ਨਿਕਿਤਾ ਡੇਮੀਡੋਵ, ਅਸ਼ਟਾਂਗਾ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ, ਸੰਗੀਤਕਾਰ, ਬਹੁ-ਯੰਤਰਕਾਰ
- ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਖੋਜੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਮਨ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ, ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਜਾਪਦਾ ਸੀ ਕਿ ਸੰਸਾਰ ਥੋੜਾ ਗਲਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਗਿਆ, ਮੈਂ ਉਸ ਨਾਲ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਜੋ ਮੈਨੂੰ "ਸਹੀ" ਮੁੱਲਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਅਤੇ ਮੈਂ ਲਗਭਗ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਗੁਆਇਆ, ਅੰਦਰੋਂ ਕਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ. ਕੁਝ ਅਸਲੀ ਅਤੇ ਜਿੰਦਾ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਹਰ ਸੰਭਵ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਨ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ। ਕੁਝ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਹੋਰ ਖਿੱਚਣਾ ਅਸੰਭਵ ਸੀ ਅਤੇ ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ ਉਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕੀਤਾ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ: ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਸੂਝ ਲਗਾਤਾਰ ਮੈਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲੱਗੀ, ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਆਉਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ, ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਕਿਉਂ ਹਾਂ? ਇਹਨਾਂ ਜਵਾਬਾਂ ਅਤੇ ਸੂਝਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਆਪਣੇ ਭਰਮ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਮੂਰਖਤਾ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ, ਜਿਸਦੀ ਮੈਂ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ, ਸਿਰਫ ਮੇਰੀਆਂ ਸੁਆਰਥੀ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ।
ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਤੋਂ ਜਾਗਣਾ ਪਿਆ. ਯੋਗੀ ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਸਮਾਧੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਦੇ ਉੱਚੇ ਪਹਿਲੂ ਵਿੱਚ ਹਉਮੈ ਦਾ ਪੂਰਨ ਵਿਘਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ ਉਸ ਸਮੇਂ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਸੀ ਕਿ ਇਸ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਧਾਰਨਾ, ਮੇਰੇ ਹਾਸੋਹੀਣੇ ਟੀਚਿਆਂ, ਤਰਜੀਹਾਂ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੂਰਖ ਇੱਛਾਵਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਸਾਰੇ ਭਰਮ ਭਰੇ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂ ਬਦਲਣ ਲੱਗੇ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਭੌਤਿਕ ਪਹਿਲੂ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ - ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: ਇਸਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖੁਆਉ, ਇਸ ਨੂੰ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਤੰਗ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੋਇਆ. ਵਿਹਲੇ ਸੰਚਾਰ, ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਖਾਲੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਪਾਰਟੀਆਂ - ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਅਰਥ ਮੇਲਾ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹੀ ਵਾਪਰਿਆ। ਕੁਝ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਪੌਸ਼ਟਿਕਤਾ ਬਦਲਣ ਲੱਗੀ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਸਣਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਇਆ।
ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇੱਕ ਰੁਕੇ ਹੋਏ ਧਿਆਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮੈਂ ਸਿਰ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕੀਤੀ - ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਸਰੀਰ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਆਸਣ ਲੈਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੇ, ਮੈਂ ਵਿਰੋਧ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ: ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਇਹ ਮੋਢੇ ਦੇ ਸਟੈਂਡ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਗਿਆ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖਿਆ ਅਤੇ ਇਸ ਅਦਭੁਤ ਵਰਤਾਰੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕੀਤਾ। ਜਲਦੀ ਹੀ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਆਏ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਸਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਆਸਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਇਆ। ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਸੰਸਾਰ ਨੇ, ਜ਼ਾਹਰ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬਦਲੇ ਦੀ ਮੰਗ ਕੀਤੀ, 2010 ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਕਲਾਸਾਂ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਬੁਲਾਇਆ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਅਧਿਆਪਨ ਕੈਰੀਅਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ।
ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਅੰਦਰਲੇ ਸੱਦੇ ਦੇ ਹੁੰਗਾਰੇ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਜਾਗ੍ਰਿਤੀ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਇਆ। ਇਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾ, ਗਿਆਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਮੰਨ ਲਓ, ਔਸਤ ਵਿਅਕਤੀ. ਪਰ ਮੈਂ ਭਰੋਸਾ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਅਣਜਾਣ ਵਿੱਚ, ਅਣਜਾਣ ਵਿੱਚ, ਜੋ ਅਰਬਾਂ ਰੰਗਾਂ, ਅਰਥਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ, ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਖਿੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਵਿੱਚ ਕਦਮ ਰੱਖਿਆ. ਮੈਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ.
