ਸਮੱਗਰੀ "ਫੰਟਾ" ਪੀਓ
| ਸੰਤਰੀ ਪੀਲ | 500.0 (ਗ੍ਰਾਮ) |
| ਨਿੰਬੂ ਐਸਿਡ | 2.0 (ਚਮਚਾ) |
| ਖੰਡ | 2.0 (ਅਨਾਜ ਦਾ ਗਿਲਾਸ) |
| ਪਾਣੀ ਦੀ | 4000.0 (ਗ੍ਰਾਮ) |
ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਵਿਧੀ
ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜ਼ੇਸਟ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਭਿਓ, ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਪਾਓ. ਇਹ ਇਕ ਦਿਨ ਖੜੋ. ਫਿਰ ਇੱਕ ਮੀਟ ਦੀ ਚੱਕੀ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ੈਸਟ ਨੂੰ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ, ਚੀਨੀ ਅਤੇ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪਾਓ. ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਤੇ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਫ਼ੋੜੇ ਨੂੰ ਲਿਆਓ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ. ਠੰਡਾ, ਡਰੇਨ. ਠੰ .ੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਡਰਿੰਕ ਨੂੰ ਪੀਓ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਗੱਤਾ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਟੀਨ ਦੇ idsੱਕਣ ਨਾਲ ਸੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿਚ ਵਿਅੰਜਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਵਿਧੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.
ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ.
| ਪੌਸ਼ਟਿਕ | ਮਾਤਰਾ | ਸਧਾਰਣ ** | 100 ਜੀ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ% | 100 ਕੇਸੀਐਲ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ% | 100% ਸਧਾਰਣ |
| ਕੈਲੋਰੀ ਮੁੱਲ | 27.6 ਕੇਸੀਐਲ | 1684 ਕੇਸੀਐਲ | 1.6% | 5.8% | 6101 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 0.1 g | 76 g | 0.1% | 0.4% | 76000 g |
| ਚਰਬੀ | 0.01 g | 56 g | 560000 g | ||
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 7.2 g | 219 g | 3.3% | 12% | 3042 g |
| ਜਲ | 82.2 g | 2273 g | 3.6% | 13% | 2765 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ | |||||
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਆਰਈ | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.4% | 90000 g |
| Retinol | 0.001 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ~ | |||
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਥਾਈਮਾਈਨ | 0.004 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.3% | 1.1% | 37500 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ | 0.002 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.1% | 0.4% | 90000 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5, ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ | 0.02 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.4% | 1.4% | 25000 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਪਾਈਰੀਡੋਕਸਾਈਨ | 0.006 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.3% | 1.1% | 33333 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9, ਫੋਲੇਟ | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 1.1% | 40000 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ | 4.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 4.8% | 17.4% | 2093 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਲਫ਼ਾ ਟੋਕੋਫੈਰੌਲ, ਟੀ.ਈ. | 0.05 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.3% | 1.1% | 30000 g |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਐਨਈ | 0.0466 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.2% | 0.7% | 42918 g |
| ਨਾਈਸੀਨ | 0.03 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ~ | |||
| ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ | |||||
| ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੇ | 17.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.7% | 2.5% | 14045 g |
| ਕੈਲਸੀਅਮ, Ca | 4.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.5% | 1.8% | 22222 g |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਐਮ.ਜੀ. | 1.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.3% | 1.1% | 30769 g |
| ਸੋਡੀਅਮ, ਨਾ | 1.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.1% | 0.4% | 100000 g |
| ਸਲਫਰ, ਐਸ | 1.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.1% | 0.4% | 90909 g |
| ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੀ | 2.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 800 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.3% | 1.1% | 33333 g |
| ਕਲੋਰੀਨ, ਸੀ.ਐਲ. | 0.5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 460000 g | ||
| ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਟਰੇਸ ਕਰੋ | |||||
| ਬੋਹੜ, ਬੀ | 18.9 μg | ~ | |||
| ਆਇਰਨ, ਫੇ | 0.09 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.5% | 1.8% | 20000 g |
| ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਐਮ.ਐਨ. | 0.0043 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.2% | 0.7% | 46512 g |
| ਕਾਪਰ, ਕਿu | 25.9 μg | 1000 μg | 2.6% | 9.4% | 3861 g |
| ਮੌਲੀਬੇਡਨਮ, ਮੋ. | 0.1 μg | 70 μg | 0.1% | 0.4% | 70000 g |
| ਫਲੋਰਾਈਨ, ਐੱਫ | 1.1 μg | 4000 μg | 363636 g | ||
| ਜ਼ਿੰਕ, ਜ਼ੈਨ | 0.0135 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.1% | 0.4% | 88889 g |
.ਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 27,6 ਕੈਲਸੀਲ ਹੈ.
ਰਸੀਦ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ "ਫੈਂਟਾ" ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਪੀਓ
- 97 ਕੇਸੀਐਲ
- 0 ਕੇਸੀਐਲ
- 399 ਕੇਸੀਐਲ
- 0 ਕੇਸੀਐਲ
ਟੈਗਸ: ਕਿਵੇਂ ਪਕਾਏ, ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 27,6 ਕੈਲਸੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ, ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਤਿਆਰੀ ਵਿਧੀ “ਫੰਟਾ” ਪੀਣ, ਵਿਅੰਜਨ, ਕੈਲੋਰੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