ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, 6 ਦਿਨ, -4 ਕਿਲੋ

4 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 6 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟਣਾ.

Dailyਸਤਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 900 Kcal ਹੈ.

ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਲੋਕ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾ ਰਹੇ ਹਨ - ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੌਦੇ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ, ਬਲਕਿ ਝੀਲਾਂ, ਨਦੀਆਂ, ਸਮੁੰਦਰਾਂ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰਾਂ ਦੇ ਵਸਨੀਕ ਵੀ. ਅਤੇ ਅੱਜ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਵਾਦੀ ਸਵਾਦ ਦੀ ਸੂਚੀ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿਚ ਸਹੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਸਮੁੰਦਰਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਵਸਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਟੇਬਲ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਸ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਝੀਂਗਾ, ਸਕੁਇਡ, ਕ੍ਰੇਫਿਸ਼, ਕੇਕੜੇ, ਝੀਂਗਾ (ਝੀਂਗਾ), ਆਕਟੋਪਸ, ਝੀਂਗਾ, ਸੀਪ, ਮੱਸਲ, ਰਾਪਾ ਬੀਨਜ਼, ਸਕਾਲਪ, ਕੈਲਪ ਹਨ। ਸਾਰੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਅਸਲ ਭੰਡਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣਯੋਗ ਹੈ, ਆਇਓਡੀਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਐਲੀਮੈਂਟਸ, ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ।

ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੁੰਦਰ ਦਾ ਭੋਜਨ ਸਾਡੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ, ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜਾਪਾਨੀ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਦਿੱਖ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੀਨੂੰ ਨੂੰ ਮੱਛੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਕਰਾਵਾਂਗੇ. ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਚੁਣੋ. ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਵਾਦ ਵਿੱਚ, ਬਲਕਿ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭਿੰਨ ਹੋਵੇਗਾ.

ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ

ਇੱਕ ਮੋਨੋ-ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਖੁਰਾਕ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਖੁਰਾਕ ਕੋਰਸ 2-4 ਦਿਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ 1-2 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਅਣਚਾਹੇ ਹੈ. ਮੋਨੋ-ਡਾਇਟ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ (ਲਗਭਗ 250 ਗ੍ਰਾਮ) ਵਿੱਚ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ (150 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ) ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਕੇਫਿਰ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ ਵੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਇਸ ਖਮੀਰ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਡ, ਪੋਲਕ, ਹੇਕ, ਕਰੂਸ਼ੀਅਨ ਕਾਰਪ) ਚੁਣੋ। ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਰਾਸ਼ਨ - ਸਥਿਰ ਪਾਣੀ, ਹਰੀ ਚਾਹ, ਬਲੈਕ ਕੌਫੀ, ਹਰਬਲ ਟੀ। ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਮਨਾਹੀ ਹੈ।

ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਜਿਸ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਪਕਵਾਨ ਹੈ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਸੂਪ, 6 ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ - 3-4 ਕਿਲੋ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੂਪ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਸਖਤ ਪਨੀਰ, ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ, ਛਾਣ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਬਿਨਾ ਸਟੀਲ, ਦਹੀਂ ਖਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਾਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਕਵਾਨ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਮਕ, ਖੰਡ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸੂਪ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ? ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੂਪ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਦਾ ਵਰਣਨ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗੇ, ਸੂਪ ਨੂੰ ਖੁਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਜਿਹਾ ਸੂਪ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦੀਦਾ ਪਕਵਾਨ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸਕੁਇਡ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸਕੁਇਡ ਖੁਰਾਕ… ਇਸ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਔਸਤਨ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਸੱਤ ਦਿਨ, ਉਹੀ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਕੁਇਡ, ਗੈਰ-ਸਟਾਰਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦਾ ਰਸ, ਸੇਬ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਸਨੈਕਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ, ਕੌਫੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਖੰਡ ਨਹੀਂ.

ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂ

ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਨਿਰੋਧ

• ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਉਲਟ ਹੈ.
• ਤੁਸੀਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਸਮੇਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ, ਗੰਭੀਰ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ.
• ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਇਸ ਵਿਧੀ ਵੱਲ ਮੁੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
• ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਬਹੁਤ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲਾਭ

1. ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਮਾਲ ਦੀ ਹੈ, ਜਲਦੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ pingਾਲਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦਾ ਸਰੀਰ ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
2. ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਪਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥ ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ.
3. ਅਸੀਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਅਤੇ ਪੰਛੀਆਂ ਦੇ ਮਾਸ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲੋਂ ਅਸਾਨ ਅਤੇ ਵਧੀਆ.
4. ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਲੀunਨਸੈਟ੍ਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਵਸਨੀਕਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਬੁ agingਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਰੀਰ ਤੇ.
5. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਇਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕੁਦਰਤੀ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੈ ਜੋ ਕਾਮਾਦਿਕ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
6. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖਾਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓਗੇ. ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਖਾਣਾ (ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਹੋਵੇ), ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਆਓਗੇ.

ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

• ਫਿਰ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ.
• ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਸਸਤਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸ਼ੇਖੀ ਨਹੀਂ ਮਾਰ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਬਜਟ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ suitableੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.
• ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਥੋਜੈਨਿਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ, ਆਰਸੈਨਿਕ, ਪਾਰਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਵੇਗਾ: ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇਲਾਜ.
• ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲੇ ਵੀ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਲੇ ਦੀ ਸੋਜ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚੇਤਨਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਡਾਈਟਿੰਗ ਕਰਨਾ

ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅਗਲੇ ਮਹੀਨੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.