ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂਵੋ! ਆਖ਼ਰਕਾਰ, REM ਨੀਂਦ ਦਾ ਪੜਾਅ (REM-ਪੜਾਅ, ਜਦੋਂ ਸੁਪਨੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ) ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਗਠਨ ਵਿਚ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ REM ਨੀਂਦ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਿਊਰੋਨਸ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਗੰਭੀਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਬਰਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਅਤੇ ਮੈਕਗਿਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਡਗਲਸ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਮੈਂਟਲ ਹੈਲਥ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਖੋਜ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਸਾਇੰਸ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ, ਪੋਰਟਲ Neurotechnology.rf ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਖਦਾ ਹੈ।
ਕੋਈ ਵੀ ਨਵੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪਹਿਲਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਥਾਨਿਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਇਸਨੂੰ ਸੰਯੁਕਤ ਜਾਂ ਇਕਸਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚਲਦਾ ਹੈ। "ਦਿਮਾਗ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹੁਣ ਤੱਕ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ ਕਿ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਥਾਨਿਕ ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਆਮ ਗਠਨ ਲਈ REM ਨੀਂਦ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ”ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਇੱਕ ਲੇਖਕ, ਸਿਲਵੇਨ ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਦੱਸਦੇ ਹਨ।
ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਚੂਹਿਆਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤੇ: ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਚੂਹਿਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਸੌਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਅਤੇ REM ਸਲੀਪ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਚੂਹਿਆਂ ਨੇ ਮੈਮੋਰੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਿਊਰੋਨਸ ਨੂੰ "ਬੰਦ" ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਦਾਲਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ। ਅਜਿਹੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਚੂਹੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣ ਸਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਮਿਟ ਗਈ ਸੀ।
ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਥ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਲੇਖਕ, ਰਿਚਰਡ ਬੁਆਏਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: "ਇਹੋ ਜਿਹੇ ਨਿਊਰੋਨਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਪਰ REM ਨੀਂਦ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ 'ਤੇ ਕੋਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਿਆ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ REM ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਿਊਰੋਨਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਆਮ ਮੈਮੋਰੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। "
REM ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਸਮੇਤ ਸਾਰੇ ਥਣਧਾਰੀ ਜੀਵਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਚੱਕਰ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸਦੀ ਮਾੜੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਜਾਂ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਦਿਮਾਗੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਵਿੱਚ REM ਨੀਂਦ ਅਕਸਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ "ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ" ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਨੂੰ REM ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8 ਘੰਟੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਰੁਕਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਇਸ ਦਿਲਚਸਪ ਪ੍ਰਯੋਗ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।
-
ਸੈਂਕੜੇ ਪਿਛਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਰਵਾਇਤੀ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਨਿਊਰਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਦੀ ਅਸਫਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਾਰ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਰਸਤਾ ਲਿਆ. ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਨਿਊਰੋਫਿਜ਼ਿਓਲੋਜਿਸਟਸ ਵਿੱਚ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਓਪਟੋਜੈਨੇਟਿਕ ਇਮੇਜਿੰਗ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਊਰੋਨਸ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਆਬਾਦੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ।
ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, "ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਿਊਰੋਨਸ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਜੋ ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਬਣਤਰ ਜੋ ਜਾਗਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ GPS ਸਿਸਟਮ," ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਥਾਨਿਕ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਚੂਹਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਸਤੂ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ, ਜਿੱਥੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਵਸਤੂ ਮੌਜੂਦ ਸੀ ਜਿਸਦੀ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਸੀ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਆਇਤਨ ਵਿੱਚ ਨਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਸਮਾਨ ਸੀ। ਚੂਹਿਆਂ ਨੇ "ਨਵੀਨਤਾ" ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਿੱਖਣਾ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿੱਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਗੱਲਾਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਸਨ।
ਜਦੋਂ ਇਹ ਚੂਹੇ REM ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸਨ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਮੈਮੋਰੀ-ਸਬੰਧਤ ਨਿਊਰੋਨਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੀਆਂ ਦਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹ ਮੈਮੋਰੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ। ਅਗਲੇ ਦਿਨ, ਇਹ ਚੂਹੇ ਸਥਾਨਿਕ ਮੈਮੋਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸਫਲ ਹੋ ਗਏ, ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਹਿੱਸਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾ ਰਹੇ। ਨਿਯੰਤਰਣ ਸਮੂਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਮਿਟ ਗਈ ਜਾਪਦੀ ਸੀ.