ਅਭਿਆਸੀ ਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਸਿਰਫ ਆਸਣਾਂ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਯੋਗਾ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ, ਗੰਭੀਰ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਹੈ ਜੋ ਅਭਿਆਸੀ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਸਲ ਸੁਭਾਅ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਲਈ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਯੋਗਾ, ਸੰਖੇਪ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਪੂਰੀ ਚੇਤਨਾ ਜਾਂ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਮੇਰੇ ਲਈ, ਇਹ ਅਵਸਥਾ ਆਧਾਰ ਹੈ, ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਅਸਲ ਸਰੂਪ ਦਾ ਅਨੁਭਵ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੀਵਨ, ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰ ਅਨੁਸਾਰ, ਬੇਰੰਗ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਲੰਘਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਵੀ ਹੈ.
ਆਸਣ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਢਾਂਚੇ ਦੀ ਡੂੰਘੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਯੋਗਾ ਸੰਦ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਗਿਆਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਯੋਗ, ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਪਹਿਲੂ (ਰੱਬ) ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਹਰ ਜੀਵ ਦਾ ਮਾਰਗ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਪ੍ਰਮਾਤਮਾ ਕੋਲ ਆਵੇਗਾ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ: "ਰੱਬ ਕੋਲ ਕੋਈ ਦੇਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।" ਕੋਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਵਿੱਚ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਡਰੋ ਨਾ! ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਲਈ ਜੀਵਨ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਧਿਆਪਕ ਹੈ। ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ, ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਕਹੋ ਅਤੇ ਸੋਚੋ ਉਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
ਕਰੀਨਾ ਕੋਡਕ, ਵਜਰਾ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ
- ਯੋਗਾ ਲਈ ਮੇਰਾ ਮਾਰਗ ਇੱਕ ਅਸਿੱਧੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ। ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਨੂੰ ਦਲਾਈ ਲਾਮਾ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਮਿਲੀ ਸੀ ਕਿ ਖੁਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਮੈਂ ਗਰਮੀਆਂ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ, ਬਾਹਰੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲੱਗ ਰਹੀ ਸੀ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਮਿਸਾਲ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਸੀ। ਇਸ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਵਰਤਾਰੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਫਿਰ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ. ਖੁਸ਼ੀ ਕੀ ਹੈ? ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਇੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਹੈ? ਕਿਤਾਬ ਨੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਰਲ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤੇ ਹਨ। ਫਿਰ ਇੱਕ ਟੈਕਸੀ ਡਰਾਈਵਰ ਨਾਲ ਆਮ ਗੱਲਬਾਤ ਹੋਈ, ਜਿਸ ਨੇ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਧਿਆਨ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੇ ਉਸਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲ ਦਿੱਤੀ ਸੀ। ਉਸਨੇ ਜੋਸ਼ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਾ, ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ! ਰੂਸ ਵਾਪਸ ਆਉਣ 'ਤੇ, ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਸ਼ਹਿਰ ਦਾ ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਸਟੂਡੀਓ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਮੁਫਤ ਕਲਾਸ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸਦੇ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕੀਤਾ।
ਹੁਣ ਮੈਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਮੇਰੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਪਹਿਲੂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਧਾਰਨਾ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਦੇ ਧਿਆਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ, ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦਗੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੱਚੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਹੈ! ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਅਵਸਥਾ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ, ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਕੋਈ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਗੁੰਝਲਤਾ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਚੁਣਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਾਇਓਮੈਕਨਿਕਸ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹਾਂ: ਜੇਕਰ ਯੋਗਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਵੀ ਭਾਰ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਸੱਟਾਂ ਲਵੇਗਾ. ਸਹੀ ਯੋਗਾ ਮੋੜਾਂ, ਸਾਈਡ ਮੋੜਾਂ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਬੈਕਬੈਂਡਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਯੋਗਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ.
ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜੋ ਹੁਣੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਸਵੈ-ਗਿਆਨ ਦੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਸੱਚੀ ਪ੍ਰੇਰਨਾ, ਬਚਪਨ ਦੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਵਿਕਾਸਵਾਦ ਦੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਾਲਣ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਾਈ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ!
