ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਪਦਾਰਥ “ਪੇਠਾ ਪੀਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰੋਲ"
- ਓਟ ਫਲੇਕਸ 15 ਗ੍ਰਾਮ
- ਕੱਦੂ ਪਿਊਰੀ 130 ਗ੍ਰਾਮ
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ 2% 80 ਜੀ.ਆਰ.
- ਅੰਡਾ 1 ਟੁਕੜਾ
- ਅੰਡੇ ਦਾ ਸਫੈਦ 1 ਟੁਕੜਾ
- ਖੰਡ ਦਾ ਬਦਲ ਫਿਟਪੈਰਾਡ 7 1 ਗ੍ਰਾਮ
ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ "ਪੇਠਾ ਪੀਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਸਰੋਲ" (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 114.5 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 9.2 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 5.5 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 7.1 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 1ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ” ਪੇਠਾ ਪੀਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰੋਲ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕਾਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਓਟਮੀਲ | 15 gr | 15 | 1.79 | 1.08 | 10.4 | 54.9 |
| ਪੇਠਾ ਪਰੀ | 130 g | 130 | 2.21 | 8.06 | 8.19 | 114.4 |
| ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ 2% | 80 g | 80 | 14.4 | 1.6 | 2.64 | 82.4 |
| ਚਿਕਨ ਅੰਡਾ | 1 ਟੁਕੜੇ | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ਚਿਕਨ ਅੰਡਾ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ) | 1 ਟੁਕੜੇ | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| ਮਿੱਠਾ ਫਿੱਟ ਪਰੇਡ ਨੰਬਰ 7 | 1 gr | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ਕੁੱਲ | 304 | 27.9 | 16.7 | 21.6 | 348.2 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 304 | 27.9 | 16.7 | 21.6 | 348.2 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 9.2 | 5.5 | 7.1 | 114.5 |