ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ

ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ

ਜਦੋਂ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪੀ, ਮਸਾਜ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਸਮੇਤ methodsੰਗਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਲਈ ਉਸ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲਣ ਵੱਲ ਵੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

• ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਸਕੂਲ ਦਾ ਬੱਚਾ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ energy ਰਜਾ ਨਾਲ ਅਮੀਰ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸਰੋਤ ਹਨ ਮੂੰਗਫਲੀ, ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰ, ਸਟਰਜਨ ਕੈਵੀਅਰ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਟੁਨਾ, ਗੁਲਾਬੀ ਸੈਲਮਨ, ਹਾਲੀਬੂਟ, ਨਾਲ ਹੀ ਚਿਕਨ, ਖਰਗੋਸ਼, ਬੀਫ, ਟਰਕੀ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦਾ ਲੇਲਾ.
• ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
• ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣਿਆਂ ਨੂੰ ਸੀਰੀਅਲ (ਚਾਵਲ, ਬਕਵੀਆਟ, ਓਟਮੀਲ, ਜੌਂ, ਸੋਜੀ, ਬਾਜਰੇ), ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪਾਸਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਭਿੰਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ energyਰਜਾ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਪਿੱਤਲ ( ਪਾਸਤਾ ਵਿਚ), ਬੋਰਾਨ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਦਿ (ਸੀਰੀਅਲ ਵਿਚ).
• ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੱਛੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ (ਸੁੱਕੇ ਖੁਰਮਾਨੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੂਨ), ਪਾਲਕ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਕਥੋਰਨ, ਸੋਰੇਲ, ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਜੌਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਰੋਧਾਭਾਸੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
• ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਲਾ ਕਰੰਟ, ਗੁਲਾਬ ਦੇ ਚੂਲੇ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲ, ਕੀਵੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਕਥੋਰਨ, ਹਨੀਸਕਲ, ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ. ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਲਾਭ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿੱਚ ਹਨ.
• ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਨਿਯਮ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਵਾਧੇ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ (ਮੈਕਰੇਲ, ਸੈਲਮਨ), ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਤੱਟ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਪੌਲੀunਨਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਵਰਟੀਬ੍ਰਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੰਟਰਵਰਟੈਬਰਲ ਡਿਸਕਸ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
• ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਪਨੀਰ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਅਖਰੋਟ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਜੌਂ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਫਾਸਫੋਰਸ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਸਰੋਤ ਗਾਜਰ, ਖਰਬੂਜਾ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਕਥੋਰਨ, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਪੀਲਾ ਕੱਦੂ, ਅੰਡੇ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਜਿਗਰ ਹਨ.
• ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਮੂਹ ਬੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਬੀ 2, ਬੀ 6 ਅਤੇ ਬੀ 12 ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਕੋਲੇਜਨ ਪਿੰਜਰ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤ ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਪਾਲਕ, ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਬੁੱਕਵੀਟ, ਪਸ਼ੂਆਂ ਦਾ ਜਿਗਰ, ਬੀਫ, ਚਰਬੀ ਦਾ ਸੂਰ, ਅਖਰੋਟ, ਆਲੂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ ਹਨ.

ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ

ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਸਖਤ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਣ, ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੇ, ਤੈਰਾਕੀ, ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਘਰਾਂ ਲਈ furnitureੁਕਵੇਂ ਫਰਨੀਚਰ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਸਧਾਰਣ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

1. 1 ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਮਨੀਸਟਿਕ ਸਟਿਕ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਆਪਣੇ ਮੋ shouldਿਆਂ 'ਤੇ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿੱਧੀ ਹੋਵੇ. ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
2. 2 ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਧ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਿੱਧੇ ਖੜੇ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਝੁਕਣ ਦੀ ਨਹੀਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੱਡੀ, ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਸਿਰ ਕੰਧ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ 1-10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 15 ਵਾਰ ਖਲੋਣਾ ਪਏਗਾ.
3. 3 2 ਨੀਂਦ, ਫਲੈਟ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲੇਟਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ (ਇਹ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੇ ਇਹ ਸਖ਼ਤ ਹੋਵੇ), ਪਿਛਲੇ ਦੇ ਥੱਲੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਮਾਨਾਂਤਰ 100 ler 4 ਸੈ.ਮੀ. ਸ਼ੀਟ ਦਾ ਰੋਲਰ ਰੱਖੋ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜਿੰਨਾ ਆਰਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
4. 4 ਅਗਲੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਲੇਟਵੀਂ ਬਾਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਫੈਲਾਏ ਬਾਹਾਂ 'ਤੇ ਟੰਗਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ingਿੱਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਾਲ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ 60 ਡਿਗਰੀ ਘੁਮਾਓ. ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉੱਨਾ ਹੀ ਵਧੀਆ.

   ਤੁਸੀਂ ਖਿਤਿਜੀ ਬਾਰ ਤੋਂ ਛਾਲ ਨਹੀਂ ਮਾਰ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਕਿ ਪਿੱਠ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ, ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲਟਕ ਕੇ, ਛਾਲ ਮਾਰੋ.

   ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮੁ .ਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹੋਰ ਵੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਖਲਾਈ ਅਰੰਭ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ!

   ਜੇ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕੰਪਰੈੱਸ ਜਾਂ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨਾਲ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

5. 5 ਗਲੇ ਵਾਲੀ ਰਾਈ ਦੇ ਆਟੇ ਦੀ ਆਟੇ ਨੂੰ, ਤਰਪੇਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲਾਏ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਜ਼ਖਮ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ' ਤੇ ਲਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
6. 6 ਤੁਸੀਂ ਕੱਚੇ ਆਲੂ ਅਤੇ ਘੋੜੇ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ ਵੀ ਬਾਰੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ, ਜ਼ਖਮ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਪੱਟੀ ਨਾਲ coveringੱਕ ਕੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਇਸ ਉੱਤੇ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਸਕਾਰਫ਼ ਜਾਂ ਨੀਵੀਂ ਸ਼ਾਲ ਬੰਨ੍ਹੋ. ਹਟਾਓ ਜਦੋਂ ਚਮੜੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ burnੰਗ ਨਾਲ ਜਲਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ.
7. 7 ਤੁਸੀਂ ਕੁਚਲਿਆ ਹੋਇਆ ਐਲੋ ਪੱਤੇ, 100 g ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ 0.5 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਦਾ ਰੰਗੋ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਾਡਕਾ. ਸੂਤੀ ਕਪੜੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਪੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਫਿਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
8. 8 ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਾਈਨ ਬਾਥ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਕੱਟੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਕੋਨਫਾਇਰਸ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ 10 ਲੀਟਰ ਦੇ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅੱਗ ਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਇਸ ਨੂੰ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਰੋਥ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਭੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੈਠਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ

• ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ, ਪੀਤੀ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਲੂਣ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਜੋਡ਼ਾਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.
• ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੈਫੀਨ ਵਿਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਬਾਹਰ ਫਲੱਸ਼ ਕੈਲਸੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ: