ਸਟਰੋਕ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗ ਹੈ. ਈਇਹ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਗੇੜ ਦੀ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਉਲੰਘਣਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਤੀਜੇ ਭੁਗਤਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਆਇਆ ਹੈ.
ਜਖਮ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਨੁਕਸਾਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਦੀ ਅਵਧੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਨਿਗਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨਾਲ ਚਲਣਾ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਹਾਜ਼ਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨੁਸਖੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੌਰਾ ਪੈਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਪੋਸ਼ਣ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅਨੰਦਮਈ ਬਣਾਉਣਾ, ਬਲਕਿ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਵੱਲ ਇਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕਦਮ ਬਣਾਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਧਿਕਾਰ ਵਿਚ ਹੈ.
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਸੀਰੀਅਲ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗਾ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ. ਇੱਕ ਪਲੇਟ ਉੱਤੇ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਸਤਰੰਗੀ ਪੀਂਘ ਇਕੱਠੀ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਲਾਲ ਸੇਬ ਜਾਂ ਗੋਭੀ, ਸੰਤਰੇ ਸੰਤਰਾ, ਗਾਜਰ ਜਾਂ ਪੇਠਾ, ਪੀਲੀ ਮਿਰਚ, ਹਰੀਆਂ ਖੀਰੇ, ਐਸਪਾਰਾਗਸ ਜਾਂ ਬਰੋਕਲੀ, ਨੀਲੇ ਪਲਮ, ਗੂੜ੍ਹੇ ਨੀਲੇ ਅੰਗੂਰ, ਜਾਮਨੀ ਬੈਂਗਣ. ਉਹ ਤਾਜ਼ੇ, ਜੰਮੇ ਜਾਂ ਸੁੱਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਮੱਛੀ: ਸੈਲਮਨ ਅਤੇ ਹੈਰਿੰਗ.
- ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਪੋਲਟਰੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੀ ਵਰਤੋਂ ਸੀਮਤ ਕਰੋ:
- ਨਮਕ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ.
- ਸੁਧਾਰੀ ਖੰਡ. ਵਧੇਰੇ ਚੀਨੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਿੱਧਾ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਰ ਬਾਰ ਆਉਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਹਨ.
- ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਡੀਅਮ (ਨਮਕ) ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਸ਼ਰਾਬ, ਬੇਸ਼ੱਕ.
- ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ: ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ, ਕੂਕੀਜ਼, ਕੇਕ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਧਾਰਨ ਹੈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤਿੰਨ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੋ: ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਦਿਓ.
- ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਖਾਓ.
- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀਆਂ 5 ਪਰੋਸੀਆਂ ਖਾਓ.
- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਸਵੇਰੇ, ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1,5 ਲੀਟਰ.
- ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖੋ।