ਗਿਰੀਦਾਰ ਖੁਰਾਕ, 5 ਦਿਨ, -3 ਕਿਲੋ

3 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟਣਾ.

Dailyਸਤਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 680 Kcal ਹੈ.

ਅਖਰੋਟ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਭੰਡਾਰ ਹਨ. ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਉੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਗਿਰੀਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ

ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਗਿਰੀ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਗਿਰੀਦਾਰ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਭੋਜਨ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਬਸ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਗਿਰੀਦਾਰ ਤੇ ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ, ਪਰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ, ਸਿਹਤ ਦੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ 3-4 ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ (ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ). ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 4-5 ਮਿਨੀ-ਭੋਜਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਅਚੱਲਤ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਖਰੋਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਕਾਰਬਨੇਟਿਡ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਵਰਤ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ 0,5-1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੈ (ਜੀਵ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ).

ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਦੋ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ-ਦਿਨ ਗਿਰੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਜਿਸ ਵਿਚ 50 g ਗਿਰੀਦਾਰ, 100 g ਮੱਛੀ ਜਾਂ ਪੋਲਟਰੀ ਫਲੇਟਸ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਮਕ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਨਾ ਲਓ. ਇਸ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਧਾਓ ਪੰਜ ਦਿਨ ਤੱਕ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਦਾ ਉਤਪਾਦ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਕੇਫਿਰ ਜਾਂ ਦਹੀਂ), ਚਰਬੀ ਰਹਿਤ ਜਾਂ 1% ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਸਾਰੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਅੰਸ਼ਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਭੁੱਖ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਗਿਰੀ-ਫਲ ਦੀ ਖੁਰਾਕ… ਤੁਸੀਂ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਖਪਤ ਲਈ ਫਲਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਗੈਰ-ਸਟਾਰਚੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 2 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ 2 ਮਨਪਸੰਦ ਫਲ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮੇਵੇ ਖਾਓ। ਫਿਰ ਕ੍ਰਮ ਅਤੇ ਅੰਦਾਜ਼ਨ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ: ਜੂਸ, ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫਲ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਗਿਰੀਦਾਰ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ - ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਠ ਗਲਾਸ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ।

ਜੇ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਖਤ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ 10 ਦਿਨ ਗਿਰੀ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਲਗਭਗ 3-4 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਭਾਰ ਵਧੇਰੇ ਵੀ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂ ਨਰਮ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਗਿਰੀ ਦੇ methodੰਗ ਦੀ ਮੁੱਖ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤੱਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਭੋਜਨ ਨੂੰ "ਨਹੀਂ" ਕਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁੱਕੇ ਫਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਦਲੀਆ (ਸਵੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ) ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਿਨਾਂ ਚੀਨੀ ਦੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਕੰਪੋਟੇਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਭੋਜਨ ਦੀ ਇਕੋ ਸੇਵਾ 250 g ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.

ਤਾਂ ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੁਆਇਆ ਭਾਰ ਵਾਪਸ ਨਾ ਆਵੇ, ਇਸ ਤੋਂ ਸਹੀ getੰਗ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਜਿਤ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਸਹੀ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਥੋੜੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਖਾਓ, ਪੀਣ ਦੀ ਸ਼ਾਸਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੋਸਤ ਬਣੋ.

ਗਿਰੀਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂ

ਨਮੂਨਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ 3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ

ਨਮੂਨਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ 5 ਦਿਨਾਂ ਲਈ

3-4 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਫਲ-ਅਖਰੋਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਉਦਾਹਰਣ

10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਅਖਰੋਟ ਦੀ ਖੁਰਾਕ

ਗਿਰੀਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਉਲਟ

1. ਅਖਰੋਟ ਦੇ forੰਗ ਲਈ ਮੁੱਖ ਨਿਰੋਧ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ, 18 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
2. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੋ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਜਿਗਰ ਜਾਂ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ.
3. ਗਿਰੀਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਵਰਜਤ ਹੈ ਚੰਬਲ ਜਾਂ ਚੰਬਲ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ.
4. ਇਹ ਬਦਾਮ ਹਨ ਜੋ ਦਿਲ ਦੇ ਧੜਕਣ, ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਹੇਜ਼ਲਨੱਟ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
5. ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਨਟ ਡਾਈਟ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

1. ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਗਿਰੀਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਕੀਮਤੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ.
2. ਅਖਰੋਟ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ (ਬੇਸ਼ਕ, ਸੰਜਮ ਵਿਚ) ਤੰਤੂ ਪ੍ਰਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ.
3. ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ ਨੂੰ "ਸਬਜ਼ੀ ਮੀਟ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਮੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੇਜ਼ਲਨਟ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦਾ ਦੋ-ਤਿਹਾਈ ਹਿੱਸਾ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹਨ: ਪਾਮੀਟਿਕ, ਸਟੀਰਿਕ, ਮਿਰਿਸਟਿਕ, ਓਲੀਕ। ਹੇਜ਼ਲਨਟ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
4. ਬਦਾਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮੱਧ ਯੁੱਗ ਵਿਚ ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਜੀਨਟੂਰਨਰੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਗਿਰੀ ਸਟੂਲ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਕ ਹਲਕੇ ਜੁਲਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਪੀਸ ਕੇ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਘੋਲ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗਿਰੀ ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਅਸਥਿਨਿਕ ਹਾਲਤਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.
5. ਕਾਜੂਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਂ ਇਹ ਗਿਰੀ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ, ਬ੍ਰੌਨਕਸ਼ੀਅਲ ਦਮਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਾਇਰਸ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਲਈ ਆਮ ਟੌਨਿਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
6. ਪਿਸਟਾ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ “ਕਾਇਆਕਲ” ਅਖਰੋਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਲਈ ਸਾਰੇ ਧੰਨਵਾਦ ਕਿ ਉਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਬੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹਨ. ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡ, ਜੋ ਕਿ ਪਿਸਤਾ ਵਿਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
7. ਇਸ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਕੋਈ contraindication ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੂਰਤ ਵਿਚ ਬੇਲੋੜਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.

ਗਿਰੀਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

• ਗਿਰੀਦਾਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵਿਚ ਇਹ ਤੱਥ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ (ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਤਕਨੀਕ, ਵਰਤ ਦੇ ਦਿਨ) ਦੀ ਬਜਾਏ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ ਰੱਜ ਕੇ ਰੋਟੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ.
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋਣ ਦੀ ਆਦਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਸਵੈ-ਇੱਛੁਕ ਯਤਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ, ਮਠਿਆਈਆਂ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
• ਇਹ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸੁੱਟ ਸਕਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ isੁਕਵਾਂ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਗਿਰੀ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਗਿਰੀਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ

ਗਿਰੀਦਾਰ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਦੁਹਰਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਖਾਣਾ (ਵਰਤ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਾ ਕਰਨਾ) ਹਰ ਡੇ half ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ 10 ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਾਰੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ 'ਤੇ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ, ਹਰ 2-3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਬੈਠਣਾ ਅਣਚਾਹੇ ਹੈ.