ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸਪਸ਼ਟ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਅਕਸਰ ਖਾਲੀਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ - ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
- ਅਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹਾਂ! ਇੱਕ ਵਿਵੇਕਸ਼ੀਲ XNUMX-ਸਾਲਾ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ, ਇਹ ਸੋਚਦਿਆਂ ਕਿ ਅੱਜ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਕਾਰ ਕਿਉਂ ਹਨ।
- ਅਤੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
- ਸਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ! ਲਾਜ਼ੀਕਲ ਜਵਾਬ ਆਇਆ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਉਹ ਖੁਸ਼ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਿਰਾਵਟ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਖਾਲੀਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ.
ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜਾਣੂ ਹੈ: ਅੰਦਰ ਦਾ ਖਾਲੀਪਨ ਸਪਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਰੌਲੇ-ਰੱਪੇ ਵਾਲੀ ਪਾਰਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਮਸਤੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਚੁੱਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਰੂਹ ਵਿੱਚ ਤਰਸਣ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ... ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਪਿਊਟਰ ਗੇਮਾਂ ਖੇਡਣਾ ਸਮਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਚੁਅਲ ਸੰਸਾਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਨੰਦ ਤੋਂ ਕੋਈ ਨਿਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਸਿਰਫ ਥਕਾਵਟ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਅਸੀਂ ਕਿਹੜੀ ਸਲਾਹ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ? ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ, ਕੋਈ ਸ਼ੌਕ ਬਣਾਓ, ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ, ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਓ, ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਜਾਓ… ਪਰ ਅਕਸਰ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਤਰੀਕੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਕਿਉਂ?
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਈਟਾਂ ਜਗਾਉਣਾ।
ਗਲਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਾਨੂੰ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ. ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ, ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਬਲਬ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਜਾਣ ਅਤੇ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਈਟ ਬਲਬ ਜਗਾਉਣਾ — ਉਹ ਕੀ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ?
ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਉਲਝਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਦੋ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ: ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ. ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ (ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ) ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਜੀਵਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ...
ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਉਦੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੀ ਕੀਮਤੀ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਸਾਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ "ਆਓ ਕਿਤੇ ਚੱਲੀਏ, ਮੈਂ ਰੁਟੀਨ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ" ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ 'ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਮੈਨੂੰ ਉਦੋਂ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬਿਲਕੁਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ "ਮਜ਼ੇ ਕਰੋ।" ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜੋ ਫਸਲਾਂ ਨੂੰ ਉਗਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਾਚਾ ਵਿਖੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਇੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਤਜਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਉੱਥੇ ਜ਼ੋਰ, ਲਾਲਸਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਛਿੜਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਉਸ ਵੱਲ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, "ਮੈਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਿੱਥੇ ਮਿਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ," ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, "ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਭਰਦਾ ਹੈ?" ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੀ ਕੀਮਤੀ ਹੈ, ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਦਿਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਸ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਕਲਪਿਤ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਦੌੜਨਾ (ਜਾਂ ਖਿੱਚਣਾ) ਨਹੀਂ।
ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਟੀਚਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਵਿਕਟਰ ਫਰੈਂਕਲ ਨੇ ਕਿਹਾ. ਖੁਸ਼ੀ ਸਾਡੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਕਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਉਪ-ਉਤਪਾਦ ਹੈ (ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਕਾਰ ਕਰਨ ਵੱਲ ਵਧਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ)। ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਫਿਰ ਕੇਕ 'ਤੇ ਚੈਰੀ ਹਨ. ਪਰ ਕੇਕ ਹੀ ਨਹੀਂ।