੀ ਹੈ: ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜ਼ੋਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਆਰਾਮ ਜ਼ੋਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ, ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਕੁਝ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਾਲ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਖੁਦ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ। ਇਸ ਰਣਨੀਤੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਅਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਗੁਆਉਂਦੇ, ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਪੈਨਿਕ ਜ਼ੋਨ
ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ - ਅੰਦਰੂਨੀ ਜਾਂ ਬਾਹਰੀ? ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪਾਵਾਂਗੇ ਜਿੱਥੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪੱਧਰ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਖਾਸ ਉਦਾਹਰਣ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਵੈ-ਇੱਛਾ ਇੱਛਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੁਣ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਾਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਅਜਿਹੀ ਰਣਨੀਤੀ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਰਿਗਰੈਸ਼ਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਬੇਲੋੜੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਲਈ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ.