ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਅੱਧੇ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਕੱਪਕੇਕ"
- ਸੇਬ ਦਾ 300 g
- 50 g ਗਾਜਰ
- 25 g ਕਿਸ਼ਮਿਸ
- 130 ਗ੍ਰਾਮ ਅੰਡੇ
- 100 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੁੱਧ 1%
- 23 ਗ੍ਰਾਮ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਆਟਾ
- 50 ਗ੍ਰਾਮ ਗਾਰਨੇਟ ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਆਟਾ
- 15 g ਪ੍ਰੋਟੀਨ
- 20 ਗ੍ਰਾਮ ਓਟ ਬ੍ਰੈਨ
ਡਿਸ਼ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ” ਹਾਫ-ਬੇਕਡ ਕੱਪਕੇਕ “(ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 114 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 6.9 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 3 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 14.9 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 4ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ” ਹਾਫ-ਬੇਕਡ ਕੱਪਕੇਕ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕੈਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਸੇਬ | 300 g | 300 | 1.2 | 1.2 | 29.4 | 141 |
| ਗਾਜਰ | 50 g | 50 | 0.65 | 0.05 | 3.45 | 16 |
| ਸੌਗੀ | 25 g | 25 | 0.73 | 0.15 | 16.5 | 66 |
| ਚਿਕਨ ਅੰਡਾ | 130 g | 130 | 16.51 | 14.17 | 0.91 | 204.1 |
| ਦੁੱਧ 1% | 100 ਮਿ.ਲੀ. | 100 | 3.3 | 1 | 4.8 | 41 |
| ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਆਟਾ | 23 gr | 23 | 8.28 | 2.3 | 2.07 | 62.1 |
| garnets ਚੌਲ ਆਟਾ | 50 g | 50 | 3.5 | 0.3 | 38.65 | 160.5 |
| ਸਿੰਟਰੈਕਸ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ 2.0 ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 15 gr | 15 | 11.13 | 0.98 | 1.46 | 58.05 |
| ਓਟ ਬ੍ਰਾਂ | 20 gr | 20 | 3.6 | 1.54 | 9.06 | 64 |
| ਕੁੱਲ | 713 | 48.9 | 21.7 | 106.3 | 812.8 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 178 | 12.2 | 5.4 | 26.6 | 203.2 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 6.9 | 3 | 14.9 | 114 |