ਰੋਲ-ਡੋਡਸਟਰ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ »
ਬ੍ਰੈਸਟ ਫਿਲਲੇਟ ਨੂੰ ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ ਫਰਾਈ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟੋ। ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਪੀਟਾ ਬ੍ਰੈੱਡ 'ਤੇ ਪਨੀਰ ਫੈਲਾਓ, ਚਿਕਨ, ਟਮਾਟਰ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ। ਸਰਵ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਟੋਸਟ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਫਰਾਈ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਗਰਿੱਲ 'ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਰੋਲ-ਡਡਸਟਰ"
- ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ ਫਿਲਲੇਟ 250 ਗ੍ਰਾਮ
- ਟਮਾਟਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ
- ਚਿਕਨ ਮਸਾਲਾ 20 ਗ੍ਰਾਮ
- ਪੀਟਾ ਰੋਟੀ 90 ਗ੍ਰਾਮ
- ਅਲਮੇਟ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ 70 ਗ੍ਰਾਮ
"ਰੋਲ-ਡੋਡਸਟਰ" ਡਿਸ਼ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 131.8 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 13.8 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 3.8 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 10.5 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 2"ਰੋਲ-ਡੋਡਸਟਰ" ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕੈਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਮੁਰਗੇ ਦੀ ਛਾਤੀ | 250 g | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| ਟਮਾਟਰ (ਟਮਾਟਰ) | 100 g | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| ਚਿਕਨ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ | 20 gr | 20 | 1.68 | 0.24 | 5.82 | 32.2 |
| ਜੰਗਲੀ ਲਵਾਸ਼ | 90 g | 90 | 7.11 | 0.9 | 42.84 | 212.4 |
| ਅਲਮੇਟ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ | 70 gr | 70 | 4.2 | 14 | 2.1 | 151.2 |
| ਕੁੱਲ | 530 | 73.1 | 20.1 | 55.5 | 698.3 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 265 | 36.5 | 10 | 27.7 | 349.2 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 13.8 | 3.8 | 10.5 | 131.8 |