ਸਮੱਗਰੀ
"ਇਹ ਸਭ ਸਾਈਕੋਸੋਮੈਟਿਕਸ ਹੈ!" ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਸੁਣਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੰਕਲਪ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ? ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ?
ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਲਾਚਾਰੀ ਦੇ ਇਸ਼ਾਰੇ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ। ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਕਿਉਂਕਿ ਉਸਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਇਸਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਾਰ ਹੈ। ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਯੋਗ ਮਾਹਰ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ.
ਸਾਈਕੋਸੋਮੈਟਿਕਸ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੋਂ ਦੇ ਹੋ?
ਅਸੀਂ ਅਦਾਇਗੀ ਗਾਹਕੀ ਸੇਵਾਵਾਂ 'ਤੇ ਫਿਲਮਾਂ ਵਰਗੇ ਸੁਪਨੇ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ। ਸਾਡਾ ਬੇਹੋਸ਼ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੋੜਦਾ ਹੈ - ਸਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਲੁਕਿਆ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗੂੜ੍ਹਾ ਹਿੱਸਾ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਫਰਾਉਡ, ਜਿਸਨੇ ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ, ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਇੱਕ ਆਈਸਬਰਗ ਵਰਗੀ ਹੈ: ਇੱਥੇ ਇੱਕ "ਸਤਹ" ਚੇਤੰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇੱਕ "ਪਾਣੀ ਦੇ ਅੰਦਰ", ਬੇਹੋਸ਼ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਤੋੜ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਸਾਈਕੋਸੋਮੈਟਿਕਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਜ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਬੇਹੋਸ਼ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਾਮ ਅਤੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਹੁਣ ਕੋਈ ਖ਼ਤਰਾ ਨਹੀਂ ਬਣਨਗੇ - ਹੁਣ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਡੂੰਘੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਬੇਹੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੇ ਸਦਮੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
- ਸਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਇਤਿਹਾਸ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਜ਼ਖਮੀ ਸਦਮੇ;
- ਮਾਪਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਅਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ;
- ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਅਤੇ ਸਦਮੇ: ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਦੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਯਾਦ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਪਰਿਵਾਰਕ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬੀਮਾਰੀ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕੌਣ ਹੈ?
ਬਹੁਤੇ ਅਕਸਰ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਹੈ - ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ, ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਤੋੜ ਲਿਆ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਾਂ?
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਚੰਬਲ, ਦਮਾ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਪਹੁੰਚ ਅਸਫਲਤਾ ਲਈ ਬਰਬਾਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸੂਝਵਾਨ ਜਾਸੂਸ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ:
- ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਐਪੀਸੋਡ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਹੋਇਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਨ;
- ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਕਿਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਗੂੰਜਦੇ ਹਨ: ਜਦੋਂ ਉਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪੈਦਾ ਹੋਏ, ਉਹ ਕਿਹੜੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਸਨ;
- ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਆਮ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਵਧ ਰਹੀਆਂ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - ਕਈ ਵਾਰ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਸਾਡੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਪੁਰਖਿਆਂ ਦੇ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਲਿੰਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਾਂਝਪਨ" ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਹੈ। ਜੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਵਿਚ ਦਾਦੀ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪੋਤੀ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਵਿਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਮੰਨਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੱਛਣ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ "ਸੈਕੰਡਰੀ ਲਾਭ" ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਜਵਾਈ ਨੂੰ ਮੌਸਮੀ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਸੱਸ ਨੂੰ "ਛੇ ਏਕੜ" 'ਤੇ ਹਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ। ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੰਟਰੋਲ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ। ਸਿਸਟਾਈਟਸ ਅਕਸਰ ਅਣਚਾਹੇ ਸੈਕਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਬਚਾਅ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਸਾਈਕੋਸੋਮੈਟਿਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ, ਫ੍ਰਾਂਜ਼ ਅਲੈਗਜ਼ੈਂਡਰ, ਨੇ ਸੱਤ ਮੁੱਖ ਸਾਈਕੋਸੋਮੇਟੋਜ਼ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ:
- ਅਲਸਰਿਟਿਅਲ ਕੋਲੇਟਿਸ
- neurodermatitis ਅਤੇ ਚੰਬਲ
- ਬ੍ਰੌਨਿਕਲ ਦਮਾ
- ਗਠੀਆ
- ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ
- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ
- ਪੇਟ ਅਤੇ duodenum ਦਾ ਫੋੜਾ
ਹੁਣ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਈਗਰੇਨ, ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਐਲਰਜੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਾਹਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ "ਫੋਬੀਆ" ਮੰਨਦੇ ਹਨ।
ਸਾਈਕੋਸੋਮੈਟਿਕਸ ਅਤੇ ਤਣਾਅ: ਕੀ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਹੈ?
ਬਹੁਤ ਅਕਸਰ, ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਐਪੀਸੋਡ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪੜਾਅ ਹਨ: ਚਿੰਤਾ, ਵਿਰੋਧ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਆਖਰੀ 'ਤੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਟਰਿੱਗਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ.
ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਢਿੱਡ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਉੱਠੇ। ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਗਿਣਤੀ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ-ਦੋ ਲਈ ਸਾਹ ਲਓ, ਇੱਕ-ਦੋ-ਤਿੰਨ ਲਈ ਸਾਹ ਛੱਡੋ।
ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਹ ਛੱਡਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਪੰਜ ਜਾਂ ਛੇ ਤੱਕ ਲਿਆਓ - ਪਰ ਸਾਹ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਕਿਵੇਂ ਸੁਤੰਤਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਸਰਤ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ 10-20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਰੋ।
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ: ਕੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਸਹੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸਦੇ ਵਿਹਾਰਕ ਅਨੁਭਵ, ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਮਾਹਰ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੋਂ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਹਨ - ਇਹ ਸਧਾਰਣਕਰਨ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਰੰਗੀਨ ਚਿੱਤਰਾਂ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਇਨਫੋਗ੍ਰਾਫਿਕਸ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੌੜੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ "ਤਿਆਰ-ਬਣਾਏ ਹੱਲ" ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: "ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੁਖਦੇ ਹਨ? ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਜਾ ਕੇ ਵਿਕਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ”, “ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸੱਜਾ ਹੱਥ ਦੁਖਦਾ ਹੈ? ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਮਰਦਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਮਲਾਵਰ ਹੋ।» ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਸਿੱਧਾ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਬਿਮਾਰੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ "ਮਨੋਜਨਿਕ ਰੋਗਾਂ" ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ ਸਿਰਫ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤੀ ਕੰਮ ਦੁਆਰਾ. ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਨਾ ਦਿਓ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਖਿੱਚੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ, ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਪਾਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।