ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ

ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ

ਕੁਝ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਕਿਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ "ਐਂਟੀ-ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫ੍ਰੇਨਿਕ" ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੈਸੀਨ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3, ਐਂਟੀਡਿਪ੍ਰੈਸੈਂਟਸ, ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਅਤੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• fermented ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਦਹੀਂ, ਮੱਖਣ (ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਭੋਜਨ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸਮਾਈ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਾਚਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਕੇ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ);
• ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ, ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਆਲੂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ 1 ਤੋਂ 3 ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3 (ਪੀਪੀ, ਨਿਆਸਿਨ, ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਐਸਿਡ) ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ: ਸੂਰ ਦਾ ਜਿਗਰ, ਬੀਫ, ਪੋਰਸਿਨੀ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਮਟਰ, ਸ਼ੈਂਪੀਗਨਨ, ਚਿਕਨ ਅੰਡੇ, ਬੀਨਜ਼, ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ, ਪਿਸਤਾ, ਓਟਮੀਲ, ਅਖਰੋਟ, ਚਿਕਨ, ਜੌਂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ, ਮੱਕੀ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਹਲਦੀ ਮੂੰਗਫਲੀ, ਬੁੱਕਵੀਟ, ਬ੍ਰੈਨ, ਸ਼ੈਲਡ ਤਿਲ ਦੇ ਬੀਜ, ਖਮੀਰ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ, ਕਣਕ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਦਾ ਦਾਣਾ;
• ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਰੋਧੀ ਉਤਪਾਦ: ਬਦਾਮ, ਸਾਲਮਨ, ਟਰਾਊਟ, ਸੀਵੀਡ, ਬਰੋਕਲੀ, ਕੇਲੇ, ਟਰਕੀ ਮੀਟ, ਲੇਲੇ, ਖਰਗੋਸ਼, ਬਲੂਬੇਰੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ;
• ਬੋਰਸ਼ਕਟ, ਸੂਪ, ਬਿਨਾਂ ਸਟੋਰ-ਖਰੀਦੀਆਂ ਚਟਣੀਆਂ;
• ਤਾਜ਼ੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ;
• ਸੁੱਕੇ ਫਲ;
• ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰਸ;
• ਪਿਆਰਾ

ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਦੇ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ

• ਸਵੇਰੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਰਾਈ ਚਾਹ (ਪ੍ਰਤੀ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਰਾਈ ਦਾ ਇਕ ਚਮਚ);
• ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਿਨ ਵਿਚ 400 ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਬਗੀਚੇ ਦੇ ਮਾਰਜੋਰਮ ਫੁੱਲ (ਦੋ ਚਮਚ ਫੁੱਲ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ (ਲਗਭਗ 4 ਗ੍ਰਾਮ) ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਥਰਮਸ ਵਿਚ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ);
• ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ (ਮਾਰਸ਼ ਘਾਹ ਦੇ ਜੜੀ -ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਰੰਗਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ, ਖੇਤ ਦੇ ਪੂਰੇ ਰੰਗ ਦੇ ਰੰਗ ਦੇ ਦੋ ਹਿੱਸੇ, ਬੋਰੇਜ, ਓਰੇਗਾਨੋ, ਪੁਦੀਨੇ, ਜੰਗਲੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਨਿੰਬੂ ਬਾਮ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਫੁੱਲ, ਬਾਰਬੇਰੀ, ਵਾਦੀ ਦੀ ਲਿਲੀ, ਇੱਕ ਚਮਚ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤਣ ਲਈ ਵੈਲੇਰੀਅਨ (ਰੂਟ) ਰੰਗੋ ਦੇ ਤਿੰਨ ਹਿੱਸਿਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਨੇਰੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.

ਸ਼ਾਈਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ

ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਅਲਕੋਹਲ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਉਹ ਭੋਜਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਨਕਲੀ ਜਾਂ ਰਸਾਇਣਕ ਪਦਾਰਥ, ਸੰਭਾਲ, ਸ਼ੁੱਧ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਨਕਲੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਫੂਡ ਐਡਿਟਿਵ, ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਰੰਗ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਰਧ-ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦ (ਡੰਪਲਿੰਗ, ਪੇਸਟੀਆਂ, ਰੈਵੀਓਲੀ, ਨਗਟਸ, ਕਟਲੇਟ), ਬਰੈੱਡ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ, ਸੌਸੇਜ, ਸੌਸੇਜ, ਡੱਬਾਬੰਦ ​​​​ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਸਾਸ, ਕੈਚਅੱਪ, ਬੋਇਲਨ ਕਿਊਬ, ਸੁੱਕੇ ਅਰਧ-ਤਿਆਰ ਸੂਪ, ਕੋਕੋ ਪਾਊਡਰ, ਕੇਵਾਸ, ਇੰਸਟੈਂਟ ਕੌਫੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੰਡ, ਮਿਠਾਈਆਂ, ਮਿੱਠੇ ਸੋਡਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3 ਦੇ ਸਮਾਈ ਵਿੱਚ ਦਖ਼ਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ: