ਮੋਟਾਪੇ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ

ਮੋਟਾਪੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ

ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਰਚਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਖਣਿਜ ਲੂਣ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ। ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਨੇ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ - ਉਤਪਾਦ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕੰਪਲੈਕਸ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚੰਗੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੱਛੀ ਦੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਗੁਣ ਮਾਸ ਨਾਲੋਂ ਘਟੀਆ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਐਕਸਟਰੈਕਟਿਵ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਸੇਬ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰੁੱਪ ਬੀ, ਈ, ਸੀ, ਪੀ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਕੈਰੋਟੀਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸੋਡੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਓਡੀਨ, ਆਇਰਨ, ਫਰਕਟੋਜ਼, ਗਲੂਕੋਜ਼, ਸੁਕਰੋਜ਼, ਪੇਕਟਿਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ ਦੇ 12 ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਫਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਰਾਈ ਦੇ ਆਟੇ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਅਨਾਜ, ਬਰੈਨ ਨਾਲ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਗਾਜਰ ਇਹ ਕੈਰੋਟੀਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ1, ਬੀ6, ਬੀ2, ਸੀ, ਬੀ3, ਈ, ਪੀ, ਕੇ, ਪੀਪੀ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਆਇਓਡੀਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੋਬਾਲਟ, ਐਨਜ਼ਾਈਮ, ਫਰੂਟੋਜ਼, ਗਲੂਕੋਜ਼, ਲੇਸੀਥਿਨ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਸਟਾਰਚ ਗਾਜਰ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ।
• ਕੱਦੂ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ। ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ, ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਸਮੂਹ ਸੀ, ਬੀ, ਏ, ਈ, ਪੀਪੀ, ਕੇ, ਟੀ ਅਤੇ ਪੈਕਟੀਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੇਠਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਕਾਲਾ ਕਰੰਟ ਇਹ ਚਮਤਕਾਰ ਬੇਰੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਪੀ, ਆਇਰਨ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਟੈਨਿਨ ਅਤੇ ਪੈਕਟਿਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ.
• ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਪੀ, ਕੇ, ਬੀ, ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡਸ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਮੋਲੀਬਡੇਨਮ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਕੋਬਾਲਟ, ਕ੍ਰੋਮੀਅਮ, ਮਲਿਕ ਅਤੇ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ, ਟੈਨਿਨ ਅਤੇ ਪੇਕਟਿਨ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਤੋਂ ਡੀਕੋਕਸ਼ਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਸ਼ਿਪ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟੋਨ ਅੱਪ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਆਮ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਵਾਈ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਹੈ।
• ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼, ਖੁਰਮਾਨੀ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਖਜੂਰ, ਪ੍ਰੂਨ, ਸੁੱਕੇ ਸੇਬ, ਅੰਜੀਰ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਹੇਮੇਟੋਪੋਇਸਿਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਹਰੀ ਚਾਹਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਜਿਗਰ, ਦਿਲ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ, ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਸ਼ਹਿਦ ਇਹ ਚਮਤਕਾਰ - ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਮਧੂ-ਮੱਖੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਗੁਣ ਹਨ। ਸ਼ਹਿਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੰਡ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਤੱਤ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਆਵਰਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਚੁਕੰਦਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਇਓਡੀਨ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੱਤ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਯੂ, ਜੋ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਇਸ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਮੋਟਾਪੇ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ:

• ਤਾਜ਼ੀ ਰੋਟੀ ਨੂੰ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ,
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਨੂੰ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ,
• ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ, ਬੇਕ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਟੂਅ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ,
• ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅੰਡੇ, ਮੱਛੀ, ਮਾਸ ਖਾਓ,
• ਸੂਪ ਵਿੱਚ ਤਲ਼ਣ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਕਰੋ,
• ਪੁੰਗਰਦੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਬੀਜ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ,
• ਖਾਣ ਤੋਂ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਹੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
• ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਰਤ ਰੱਖੋ,
• ਹਰ ਰੋਜ਼ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰੋ।

ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨ:

• 1 ਗਲਾਸ ਪਾਰਸਲੇ ਦੇ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ,
• ਚਿੱਟੀ ਗੋਭੀ ਦਾ ਜੂਸ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ,
• ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਕੀੜੇ, ਗੰਢ, ਬਕਥੋਰਨ ਸੱਕ, ਆਮ ਫੈਨਿਲ ਦੇ ਬੀਜ, ਡੈਂਡੇਲੀਅਨ ਜੜ੍ਹਾਂ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ,
• ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ,
• ਬਰਚ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ, ਸਿੰਕੁਫੋਇਲ ਹੰਸ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ, ਘਾਹ ਅਤੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦੇ ਫੁੱਲ, ਨੈੱਟਲ, ਗੰਢ, ਡੈਂਡੇਲੀਅਨ, ਹਾਰਸਟੇਲ, ਬਰਡੌਕ ਰੂਟ ਅਤੇ ਪੱਤੇ, ਕਣਕ ਦੇ ਘਾਹ ਦੇ ਰਾਈਜ਼ੋਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ, ਜੋ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਮੋਟਾਪਾ ਵਿਰੋਧੀ ਬਾਥ ਹਨ।

ਮੋਟਾਪੇ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭੋਜਨ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਰਿਫਾਈਨਡ ਸ਼ੂਗਰ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਆਮ ਬੀਟ ਅਤੇ ਗੰਨੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਤਾਂ ਖੁਰਾਕੀ ਫਾਈਬਰ, ਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ
• ਸੌਸੇਜ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਨਕਲੀ ਭੋਜਨ ਐਡਿਟਿਵ, ਕਾਰਸੀਨੋਜਨ ਅਤੇ ਮੋਨੋਸੋਡੀਅਮ ਗਲੂਟਾਮੇਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਮਾਰਜਰੀਨਇਹ ਹਾਈਡਰੋਜਨੇਟਿਡ, ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ, ਇਮਲਸੀਫਾਇਰ, ਰੰਗ, ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਸਰੌਗੇਟ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਮੇਅਨੀਜ਼ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਕਾ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਸੋਡੀਅਮ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਰੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮੇਅਨੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
• ਸਟਾਕ ਕਿਊਬ ਅਤੇ ਤਤਕਾਲ ਸੂਪਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਮਿਸਟਰੀ, ਫੂਡ ਐਡਿਟਿਵ, ਸੁਆਦ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਐਸੀਡਿਟੀ ਰੈਗੂਲੇਟਰ, ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਮਕ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਨਿਕਾਸੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
• ਫਾਸਟ ਫੂਡਇਹ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਚਰਬੀ, ਨਮਕ, ਨਕਲੀ ਐਡਿਟਿਵ, ਕਾਰਸੀਨੋਜਨ, ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ, ਕੈਂਸਰ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
• ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ ਇਹ ਖੰਡ, ਨਕਲੀ ਐਡਿਟਿਵ, ਕਈ ਐਸਿਡ, ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਕਾਰਸੀਨੋਜਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ: