ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਤਾਪਮਾਨ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਬਾਹਰ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰੱਖੋ, ਨਾ ਕਿ ਸੁਪਰਕੂਲ ਲਈ। ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੂਪ, ਜਾਂ ਦਿਲਦਾਰ ਪਾਈ ਨਾਲ ਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦ, ਹੁਣੇ ਐਸਪੇਨ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਵੀਡੀਓ-ਕਹਾਣੀ ਤੋਂ ਲੱਭੋ:
ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਭੋਜਨ: ਡਾ. ਨੀਲ ਬਰਨਾਰਡ
ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ!