ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਆਲੂ ਬਿਨਾ ਮਾਸ ਦੇ ਸੂਪ"
- ਚੌਲ 100 ਗ੍ਰਾਮ
- ਆਲੂ 1 ਟੁਕੜਾ
- 1 ਟੁਕੜਾ ਗਾਜਰ
- ਪਾਣੀ 1 l
ਪਕਵਾਨ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ "ਮੀਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚੌਲਾਂ ਅਤੇ ਆਲੂਆਂ ਨਾਲ ਸੂਪ" (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 34.8 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 0.8 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 0.1 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 7.9 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 1ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ” ਮੀਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਚੌਲਾਂ ਅਤੇ ਆਲੂਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਪ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕੈਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਚਿੱਟੇ ਚੌਲ਼ | 100 g | 100 | 6.7 | 0.7 | 78.9 | 344 |
| ਆਲੂ | 1 ਟੁਕੜੇ | 100 | 2 | 0.4 | 16.1 | 76 |
| ਗਾਜਰ | 1 ਟੁਕੜੇ | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| ਪਾਣੀ ਦੀ | 1 | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ਕੁੱਲ | 1275 | 9.7 | 1.2 | 100.2 | 444 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 1275 | 9.7 | 1.2 | 100.2 | 444 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 0.8 | 0.1 | 7.9 | 34.8 |