- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ: ਚਤੁਰਭੁਜ
- ਵਾਧੂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ: ਪੱਟਾਂ, ਵੱਛੇ, ਬੱਟਕਸ
- ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਕਿਸਮ: ਕਾਰਡਿਓ
- ਉਪਕਰਣ: ਸਿਮੂਲੇਟਰ
- ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਪੱਧਰ: ਦਰਮਿਆਨੀ
ਸਟੈਪ ਕਸਰਤ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਅਭਿਆਸ:
- ਇਹ ਕਸਰਤ ਮਸ਼ੀਨ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਵਰਗੀ ਹੈ ਜੋ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਲਤ੍ਤਾ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਚਤੁਰਭੁਜ ਲਈ ਅਭਿਆਸ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ: ਚਤੁਰਭੁਜ
- ਵਾਧੂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ: ਪੱਟਾਂ, ਵੱਛੇ, ਬੱਟਕਸ
- ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਕਿਸਮ: ਕਾਰਡਿਓ
- ਉਪਕਰਣ: ਸਿਮੂਲੇਟਰ
- ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਪੱਧਰ: ਦਰਮਿਆਨੀ