ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ Asparagus ਬੀਨਜ਼"
- asparagus ਬੀਨਜ਼ 500 ਗ੍ਰਾਮ
- ਗਾਜਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ 10 ਗ੍ਰਾਮ
ਪਕਵਾਨ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ” ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਐਸਪੈਰਗਸ ਬੀਨਜ਼” (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 58.5 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 2.5 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 2 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 8 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 1ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ” ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਐਸਪੈਰਗਸ ਬੀਨਜ਼»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕਾਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| asparagus ਬੀਨਜ਼ | 500 gr | 500 | 14 | 2 | 42 | 235 |
| ਗਾਜਰ | 100 g | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ | 10 gr | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| ਕੁੱਲ | 610 | 15.3 | 12.1 | 48.9 | 356.8 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 610 | 15.3 | 12.1 | 48.9 | 356.8 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 2.5 | 2 | 8 | 58.5 |