ਪੂਰਵ-ਮੌਜੂਦਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਅਨੁਸਾਰ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬੁਢਾਪਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਕਿਸ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਸਿਖਰ ਪਰਿਪੱਕ ਸਾਲਾਂ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੁਣ ਇਹ ਸਥਾਪਿਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਬੇਅੰਤ ਪੈਮਾਨੇ 'ਤੇ ਬਦਲਣ, ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁੜ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਹ ਸਿੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਕ ਉਮਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜੀਵਨ ਭਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਹੈ।
ਅਜਿਹੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਬਕੋਰਟੀਕਲ ਸਫੈਦ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨਿਊਰੋਨਸ ਨੂੰ "ਮੁੜ ਚਾਲੂ" ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ (ਸਮੂਹਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਸਲ ਨਿਊਕਲੀਅਸ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ); ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਿਊਕਲੀਅਸ ਬੇਸਾਲਿਸ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਨਿਊਰੋਪਲਾਸਟਿਕਟੀ ਦੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਿਊਰੋਪਲਾਸਟੀਟੀ ਸ਼ਬਦ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਮਾਮੂਲੀ ਕਮੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਓਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਨਵੇਂ ਨਿਊਰਲ ਮਾਰਗ ਬਣਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ; ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਉਪਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਉਸਦੇ ਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਪੂਰਵਜਾਂ ਤੋਂ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਤੋਂ ਉਹ ਸਾਰਾ ਸਮਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਪੂਰਵਜਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਸੀ (ਭਾਵ, ਜੀਨ ਜੋ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋਵੇਗਾ, ਉਸ ਦੀਆਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਆਦਿ), ਅਤੇ ਇਸ ਸਮਾਨ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਮਨੁੱਖੀ ਜੀਨ ਉਸਦੇ ਜੀਵਨ ਭਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਕੈਰੀਅਰ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਤੱਥ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਖਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਸ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਸਦੇ ਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਵੀ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਛਾਪ ਛੱਡਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ, ਮਾਹਰ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹਿੱਸੇ - ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੁਆਰਾ ਜੀਨਾਂ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਮਾਨਸਿਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣ ਉਸ ਦੇ ਜੀਨਾਂ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਖੁਰਾਕ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜਾਂ ਰਿਹਾਇਸ਼ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੁਆਰਾ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਪਾਏ ਗਏ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਕੀ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ?
ਡਾ ਡਾਸਨ ਚਰਚ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਸਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਖਾਸ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਮੂਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਜੀਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੈਰੀਅਰ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਚਰਚ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਓਹੀਓ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਨੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮ 'ਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਇਆ. ਜੋੜੇ ਇਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ। ਹਰੇਕ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੱਟ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਛਾਲੇ ਹੋ ਗਏ ਸਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸੰਖੇਪ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਸੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਬਹਿਸ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਸੀ।
ਪ੍ਰਯੋਗ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਤਿੰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਦਲੀਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਦਿਖਾਈ, ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨਾਂ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ 40% ਘੱਟ ਨਿਕਲੀ ਜੋ ਇੱਕ ਅਮੂਰਤ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਸਨ; ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਦੀ ਦਰ 'ਤੇ ਵੀ ਇਹੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਉਸੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੁਆਰਾ ਘੱਟ ਸੀ। ਪ੍ਰਯੋਗ 'ਤੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਚਰਚ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਰਣਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੁਨਰਜਨਮ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਜੀਨਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੀਨ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਟੈਮ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅਧੀਨ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਊਰਜਾ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ (ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ, ਕੋਰਟੀਸੋਲ, ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ) ਦੀ ਰਿਹਾਈ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਲੇ ਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਭੇਜਿਆ ਗਿਆ ਸਿਗਨਲ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਲਾਜ ਕਾਫ਼ੀ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਜੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਾਹਰੀ ਖਤਰਿਆਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਤਾਕਤਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਕਿਉਂ ਪੈਂਦਾ ਹੈ?
ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਇੱਕ ਖਾਸ ਜੈਨੇਟਿਕ ਵਿਰਾਸਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਜਿਹੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਟਿਊਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਤਣਾਅ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਮਾਰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਡਾ. ਹਾਰਵਰਡ ਫਿਲਿਟ ਦੀ ਰਾਏ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਿਊਯਾਰਕ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿੱਚ ਜੇਰੀਏਟ੍ਰਿਕਸ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਹਨ (ਫਿਲਿਟ ਇੱਕ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦਾ ਮੁਖੀ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਨਵੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ)। ਫਿਲਿਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਾਹਰੀ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਜੋਂ ਅੰਦਰਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਗਏ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਆਨ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ; ਨਤੀਜਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰ ਹਨ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਮਜ਼ੋਰੀ. ਤਣਾਅ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਲਈ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਦਾ ਕਾਰਕ ਵੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹੈ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਮਰ (ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ) ਹੈ.
ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਤੀਜਾ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਲਿਮਬਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸੇ - ਹਿਪੋਕੈਂਪਸ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਨਿਊਰੋਪਲਾਸਟੀਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਬਾਰੇ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਇਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ.
ਆਰਾਮ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਉਪਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਜੀਨ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਣਤਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਨਿਊਰੋਪਲਾਸਟੀਟੀ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਊਰਲ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਅਕਸਰ ਦੁਖਦਾਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਸੇਰੀਬੇਲਰ ਐਮੀਗਡਾਲਾ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਜੋ ਕਿ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਵਧਦੀ ਹੈ. ਹੈਨਸਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕਈ ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਰਕੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੇਂਦਰੀ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਉਤਸ਼ਾਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ "ਟਾਪੂ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਧਾਰਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਇੰਟਰੋਸੈਪਸ਼ਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਆਮ ਹੈ, ਹੈਨਸਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਦੋਂ "ਟਾਪੂ" ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸੂਝ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਸਿੰਗੁਲੇਟ ਕਾਰਟੈਕਸ ਇਕਾਗਰਤਾ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ.
ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ, ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹਰ ਸਾਲ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ, ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਮੱਧ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੱਧ ਉਮਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਆਪਣੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਸਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਰਗਰਮ ਦਿਮਾਗੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ, ਚਾਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ. ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਫੈਸਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਨੁਭਵ ਦੁਆਰਾ ਸੇਧਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਦਲੀਲ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਅੰਗ ਦਾ ਬੁਢਾਪਾ ਨਿਊਟ੍ਰੋਨ - ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਆਧੁਨਿਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਭਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਿਊਰੋਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਕੁਝ ਪਹਿਲੂ ਕੁਝ ਮਾਨਸਿਕ ਯੋਗਤਾਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸਮਾਂ) ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਨਿਊਰੋਨਸ ਲਗਾਤਾਰ ਮੁੜ ਭਰੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ।
ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ - "ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਦੁਵੱਲਾਕਰਨ", ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਹਰ ਇਸਨੂੰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ - ਦੋਵੇਂ ਗੋਲਸਫਾਇਰ ਬਰਾਬਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। 1990 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਟੋਰਾਂਟੋ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਨਵੀਨਤਮ ਬ੍ਰੇਨ ਸਕੈਨਿੰਗ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਸਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ। ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਚਿਹਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦਿਖਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਮ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਯਾਦ ਕਰਨੇ ਸਨ, ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਦਾ ਨਾਮ ਕਹਿਣਾ ਸੀ।
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਸੀ ਕਿ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨਗੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਮੀਦਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਦੋਵਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਨੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਏ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਕ ਸਥਿਤੀ ਨੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਪੋਜ਼ੀਟ੍ਰੋਨ ਐਮੀਸ਼ਨ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ: ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰਲ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪ੍ਰੀਫ੍ਰੰਟਲ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਕਾਰਟੈਕਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ। ਇਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਵਰਤਾਰੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਕਿ ਨਿਊਰਲ ਨੈਟਵਰਕ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜ਼ੋਨ ਵਿੱਚ ਮੱਧ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਦੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ; ਇਸ ਸਮੇਂ, ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਿੱਸਾ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਲਈ ਸਰਗਰਮ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪਰਿਪੱਕ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰਲ ਨੈਟਵਰਕ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਹਾਲਾਤਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਸਦੀ ਸਿਹਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ, ਆਰਾਮ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਭਿਆਸ (ਵਧੇ ਹੋਏ ਜਟਿਲਤਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੇਤਰ ਦਾ ਅਧਿਐਨ), ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਆਦਿ ਦੁਆਰਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਰਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਬੁਢਾਪਾ।