ਕੱਦੂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਦੂ ਦਲੀਆ

ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ "ਕਸਕੁਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਦੂ ਦਲੀਆ"

1. ਕੱਦੂ ਦੇ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਉ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਲੀਆ ਪਕਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਖੰਡ ਨਾਲ coverੱਕ ਦਿਓ ਅਤੇ 2-3 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ (ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਬਿਨਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ). ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਪੇਠਾ ਜੂਸ ਦੇਵੇਗਾ. ਜੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੂਸ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਪੇਠਾ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ੱਕਿਆ ਜਾਵੇ.

2. ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤਕ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤਕ ਪੇਠਾ ਨਰਮ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਲਗਭਗ 20-25 ਮਿੰਟ.

ਜੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਉਬਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪੇਠੇ ਨੂੰ 1.5-2 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੱਕ ੱਕ ਲਵੇ.

3. ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਉਬਾਲੇ ਕੱਦੂ ਵਿੱਚ ਕੂਸਕਸ ਨੂੰ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਨਮਕ ਪਾਉ, ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ. ਪੈਨ ਨੂੰ lੱਕਣ ਨਾਲ Cੱਕ ਦਿਓ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਪੇਟ ਕੇ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਬਜ਼ੀ ਜਾਂ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਤਿਆਰ ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਸੀਜ਼ਨ ਨੂੰ ਿੱਲਾ ਕਰੋ.

ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਕੱਦੂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਦੂ ਦਲੀਆ"
  • ਕੱਦੂ (ਮਿੱਝ) - 500 ਗ੍ਰਾਮ
  • ਕੂਸਕੁਸ - 1 ਸਟੈਕ.
  • ਫਿੱਟ ਪਰੇਡ - 3 ਤੇਜਪੱਤਾ.
  • ਲੂਣ - 1/3 ਚਮਚ.
  • ਮੱਖਣ (ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀ) - 10 ਗ੍ਰਾਮ

ਪਕਵਾਨ "ਕੱਦੂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਦੂ ਦਲੀਆ" (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):

ਕੈਲੋਰੀ: 56.7 ਕੇਸੀਐਲ.

ਖੰਭੇ: 1.8 ਜੀ.ਆਰ.

ਚਰਬੀ: 1.3 ਜੀ.ਆਰ.

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 10.6 ਜੀ.ਆਰ.

ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 4ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮਗਰੀ "ਕੂਸਕੁਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱਦੂ ਦਲੀਆ

ਉਤਪਾਦਮਾਪਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ.ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ.ਚਰਬੀ, ਜੀਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ.ਕੈਲ, ਕੇਸੀਐਲ
ਪੇਠਾ500 gr5006.51.538.5140
ਰਸੋਈ ਪਕਾਇਆ1 ਸਟੰ.2007.60.443.6224
ਮਿੱਠਾ ਫਿੱਟ ਪਰੇਡ ਨੰਬਰ 73 ਤੇਜਪੱਤਾ ,.600000
ਲੂਣ0.33 ਵ਼ੱਡਾ.3.630000
ਮੱਖਣ10 gr100.058.250.0874.8
ਕੁੱਲ 77414.210.282.2438.8
1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ 1933.52.520.5109.7
100 ਗ੍ਰਾਮ 1001.81.310.656.7

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