ਸਮੱਗਰੀ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸ਼ਾੱਨ ਟੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ “ਹਿੱਪ ਹੌਪ ਐਬਸ” ਮਹਾਨ ਪ੍ਰੈਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕੋਚ - ਰਾਕਿਨ 'ਬਾਡੀ ਦੁਆਰਾ ਡਾਂਸ ਕੋਰਸ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ enerਰਜਾਵਾਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਂਸ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਵੀ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ.
ਸ਼ਾਨ ਟੀ - ਰੌਕਿਨ ਦੀ ਬਾਡੀ ਦੇ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆ .ਟ ਦਾ ਵੇਰਵਾ
ਰੌਕਿਨ 'ਬਾਡੀ ਸ਼ਾਨ ਟੇਨ ਤੋਂ ਸੁਪਰੇਮਰੇਸ਼ੀਆ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆ .ਟ ਹੈ ਕਲਾਸ ਹੱਸ-ਹੱਸ ਭਰੇ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਅਧੀਨ ਆਯੋਜਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਸੀਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ' ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਪ੍ਰੇਰਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਡਾਂਸ ਦੇ ਤੱਤ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਉਸਦਾ ਮੁ primaryਲਾ ਟੀਚਾ ਹੈ ਚਰਬੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਪਤਲਾ. ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੁੰਦਰ ਰਾਹਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ 7 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਰਕਆ .ਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ 10 ਤੋਂ 45 ਮਿੰਟ ਤਕ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਜਮਾਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਕੈਲੰਡਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਚੱਲਦਾ ਹੈ. ਉਸਦੇ ਡਾਂਸ ਪੱਖਪਾਤ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਤੀਬਰ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਿੱਪ-ਹੋਪ ਐਬਜ਼ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਰੌਕੀਨ ਬਾਡੀ, ਜੋ ਇਹ ਮੰਨਦੀ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਅਗਲਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਰਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿਚ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਨਾਚ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸਧਾਰਣ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਡਾਂਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੰਜੋਗ ਨਾਲ ਜੋੜੋ. ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਪਏਗਾ. ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਹਿਪ-ਹੋਪ ਐਬਸ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੰਘੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰੌਕਿਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ.
ਸਹੀ ਡੰਬਲਜ਼ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕੋਰਸ ਵਿਚ ਐਰੋਬਿਕ ਅਤੇ ਪਾਵਰ ਲੋਡ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ. ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਸ਼ਾਨ ਟੀ ਦੀ ਟੀਮ ਵਿਚ ਇਕ ਲੜਕੀ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਅਸਾਨ ਤਬਦੀਲੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸੰਸਕਰਣ ਕਰੋ.
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਰੌਕੀਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਵਿਪਰੀਤ
ਫ਼ਾਇਦੇ:
- ਕੋਚ ਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆ .ਟ ਮਿਲੇਗਾ ਹਿਲਾਉਣਾ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਜਲਣ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ. ਦੂਸਰੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਲਚਕੀਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਪੂਰਕ.
- ਸੀਨ ਕਾਫ਼ੀ ਸਧਾਰਣ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਵੀ ਜੋ ਨੱਚਣ ਤੋਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹਨ, ਸ਼ਾਂਤ ਮਾਸਟਰ ਕਲਾਸਾਂ.
- ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ-ਕਰੂਜ਼ "ਹਿੱਪ ਹੌਪ ਐਬਜ਼" ਦੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਸੀ.
- ਸ਼ਾਨ ਟੀ ਦੇ ਫਿੱਟ ਦੀ ਵਰਕਆoutਟ ਅਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਉੱਨਤ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ. ਬੱਸ ਲੜਕੀਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਅਸਾਨ ਸੰਸਕਰਣ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ.
- ਸੀਨ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਂਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਸੰਜੀਵ ਅਤੇ ਬੋਰਿੰਗ ਜੰਪ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ, ਬੇਅੰਤ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਹਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ.
- ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਘਰੇਲੂ ਵਿਡੀਓ ਕੋਰਸਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕੀ ਕੀਮਤ ਹੈ: ਇੱਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ. ਅਗਲੇ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਇਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਟੌਨ ਬਾਡੀ ਮਿਲੇਗੀ.
ਸ਼ਾਨ ਟੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਰਕਆ .ਟ ਦਾ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਨੁਕਸਾਨ:
- ਗੁੰਝਲਦਾਰਤਾ ਦਾ ਰਾਕਿਨ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਹਿਪ-ਹੋਪ ਐਬਸ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਿਪ-ਹੋਪ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
- ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਬਾਕੀ ਹੈ ਨਾਚ. ਅਤੇ ਇਹ ਹਰ ਇਕ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਨ ਟੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਭਰੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਮੂਡ ਦੇਵੇਗਾ, ਤਾਂ ਰੌਕੀਨ ਬਾਡੀ - ਇਹ ਉਹੋ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਕੋਈ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਲਾਸਾਂ ਆਸਾਨ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕੁਸ਼ਲਤਾ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਕੰਪਲੈਕਸ ਸੀਨ ਟੀ - ਸਾਈਜ਼. ਅਭਿਆਸਾਂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ, ਨੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.