ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡਿਸ਼ "ਪਾਸਤਾ" ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ
300 ਗ੍ਰਾਮ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, 150 ਗ੍ਰਾਮ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮੱਖਣ, 110 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਪਾਸਤਾ 200 ਗ੍ਰਾਮ
ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ"
- 300 ਗ੍ਰਾਮ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ
- 150 ਗ੍ਰਾਮ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ
- 100 g ਮੱਖਣ
- 110 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ
- ਲੂਣ
- ਮਿਰਚ
- ਪਾਸਤਾ 200 ਜੀ
ਕਟੋਰੇ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ "ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ" (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 242.7 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 9.2 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 14.5 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 17.2 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 1ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਸਮਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ "ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕੈਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ | 300 g | 300 | 46.5 | 3 | 0.3 | 255 |
| ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ 10% (ਘੱਟ ਚਰਬੀ) | 150 gr | 150 | 4.5 | 15 | 4.35 | 172.5 |
| ਮੱਖਣ | 100 g | 100 | 0.5 | 82.5 | 0.8 | 748 |
| ਅਲਮੇਟ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ | 110 g | 110 | 6.6 | 22 | 3.3 | 237.6 |
| ਲੂਣ | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ਜ਼ਮੀਨ ਲਾਲ ਮਿਰਚ | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਮੈਕਰੋਨੀ | 200 g | 200 | 20.8 | 2.2 | 139.4 | 674 |
| ਕੁੱਲ | 860 | 78.9 | 124.7 | 148.2 | 2087.1 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 860 | 78.9 | 124.7 | 148.2 | 2087.1 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 9.2 | 14.5 | 17.2 | 242.7 |