ਇਲਦਾਰ ਐਨਕਾਏਵ, ਕੁੰਡਲਨੀ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ
- ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੀ ਪਹਿਲੀ ਕੁੰਡਲਨੀ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਲੈ ਆਇਆ। ਭਗਵਦ ਗੀਤਾ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਿਸ਼ਨ ਨੇ ਕਿਹਾ: "ਜੋ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਜੋ ਲੋੜਵੰਦ ਹਨ, ਜੋ ਉਤਸੁਕ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋ ਪੂਰਨ ਸੱਚ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।" ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਪਹਿਲੇ ਕਾਰਨ ਲਈ ਆਇਆ ਹਾਂ - ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਨ। ਪਰ ਫਿਰ ਸਭ ਕੁਝ ਬਦਲ ਗਿਆ: ਪਹਿਲੇ ਪਾਠ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਮਿਲੀ, ਇੱਕ ਨਤੀਜਾ, ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਾਂਗਾ.
ਮੇਰੇ ਲਈ ਯੋਗਾ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਜਾਂ ਵਰਣਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਮੌਕੇ ਅਤੇ ਸਾਧਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ!
ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਲੋਕ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਹੋਣ ਤਾਂ ਜੋ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਤੀਜੇ ਦੇਵੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ!
ਇਰੀਨਾ ਕਲੀਮਾਕੋਵਾ, ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ
- ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸਨ, ਮੈਂ ਲਗਾਤਾਰ ਘਬਰਾਹਟ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ। ਉਸ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਉੱਥੇ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਜਮਾਤ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹਿਆ।
ਮੇਰੇ ਲਈ ਯੋਗਾ ਸਿਹਤ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਹੈ। ਇਹ ਗਿਆਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਾ ਨਿਯਮਿਤਤਾ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਗਲੀਚਾ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੱਪੜੇ ਖਰੀਦੋ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਰਸਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ. ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੈਟ 'ਤੇ, ਬਲਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵੀ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ!
ਕਾਤਿਆ ਲੋਬਾਨੋਵਾ, ਹਥਾ ਵਿਨਿਆਸਾ ਯੋਗਾ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ
- ਮੇਰੇ ਲਈ ਯੋਗਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਕਲਮ ਦੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਹਨ। 10 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਦਾ ਇੱਕ ਟ੍ਰਾਇਲ ਹਫ਼ਤਾ ਦਿੱਤਾ। ਮੈਂ ਮਾਸਕੋ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਕੇਂਦਰਾਂ ਦੇ n-ਵੇਂ ਨੰਬਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਗਿਆ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ। ਬੇਹੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਖੋਦਣ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਆ। ਯੋਗ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਹਾਂ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿਚ ਜੋੜਿਆ ਹੈ। 10 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਦਲਾਅ ਹੋਏ ਹਨ: ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ, ਮੇਰੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਯੋਗਾ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ।
ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਲਈ ਯੋਗਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਭਰਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ। ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ - ਕੁਝ ਰਾਜ. ਜੇ ਉਹ ਚਰਿੱਤਰ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ.
ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਸਤਰੰਗੀ ਪੀਂਘ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਯੋਗਾ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੰਖਿਆ ਵੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਯੋਗਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਸਰੀਰਕ) ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹਨ: ਕਲਾਸਰੂਮ ਵਿੱਚ, ਸਹੀ ਅਧਿਆਪਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਆਸਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਅੱਜ ਯੋਗਾ ਦੀ ਧਾਰਨਾ, ਬੇਸ਼ਕ, "ਖਿੱਚਿਆ" ਹੈ। ਆਸਣਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਇਸਦੇ ਅਧੀਨ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ: ਧਿਆਨ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਆਪਣੇ ਕਦਮ ਹਨ: ਯਮ-ਨਿਯਮ-ਆਸਨ-ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਅਤੇ ਹੋਰ। ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ ਵਿੱਚ ਡੁਬਕੀ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਇੱਥੇ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਸਰੀਰਕ ਯੋਗਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ "ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾ ਕਰੋ" ਨਿਯਮ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਯੋਗਾ ਦਿਵਸ 'ਤੇ ਮੇਰੀਆਂ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਸਧਾਰਨ ਹਨ: ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗੋ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਸੰਸਾਰ ਪ੍ਰਤੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਕਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਇਸ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਬਣਨ ਦਿਓ!