ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਕੱਦੂ ਸੂਪ"
- ਕੱਦੂ 200 ਗ੍ਰਾਮ
- ਪਿਆਜ਼ 50 g
- ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ 50 ਜੀ
- ਸੈਲਰੀ 50 ਗ੍ਰਾਮ
- 1 ਚਮਚ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ
ਪਕਵਾਨ "ਪੰਪਕਨ ਸੂਪ" ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 53.5 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 1.6 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 3.2 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 6.2 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 1ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ” ਕੱਦੂ ਦਾ ਸੂਪ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕੈਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਪੇਠਾ | 200 g | 200 | 2.6 | 0.6 | 15.4 | 56 |
| ਪਿਆਜ | 50 g | 50 | 0.7 | 0 | 5.2 | 23.5 |
| ਚਿੱਟਾ ਤਾਜ਼ਾ | 50 g | 50 | 1.85 | 0.85 | 0.55 | 17 |
| ਅਜਵਾਇਨ | 50 g | 50 | 0.45 | 0.05 | 1.05 | 6 |
| ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਤੇਲ | 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| ਕੁੱਲ | 360 | 5.6 | 11.5 | 22.2 | 192.5 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 360 | 5.6 | 11.5 | 22.2 | 192.5 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 1.6 | 3.2 | 6.2 | 53.5 |