ਸਮੱਗਰੀ
ਸੇਰੀਬੈਲਮ, ਲਾਤੀਨੀ ਤੋਂ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਛੋਟਾ ਦਿਮਾਗ".
ਸੇਰਬ੍ਰਲ ਹੇਮਿਸਫਾਇਰਸ ਦੇ ਓਸੀਪਿਟਲ ਲੋਬਜ਼ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਮੇਡੁਲਾ ਓਲੌਂਗਾਟਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਥਿਤ.
ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਸਲੇਟੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਸਮੇਤ, ਦੋ ਗੋਲਾਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਲਈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.
ਸੇਰੇਬੈਲਮ ਦਾ ਪੁੰਜ 120-150 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ:
ਇਜ਼ਰਾਈਲ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਤੇਲ ਅਵੀਵ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਮਟੀ ਮਿੰਟਜ਼ ਨੇ ਕੀਤੀ, ਨੇ ਬਾਇਓ ਇੰਜੀਨੀਅਰਿੰਗ ਤਕਨਾਲੋਜੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਇੱਕ ਨਕਲੀ ਸੇਰੇਬੈਲਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਹੇ. ਹੁਣ ਤੱਕ, ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ “ਛੋਟੇ ਦਿਮਾਗ” ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਚੂਹਿਆਂ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸਮਾਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਜਦੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਬਚਾਇਆ ਜਾਏਗਾ!
ਸੇਰੇਬੈਲਮ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ
- ਗਾਜਰ. ਸੇਰੇਬੈਲਮ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬੁ processਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
- ਅਖਰੋਟ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬੁingਾਪਾ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਹੀ, ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਜੁਗਲੋਨ ਫਾਈਟੋਨਾਈਸਾਈਡ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਮੈਨਿਨਜੋਐਂਸੇਫਲਾਈਟਿਸ ਵਰਗੀ ਖਤਰਨਾਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜਰਾਸੀਮਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਜਿੱਠਦਾ ਹੈ.
- ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ. ਚਾਕਲੇਟ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੇਰੇਬੇਲਰ ਉਤੇਜਕ ਹੈ. ਇਹ ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ “ਛੋਟੇ ਦਿਮਾਗ” ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ, ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ.
- ਬਲੂਬੇਰੀ. ਇਹ ਸੇਰੇਬੈਲਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੇਰਬੈਲਮ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ. ਉਹ ਲੂਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸੇਰੇਬੈਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਲੂਟੀਨ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਲੂਟਿਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਂਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਸੇਰੇਬੈਲਮ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਪਾਲਕ. ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਟਰੋਕ ਅਤੇ ਸੇਰੇਬੈਲਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪਤਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਹੈਰਿੰਗ, ਮੈਕੇਰਲ, ਸੈਲਮਨ. ਓਮੇਗਾ ਕਲਾਸ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.
- ਮੁਰਗੇ ਦਾ ਮੀਟ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਜੋ ਕਿ ਸੇਰੀਬੈਲਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਬਲਾਕ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਗ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਸਧਾਰਣ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ
ਸੇਰੇਬੈਲਮ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕੰਮ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ:
- ਚੰਗੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ.
- ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਰਸਾਇਣਾਂ ਅਤੇ ਰੱਖਿਅਕਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ.
- ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿਚ ਹੋਣ ਲਈ ਹੋਰ.
- ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜੀਉਣ ਲਈ.
ਇਹਨਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਸੇਰੇਬੈਲਮ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੇਗਾ.
ਰੋਗ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ methodsੰਗ
ਸੇਰੇਬੈਲਮ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਇੱਕ ਅਖਰੋਟ, ਤਿੰਨ ਅਖਰੋਟ, ਇੱਕ ਕੋਕੋ ਬੀਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸੌਗੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. 20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਨਾਸ਼ਤਾ ਹਲਕਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
ਸੇਰੇਬੈਲਮ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ
- ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ… ਉਹ ਵੈਸੋਸਪੈਜ਼ਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੇਰੇਬੇਲਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਵਿਨਾਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਸਾਲ੍ਟ… ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਨਮੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵੱਧਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੂਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮਾਸ… ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ.
- ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਟੋਰੇਜ ਲਈ ਸਾਸਜ, "ਪਟਾਕੇ" ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ… ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਅੰਗ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।