ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੁੰਦਰ ਦਾ ਨਵੀਨ"
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਗੋਭੀ 300 ਜੀ
- ਕਰੈਬ ਸਟਿਕਸ 200 ਜੀ
- ਉਬਾਲੇ ਅੰਡੇ 2 ਪੀ.ਸੀ.
- ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ 150 ਗ੍ਰਾਮ
- ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ 20% 2 ਤੇਜਪੱਤਾ. l
- ਪਿਆਜ਼ 0.5 ਪੀ.ਸੀ.
ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ "ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੁੰਦਰ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਸਲਾਦ" (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 78.3 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 4 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 4.5 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 5.1 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 8ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਜ "ਕੇਕੜਾ ਸਟਿਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੁੰਦਰੀ ਤੱਟ ਦਾ ਸਲਾਦ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕੈਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਕਾਲੀ ਬਣੋ | 300 g | 300 | 2.4 | 15.3 | 0 | 147 |
| ਕਰੈਬ ਸਟਿਕਸ | 200 g | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
| ਚਿਕਨ ਅੰਡਾ (ਸਖ਼ਤ ਉਬਾਲੇ) | 2 ਟੁਕੜੇ | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| ਮਿੱਠੀ ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੱਕੀ | 150 gr | 150 | 3.3 | 0 | 16.8 | 87 |
| ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ 20% (ਦਰਮਿਆਨੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ) | 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. | 40 | 1.12 | 8 | 1.28 | 82.4 |
| ਪਿਆਜ | 0.5 ਪੀ.ਸੀ.ਐਸ. | 37.5 | 0.53 | 0 | 3.9 | 17.63 |
| ਕੁੱਲ | 838 | 33.5 | 38.1 | 42.9 | 656 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 105 | 4.2 | 4.8 | 5.4 | 82 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 4 | 4.5 | 5.1 | 78.3 |