ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ: ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕੁਦਰਤੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਣਹੋਣੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਬਹੁਤ ਡਰਾਉਣੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਗ੍ਰੀਨ ਲਿਖਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਘਬਰਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਲਾਭਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਚੁਣਿਆ ਹੋਇਆ ਵਿਅਕਤੀ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਨਾ ਸਮਝ ਸਕੇ ਕਿ ਮਾਮਲਾ ਕੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਬੇਚੈਨ ਹੋ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿੱਥੇ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵਾਲ ਨਾ ਪੁੱਛਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਕੇ ਕਿ ਉਹ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਗ੍ਰੀਨ ਤਿੰਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

1. ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਦਇਆ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰਲੇ ਆਲੋਚਕ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਕਠੋਰ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋਗੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਬੋਲਣ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਬਾਲਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਡਰਿਆ ਹੋਇਆ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ, ਅਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਸਿਰਫ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਜੇਤੂ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਗ੍ਰੀਨ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਕੁੜੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁੱਛਦੀ ਹੈ, "ਕੀ ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ?" ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਸ 'ਤੇ ਰੌਲਾ ਨਹੀਂ ਪਾਓਗੇ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਸਮਝਾਓ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚੀ। ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁੜੀ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਸੁਣੋਗੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਉਸ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬੱਚਾ ਪਿਆਰ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।

ਇੱਕ ਤਾਰੀਖ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਇਹੀ ਸੱਚ ਹੈ। ਗ੍ਰੀਨ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਲਿਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਇਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਵਾਦ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਵੋ। ਕਿਸੇ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ:

• ਕੀ ਇਹ ਕਥਨ ਸੱਚ ਹੈ?
• ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ?
• ਕੀ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ਜੋ ਹੋਰ ਸਾਬਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਗ੍ਰੀਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦਾ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।

2. ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ

ਦਰਦਨਾਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਟੀਵੀ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਸ਼ਰਾਬ ਵਿੱਚ ਤਸੱਲੀ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਦੂਸਰੇ ਉਦਾਸੀ, ਡਰ, ਗੁੱਸੇ, ਈਰਖਾ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਗ੍ਰੀਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਅਥਾਹ ਖੱਡ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲ ਸਕਣਗੇ, ਗ੍ਰੀਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੜਕੀ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਕੋਚ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਗਰਮ ਤੰਦੂਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚੋਗੇ ਕਿ ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਪਕਾਇਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਵਰਗੀ ਗੰਧ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਦਰਦ ਸੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ ਕਿ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਲੋੜ ਤੋਂ ਭਾਵ ਹੈ ਕਿ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਹਰ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਨੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ, ਗ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਏ ਹਾਂ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ.

ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੋੜਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਅਸਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਹੋਵੇਗਾ।

ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅਣਸੁਖਾਵੀਂ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: "ਮੈਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ?" ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਡੇਟਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਾ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਨ ਯੋਗ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹੋ - ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ. ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸੰਚਾਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਲਈ ਇੱਕ ਅਧਾਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਇੱਕ ਮਿਤੀ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੇਗਾ।

ਇਹ ਚਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਲਟ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਡੇਟ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨੇ ਨੂੰ ਸਾਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਦੂਰ ਹਾਂ। ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਸਾਨੂੰ ਇੰਨਾ ਫੜ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਜਾਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਗ੍ਰੀਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਹਿਯੋਗ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੇਟਿੰਗ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।

3. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇ।

ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਸਗੋਂ ਵਧੇਗੀ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗੀ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਡੇ ਉੱਤੇ ਇੰਨੀਆਂ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ ਕਿ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਝਗੜਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਉਹ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸਮਝੌਤਾ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗ੍ਰੀਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, «ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕੁਝ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਤੈਅ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੇਟ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ - ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਿਓ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।